导语：现在越来越不注意自己的饮食情况，对饮食也是保持放松警惕的状态。也正是因为这种行为，导致大多数人的胃部都会或多或少出现一些问题。而肠胃如果出现问题，对身体的影响是比较大的，不仅会导致身体虚弱，严重些，还会影响到生活以及健康。
一、早餐不吃这几种食物，肠胃或许会更健康
1、不吃油炸食物
虽然很多油炸食物吃起来非常美味，但其实它对肠胃的副作用还是比较大的，因为油炸食物难以咀嚼。而且如果你拒绝得不够碎，就会加重肠胃负担，不利于消化。因此，要想减轻肠胃负担，还是尽量少吃油炸食物。
2、不吃重口味的食物
太咸或者太辣的食物，都会影响到胃部的健康，使胃黏膜受损。所以建议早餐的时候多以清淡饮食和容易被消化的物为主。
肠胃受损，还会出现这些表现：
1、 引发厌食症
2、 食欲不振
3、 精神状态不好
4、 身体虚弱
5、 营养不良
二、这几种健康饮食原则，一定要遵守
1、不要边走边吃
很多人为了节省时间，会边走边吃。但其实这样吃还不如不吃，因为这种饮食习惯会让胃部引发非常强烈的不适感，更甚者会导致血液不充足，影响肠胃的消化功能，引发胃下垂等情况。
2、多吃一些清淡有营养的食物
胃口好的人大多在吃方面没有节制导致，不论是早中晚哪一餐，都要多吃一些对肠胃有益的食物，像是牛奶、豆浆等食物，不仅对肠胃没有负担，而且还可以促进消化，对肠胃非常友好。
三、要想肠胃好，这种茶水千万别省着喝
肠胃负责消化和吸收，肠胃受损，身体健康也会受到影。李时珍在《本草纲目》中记载：猴头菇、茯苓、橘皮、沙棘、丁香等食材制成食方后用热水煎服，对身体非常好，既可以改善肠胃病变，也可以促进消化，很多医生都认可这种食方，并且向肠胃病患者推荐它。药食同源如下：
猴头菇：被称为养胃圣品，可以有效修复胃粘膜的受损程度，缓解胃部炎症等不良情况。
丁香：之所以推荐肠胃病患者喝丁香水，主要是因为丁香温和宜人，可以帮助肠胃保暖，养胃效果很好。
山楂：山楂的作用也比较明显，它既能帮助胃部增强吸收能力，而且还能促进消化，有效减轻肠胃的负担。
食材都很常见，制作起来也不是特别的难，但难的是后期的包装以及携带，所以如果你经常出差，还是直接选用成品茶包比较好。
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结语：早餐少吃这两物，胃部或能更健康，胃病见你绕道走。肠胃问题出现就要引起足够的重视，因为肠胃一旦出现问题，你的身体就算不严重受损，生活也会受到特别大的影响。所以发现这种不良情况后，一定要引起足够的重视。建议平时多控制饮食，多喝养胃茶。
