我们感觉很不好的时候，会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。我们藉由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。你记住：“凡是你抗拒的，都会持续。”因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。这段话摘自于《遇见未知的自己》一书中。
《遇见未知的自己》这本书很特别，它的作者是台湾知名主播张德芬。这本书是以主人公的情感和工作为主要线索进行开展的。当读完《遇见未知的自己》这本书我最大的感触就是，你是自己生命，情绪，思想的主人还是奴隶，是要靠自己决定的。面对不断快速变迁的社会，要努力做到修养与欲望成正比，这样才不会迷失自己。
关于生命，我认为生命是崇高的，是神圣的。因为有了生命，我们生活中的每一件事才得以发生，生活中的每一个人才得以相遇。就是这些平凡的小点、小音符，才谱写了生命这首永恒的乐章！世间万物皆是因为生命才得以联系，这五彩缤纷的世界也是因为生命的存在而五彩缤纷。泰戈尔说：“我们只有献出生命，才能得到生命。”生命不止是有呼吸，生命需要我们赋予它真正的意义。有句话说：有些人活着可他却已经死了，有些人死了可他却还活着。就像为了保卫人民安全而奋不顾身的军人，即使不幸他们光荣牺牲，但他们的精神常在，在我们看来他们始终都没有真正的离开过这个世上。这才是真正的生命，我们活着就要做对人对己都有意义的事情。生命如流水，只有在他的急流与奔向前去的时候，才美丽，才有意义。
关于情绪，当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的；当你能控制自己的心态时，你就是成功的。开心了就笑，不开心了就不笑，这是孩子的权利。当我们时间催促着我们长大的时候，我们在公共场合就已经没有了选择自己表情的权利，在人前就算再悲伤我们都要保持微笑。一个有修养的成年人，在碰到挫折和失败的时候，需要调节自己的消极情绪，控制自己的言行，不灰心、不气馁、不焦躁。同时，不要总是容易被身边的各种负面情绪，你要学会怎样把自己从坏情绪的桎梏中走出来，你要学会审视自己，在聒噪的生活中找寻真正的自我。一个人如果能控制自己情绪、欲望和恐惧，那他就是无坚不摧的。
关于思想，只有思想，才能辨别是非；只有思想，才能调节人的行为和欲念。在《遇见未知的自己》一书中，有这样一个片段，主人公领养了一个婴儿，当婴儿长大后的某一天，孩子的亲生父母想要见见孩子。主人公很害怕，因为他不知道当自己的孩子见到亲生父母后会不会选择离开自己。在孩子要见亲生父母的前一天晚上，主人公一夜没睡，她想了第二天可能发生的各种场面。事实上，她所幻想的场面一个都没有发生。
孩子的父母只是想见孩子一面，他们没想过要把孩子要回去。而且对于孩子来说，主人公对于他的养育早已大过血缘关系。最后作者总结说，没有知道这一秒的自己在下一秒会做什么，我们也永远不会知道明天给我们送来的彩蛋是惊喜还是惊吓。有些时候，那些不安和焦虑是思想强加给我们的。我们要学会控制好自己的思想，贪婪思想的蔓延是坏情绪的源泉。一个人进入另一个人心灵的过程是一个可怕的过程，可怕在哪？可怕就在于思想本身，思想本身的危险就在于思想本身是不安的。它拒绝接受已经形成的定见，他需要从自己的思考和感受出发去认识人，这本身就意味着动荡、不安、危险，还有进步。我们要学会掌握自己的思想。
人类说追求的东西，不管是权力，财富，健康……最终的目的都是为了自己内心的喜悦。既然要让自己活得开心，那就开始试着热爱生命，控制情绪，净化思想。如果还没不清楚自己是谁，没有找准自己的位置，那就从现在做起，从小事做起，改掉惰性与私心，珍惜时间，告别庸俗，坚定信念，认清现实，解放自我。每个人都有自己的顶端，不要让社会中的虚荣追求侵染自己。
