【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。
导语：孕妈妈要注意5个姿势：走姿、站姿、坐姿、休息姿势、蹲跪姿势，姿势对了，对胎儿也有利，你做对了吗？
孕妈妈一行一动要注意自己的姿势，记得孕期的时候，有一次过马路，我竟然跑了起来，跑到路中间想起来怀着孕呢，然后又慢悠悠过马路了。
孕期姿势不外乎5个，快看看你做对了吗？
1、走姿
孕妈妈的腹部前凸重心不稳很容易摔倒，在行走的时候要特别注意，要背直、抬头、紧收臀部，脚跟先着地，步步踩实，保持全身平衡，稳步行走。不要用脚尖走路，更不要走得过快，尤其是冬季结冰路滑的时候更要小心翼翼。有扶手的话，要扶好了，上下楼梯的时候要看好了台阶。
走路时间长了要休息一下，防止水肿。
2、站姿
避免站立时间太长，会加重下肢水肿和静脉曲张。站立时放松肩部，将两腿平行，两脚稍微分开，距离略小于肩宽，双脚平直。站立时间较长，可以让两脚一前一后站立会舒服一点，让体重落在伸出的前腿上，减少疲劳。
3、坐姿
孕妈妈坐的时候要小心，先用手在大腿或者扶手上支撑一下，慢慢坐下，用手支撑腰部向椅背方向慢移，然后移臀部于椅背，挺直脊背，使其舒适地靠在椅背上，双脚平行叉开。
如果孕妈妈是上班族，不要一直坐着，中途要起来活动活动，坐着的时候脚下放个东西让脚抬高。
4、休息姿势
孕妈妈睡觉的时候在孕早期除了趴着其他姿势都可以，孕中期开始推荐左侧卧位，不要仰卧，孕晚期累了可以左右卧位交替，推荐左侧卧位，防止子宫右旋，更不能仰卧。
休息的时候，可以在两腿之间放个垫子，背后放一个垫子，也可以直接用孕妇枕。
坐着休息的时候，可以活动手脚脖子，也会舒服一些。
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5、蹲跪姿势
如果孕妈妈蹲下来捡东西，如果有别人让别人代劳，如果自己的话，正确蹲跪法是，往前跨出一步，双膝慢慢弯曲，如果身边有稳固的支撑物，最好攀附一下，腰随着下弯，直至双足踏实在地面上。
