文：惜朝
进入暑假，孩子晚上不睡，早上不起，仿佛已经成了惯例。
但这个世界，正在悄悄奖励那些早起的孩子。
老人家常说：“要看一个家族的兴旺程度，不看老人，看小孩。”
一个早起、勤奋、自信、积极的孩子，是不会被假设的命运打败的。
不要让你的孩子成为“夜猫子”，早睡早起的孩子，早就赢在了起跑线上。
一、早起的孩子，更自律
年初，孩子在家学习，许多家长都吐槽：让孩子早起，比上天还难！
不用上学后，孩子要多晚睡有多晚睡，要多晚起有多晚起。
我姑家的儿子，就是这样的。
上网课两个月，每天都要早读，他参与的次数不超过15次。
老师打电话去催，直接被挂；老师在班级通报批评，孩子也不当一回事。
班主任跟我姑反映过很多次了，她也很无奈，说孩子早上就是起不来。
班主任跟她推心置腹了一番：
我也知道让孩子早起很不容易，可现在不早起，将来不自律，孩子肯定会落后啊。早起10分钟，孩子就能多学习10分钟。早起一年，孩子已经悄悄超过了很多同龄人。
想必大家都很认同一句话：自律和不自律的孩子，过的是截然不同的人生。
而自律的起点，恰恰是早起。
南怀瑾先生说过：“能够控制早晨的人，方可控制人生。”
早起的人，往往一大早就把一天中最重要的事情做好了。
当你的孩子还在沉迷睡乡的时候，别人家的孩子早已背了50个单词，5首古诗，完成15道练习题。
当你的孩子还在感叹人生起点太低的时候，别人家的孩子早已奋起直追，不知不觉中赶超了。
英国作家狄更斯曾说过这样一句话:
人应该早起的，早起看辉煌极了的太阳，因为太阳的光芒很难持续一整天的。
早晨，是又一个新的起点。孩子是如何度过早晨的，就如何度过他的一生。
二、早起的孩子，更优秀
一年之计在于春，一日之计在于晨。早起，决定了一天的成败。
那些坚持早起的孩子，比同龄人更加自律，同样也会更加优秀。
班里有个孩子，上课经常打瞌睡，问了才知道他父母经常晚归，导致他无法早睡。
我马上找他父母聊了聊，希望他们早点回家陪孩子，至少让孩子早点睡觉。
估计是他们把话听进去了，孩子的精神状态越来越好，成绩进步也很明显。
开家长会时，他的父母感谢了我的提醒，说现在他们很重视作息问题，控制在每天11点前关灯睡觉。
“之前也苦恼孩子的成绩问题，没想到是因为睡不够，早起对孩子的影响太大了。”
早起是一种良好的习惯，对于孩子的影响是不可估量的。
早起的人，因为精神状态更好，头脑也会更灵活。
相较于同龄人，他们更够更专注地投入到学习与工作中，精力更充沛，学习效率更高。
晚上学习3小时，也许比不上早上学习1小时。
早起的孩子，自律性更高，学习更有规律，生活更为积极，自然比同龄人更加优秀。
郑渊洁对孩子的家教，很重要的一条就是“早起”。
不管是他自己还是他的子女，每天早晨四五点钟就起床，开始一天的工作学习。
国外有学者发现，99%的成功人士都有早起的习惯。
著名作家村上春树，每天4:30起床。联想创始人柳传志，每天5点前起床。百度李彦宏说，每天早晨5点多就“被机会叫醒”。……
父母千万不要低估早起的习惯，这是让孩子迈向成功的第一步。
三、早起的孩子，更聪明
后台经常有家长问，为什么自己的孩子明明很努力，成绩就是上不去？
老师，我家孩子学习可努力了，每天学到凌晨，可为什么成绩还是一塌糊涂？老师，我家孩子上课认真听讲，作业也写得很仔细，但就是回回考砸，这是什么问题呢？……
很多家长没有意识到，低质量的勤奋也是一种懒惰。
该休息时不休息，却用来学习做题，效果已经大打折扣，不管学到多晚都没有用。
有的孩子甚至昼夜颠倒，放学回家后先睡觉，半夜爬起来做作业。
习惯了晚睡的孩子，睡得越少，精神越差，成绩自然也不会好。
早睡的孩子比晚睡的孩子更聪明，大部分尖子生、学霸，都睡得比较早。
这是衡水中学的作息时间表，每一天的生活安排得满满当当，并且具体到分。
但值得注意的是，他们早上5:30起床，晚上22:30睡觉。
衡水中学的学生比大部分高中生都睡得更早，但也起得更早，早上用多出的一两个小时学习，效果往往是其他高中生的翻倍。
因为早睡的孩子休息过了，大脑运转得更快，记忆力也会更好。
千万不要小看早上多出的这段时光，坚持一天就是2个小时，坚持就是304天。
早起的最大意义是：
用正确的方式打开新的一天，当别人在9点才开始恢复状态时，你已经度过了精力充沛的小半天了。
与其让孩子天天熬夜学习，不如早上早起一点，把时间用在最有精力的时候。
四、早起的孩子，更健康
早睡早起，不仅是一种生活习惯，更是一份健康保证。
英国《每日邮报》一份研究表明，早起者比熬夜者患抑郁症的概率低35%。
美国宾夕法尼亚大学一项研究发现，每天只睡4.5小时的人，更容易暴躁、悲伤、情绪失控。
更多的研究表明，睡眠不足会加大患病的风险，而早睡早起则可增强免疫力。
早睡早起，是孩子健康成长的保障。
早起的孩子，不会有“多睡一分钟都算赚”的拖延症。
早起的孩子，不知不觉中奠定了厚实的人生基础。
父母是孩子最好的老师，一定要给孩子做好榜样，和孩子一起养成早睡早起的习惯。
1、全家同时熄灯，同时起床。
孩子的习惯很大程度承袭了家长的习惯，家长先早睡早起，孩子才会作息规律。
一到时间就睡觉，周末也不要赖床，家长做好榜样，不给孩子拖拉的借口。
2、让早起有仪式感。
在孩子起床时放点音乐，让孩子自己控制闹钟，把每天的早起变成一件隆重的事情。
不要纵容孩子赖床，多跟孩子沟通，让他自愿接受早起的要求。
3、制定时间表。
晚上准时睡，早上准时起，给孩子一定的作息时间表，让孩子有规律地生活与学习。
想要孩子变成一个优秀的人，想要孩子有更精彩的人生，一定要从早起开始！
