是我为数不多能够看完的一本书，如果你也觉得自己的生活总是无法控制，那么就去看看这本书吧。
这本书的作者提出的人生观点：人生就像一场激流，不断渴求却总是感到饥渴。我们每一天的生活都离不开心灵的反应。
生活中的烦恼大都来源于这几个原因
1、工作不如意，觉得自己的工作没有价值。
2、厌恶的事、不走运的事接踵而至，令人沮丧。
3、和身旁的人性格不合，在人际交往中倍感压力。
4、内心埋藏着一段无法忘却的沉重往事。
5、因无法准确地表达自己的想法而感到压力。
6、不知道今后的人生该如何活下去，总觉得不安。
烦恼始于“心灵的反应”，痛苦源于“不满的心”这些看似不能解决的烦恼，在这本书中都能找到方法。
刚毕业那会。工作总是不如意，不知道该怎么和同事相处，时常表达不清内心真实的想法，积累了很多苦闷在心里，情绪也无法控制。明明是自己的生活，却不知道该怎么过。
面对烦恼，很多人都说你要忍。可伤痛不会平白无故地产生，也不会平白无故地消失。产生不良情绪的时候，不是要刻意去压制，而是为它找一个归宿。
正确的理解是摆脱痛苦的唯一方法。烦恼产生一定是有原因的，最根本的原因就是心灵的反应。
我们对身边所发生的事物都会产生一定的反应，比如早上挤地铁，“今天的地铁真拥挤”由此产生忧郁的心灵反应。人生中大部分的烦恼都是由自己产生的。
假如能够在反应前，意识并停止多余的反应，人生会轻松很多。
我们总是在意别人对自己的看法，因为别人的一句话而否定自我，自卑的人，打从心底里就不相信自己。这本书告诉读者，无论什么时候，无论你正在经历什么事情，你都不应该否定自己。
很多人长大后都会感概，快乐离自己很远。有一段时间我甚至觉得自己根本就不会开心，也没有什么事情能够让我开心。可具体是生活中的什么困难，又无从知晓。
人之所以能够产生各种各样的反应，其原因就在于欲望。欲望控制着行为，人的一生都在不断追求满足自己的欲望，而在欲望实现的时候，又感到无聊，反反复复构成了我们的一生。
幸福的人生不是以自我为中心，而是以帮助他人，实现自我价值为目标的人生。
