导语：在我们的生活中，我们都可以做更多的事情！无论你是在追求更加阳光的性格和新的人生观，还是只想找到一些快速的黑客来帮助你在表盘上微笑，我们都能得到答案。
夏普博士也是一名临床心理学家，他解释说，变得更快乐，首先要做出改善情绪的有意识地选择。 首先，做出选择让自己更快乐。将幸福作为目标是一个伟大的第一步，但重要的是确保你做正确的事情，使这成为现实。那些“正确的东西”是什么？夏普建议：设定一些具体，有意义的人生目标，制定健康计划，培养一种感恩和乐观的态度，建立积极的关系，玩得开心！
谁没有为自己设定目标和截止日期？如果没有他们，我可能永远不会完成这篇文章。但要确定你的目标实际上会带来快乐，请确保它们与那些让你最满意的事物相关联。这可能让一些人感到惊讶，但仅靠金钱并不能让我们在工作场所感到高兴。
由澳大利亚心理学会进行的第三次年度压力和健康调查表明，增强福祉和减轻压力与“支持性领导，认可和反馈，受雇主重视和关心，明确角色定义，优先排序”有关。健康与安全以及对家庭问题的支持。同样，拥有最多心理健康工作场所的公司提供奖励和表彰，传达期望并展示员工角色与整体情况之间的联系。因此，如果你真的想要快乐，首先要专注于能够增强你的健康的目标，无论是通过职业变化，专业发展还是新工作，并确保你找到一个你的努力工作将被注意到的环境。
夏普医生当然不是第一个将健康和幸福联系起来的人，但对许多人来说，健康开始落后于优先事项清单。我们的健康问题成本如此之大，以至于如果您将澳大利亚的肥胖率降低一半，它将产生类似于大规模经济改善的效果。不出所料，工作场所是导致不幸的主要原因之一，今年有47％的受访者将工作场所称为压力的主要来源。工作压力也是人工处理后工人赔偿索赔的第二大常见原因。
健康和减轻压力是相辅相成的，它是真正的基本配方：休息，营养和锻炼。长时间仔细研究你的日常工作，如果必要的话，把它全部写下来，找出你可以用更健康的活动填补的空白。它将帮助您的身体，并让您的头脑释放它所需的。
培养感恩和乐观的态度，但如果我们专注于我们的问题，我们就不能这样做。如果没有首先意识到你比那里的许多其他人做得更好，那就没有必要谈论幸福。我们都知道，成功的人际关系是一个给予和接受的问题，正如夏普博士所说，通过为他人做好事来建立积极的关系：实践同情，关怀，体贴和慷慨。
总结：在你手中不让事情影响你的幸福，所以下次当同事未能与团队一起玩时，不要让它阻止你成为一个慷慨和理解的同事。当我要求夏普博士指出在我们的职业生涯中实现幸福的最大障碍时，他的回答令人惊讶：“可能会把自己太当回事”。我们都知道，工作应该是愉快的，我们应该对自己的工作感到擅长并且我们在某种程度上做出贡献但如果你的工作没有让你的世界变得轻松，那么很容易只关注前进他们说，没有花时间去享受旅程。
