高考在即,别给孩子吃冰镇西瓜,这才是最佳吃法,清凉又解暑
西瓜堪称瓜中之王,是最适合夏天吃的水果,甘甜多汁,口感爽脆,清凉解渴。炎炎夏日,相信很多家庭冰箱里总有半个大西瓜镇着,出门回来吃上一块,那叫一个爽。不只是大人爱吃,就连孩子们也都喜欢。但是这样吃西瓜虽然很爽,稍有不慎就容易引起胃肠不适,给生活带来了麻烦。尤其对于即将参加高考的孩子们来说,他们的身体不能出现一点点差错,否则将前功尽弃。所以家有考生,千万注意,别直接给孩子吃冰镇西瓜,换种吃法,千万别让孩子十年寒窗,临门一脚留下遗憾哈。
大海今天推荐一道好吃又营养的苹果西瓜汁,西瓜榨汁饮用,是绝佳的纯天然饮品,比买的饮品好喝、安全又健康。富含的多种营养素都对人体大有益处,非常适合考生喝,现在是考生们最为辛苦的时间段,孩子们每天都在集中精力复习,学习压力也很大,再加上天气炎热,容易上火。冰镇的西瓜对肠胃刺激大,容易引起脾胃损伤,导致消化不良。所以尽量不吃冰镇西瓜,多给孩子喝鲜榨西瓜汁,生津止渴,清凉解暑,这才是西瓜的最佳吃法。
一到夏天,我家吃得最多的水果就是西瓜,尤其大三伏天,没有西瓜感觉无法过夏天。西瓜不仅水分多,营养也很丰富,含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C,还含有人体必需的氨基酸。具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的作用。
西瓜性寒,鲜榨西瓜汁时,加点苹果,不但缓解了西瓜的寒性,还丰富了果汁的营养,而且苹果低热量,苹果中含有丰富的锌元素,能有效提高记忆力和免疫力,还能补脑宁神,对高考的孩子十分重要,苹果中的钾元素和人体中过剩的钠盐结合,使其排出体外,有利于平衡体内电解质。你看加点苹果有这么多好处,在这个关键时期,多吃苹果也有利于孩子的身心健康。
【鲜榨苹果西瓜汁】所需食材:西瓜一块;苹果1个。
做法及步骤:
准备好西瓜、苹果,最好是刚买回来的新鲜西瓜,苹果去皮洗净。
把西瓜切成小块,西瓜籽一定要取出来,虽然榨汁机能将西瓜子榨碎,但是口感不好,有渣子的感觉,所以我建议还是取出西瓜子。苹果去皮去核,切丁。
把西瓜块和苹果丁都放进料理杯中,现在的榨汁杯品种很多,小榨汁杯也很方便,不过要是一次多人饮用,还是大一点的榨汁机更方便一些,一次就能完成,视情况而定哈。自己在家里用西瓜榨汁是不需要加水稀释的,这样西瓜汁的口感更加醇厚,西瓜本来就是含水分比任何水果都多,水分约占全果的90%。如果感觉太浓,也可以适量加点凉开水,我没加哈,果汁非常好喝。
把料理杯的盖子盖好,插在料理机上,启动电源,瞬间就全部搅拌碎了,不到1分钟就榨好了。
倒入杯中可以直接饮用啦。
鲜榨西瓜汁,绝佳的纯天然饮品,加点苹果,营养更加丰富,尤其适合做给高考的孩子喝,清热解暑,提高记忆力,补脑宁神。欢迎留言,感谢您阅读我的文章,如果您也喜欢美食,请多多关注,欢迎点赞,转发和分享,感谢您的鼓励支持!
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