相信大家在平时的生活中，应该都有遇到过肚子咕咕叫的情况吧，每次咕咕叫的时候，我们的第一反应就是肚子饿了，该吃点东西了。这种咕咕叫的声音大部分情况下只有自己能听到，但是有时候声音比较大，身边的的人都可能会听到，非常的尴尬，人家可能以为是在放屁，那这个咕咕叫的声音到底是怎么回事，真的是饿了吗？
肚子出现咕咕叫的声音，是因为饿了吗？
肚子发出咕咕叫的时候，有一部分原因，是因为饿了，当人体出现在饥饿或是腹泻的时候，这种咕咕叫的声音，可以清晰地听到，及时的吃点东西也就能够得到缓解了。其实咕咕叫的声音一般是肠在蠕动的时候，发出的声音。正常来说肠胃每时每刻都在运动，只是有些声音比较低弱并且缓和，以至于我们身体听不见。
当肠胃中的食物减少时，但是肠内还在蠕动，带动着肠内的气体以及液体不断的运作，那声音就会大一点，这是正常的生理反应，及时缓解一下，身体得到缓解以后，就不用太在意。当然了，若是这种声音比较频繁，那就要注意了，或是一些健康问题找上了门。
哪些原因会导致肠鸣声出现？
消化不良，如果在吃饱饭以后，肚子里的咕咕声比较明显，那就要注意，多半是消化不良引起的，肠胃的能力下降，使得吃进去的食物，得不到消化，由于食物长时间的停留在肠道中，并且没有办法顺利的排出，就会不断的产气，进而就可能会出现肚子咕咕叫的情况。需要多加注意，食用一些易消化的食物，减少肠胃的负担。
吃饭太快，现在的人吃饭都是比较快，没有经过细嚼慢咽的食物，就被送入到肠胃里面，在这个过程中，会有很多的空气随之而进入到肠胃里面，这个时候，肠胃中的空气就会增多，出现肚子咕咕叫的情况。有一些严重的人，可能会出现胃痛的情况，对肠胃的损害比较大，因此大家在吃饭的时候，要注意，吃得慢一点，有助于肠胃的消化吸收，对身体好。
如何避免？
肚子出现咕咕叫的情况，终归不太好，在生活中就要注意预防，平时养成良好的饮食习惯，一日三餐不能少，并且每顿饭，都要注意细嚼慢咽。避免出现暴饮暴食的情况，坚持八分饱的原则，能够减轻肠胃的负担。还要注意饮食的营养均衡，保证身体所需。在减少肚子咕咕叫的情况下，身体也会更加的健康。
肚子出现咕咕叫的情况，是常见的一种生理现象，不要过于的担心，但是对于一些严重并且频繁出现咕咕叫的情况，就要注意了，及时的去查看是什么问题，并且做出相应的改善，减少身体的负担。
