可能有很多男性更喜欢吸烟，感觉吸烟很潇洒，而且感觉对身体也没有什么很严重的影响，你错了！虽然一时察觉不出，但烟里的有害物质会随着时间的推移，使你增加患上多种疾病的风险，所以不要为了所谓的潇洒或跟风的就去吸烟了。
长期吸烟，身体会出现哪些症状？
首先吸烟就会伤害到肺部，这一点可能很多人都知道，烟草中的煤焦油等物质是需要肺部进行过滤的，而长时间的吸烟，肺部就会堆积很多的焦油，这些焦油一旦堆积的时间过长，就很容易会产生更多的有害物质，使肺部的免疫系统发生病变，导致肺气肿出现，还可能时不时的会呼吸困难，最严重的是可能导致肺癌。
其次，经常吸烟的人要比不吸烟的人看起来更老，脸色暗沉，皮肤还会有斑点，越来越粗糙，长期吸烟，会导致肺部的有害物质不断累积，毒素不能够及时的被排出，就会在脸上有所表现，长此以往，就可能会提前衰老了，那么身体机能可能就没有之前那样灵活了，代谢还会能减慢，容易加大疾病发生的概率。
再者，吸烟还可能对大脑造成伤害，因为经常吸烟，就会影响到血液中氧气的含量，而且烟草中还含有尼古丁，尼古丁不仅会造成牙齿发黄，心跳还可能因此加快，容易让脑部的血管发生痉挛，可能会造成脑血管堵塞，容易发生中风的情况，还很容易引发一些心脏疾病。
最后，长期吸烟的人也更容易患上一些呼吸系统、消化系统的疾病，假如一个人一天吸很多烟，会很容易导致肺气肿，使毒素不能及时被排出，还可能使肺部细胞爆裂，产生呼吸困难，久而久之形成支气管炎或造成严重的肺癌，而且吸烟还会刺激神经系统，加速胃液的分泌，可能导致食欲不振，也就增加的患胃溃疡的可能性，以及使其恢复的很缓慢。
所以当身体出现以上这些问题的时候，不要犹豫了，你可能需要尽快的戒烟了。那么在日产生活中，喜欢吸烟的烟民们，应该怎么戒烟呢？
想要戒烟，不妨在平时这样做
想要戒烟的第一步，就是你必须坚定自己要戒烟的想法，不能只是嘴上说说而已，必要时可以将一些吸烟的工具收起来或是扔掉，让自己不要总是看见，一看见就可能会有想吸烟的冲动了。
第二步是要大大减少吸烟的量，有了坚定的决心，但一下子把烟戒掉也不太现实，可以逐步的减少吸烟量，比如从一天抽3根减少到一天只抽1根烟，至少可以让自己不那么痛苦，避免完全失去戒烟的信心，还是要循序渐进的来进行。
最后，当吸烟的量在逐渐减少的同时，如果自己的自制力并不足，可以采取找人监督的做法，比如家人朋友，不要经常独处，那样意志或会不坚定，在他人的监督下戒烟，效果可能会更好。
由此看来，吸烟竟然有那么多的坏处，但是好在还可以戒烟来挽救，避免发生更严重的情况，而且只有有决心，并坚持下去，相信你会戒烟成功，身体也会收获到好处。
