高强度健身200天，有时带伤、带病训练，终于蜕变成肌肉男！哈喽大家好，我是小毛睿李阿诺，一位喜欢健身的小渣渣。每天在健身的同时，小编会网罗身边发生的健身趣事，以文字的形式分享给大家，如果有兴趣的话可不要错过哦，欢迎关注我。
前言：
现在，随着人们生活水平不断提高，健身这项运动逐渐走进了大众的生活当中，成为许多健身爱好者日常生活必不可少的一部分，本期文章跟大家聊的这位主人公就是一位健身爱好者，小编不知道他的真实姓名，只知道他的网名叫做“王二毛”（这货是个逗比），那我们就这么称呼他吧！
高强度健身200天，有时带伤、带病训练
王二毛不只是逗比，还是个狠人，甚至是个“狼人”（因为比狠人都要狠一点），尤其是对待自己的健身训练。他每天都会更新自己的微博，往往第一句都是“哪儿哪儿疼得要命”。但是，人家仍然坚持去健身房训练！而且，一天两练对他而言已经成了家常便饭，有时候甚至带伤、带病训练！小编也有过同样的经历，健身两年了，我深知练后第二、第三天的酸痛，有的时候甚至疼到不想起床，只想躺在床上休息。若换做寻常人，或许今天就不练了，但王二毛却不一样，就算疼也要练！
上图是王二毛的训练记录，从第一天恢复训练，到第200天的时候，他的身材已经发生了很大的变化，虽然恢复训练时可以看出训练痕迹，但那时的他确实有点瘦小，在普通人中或许称得上“好身材”，但是放在健身房里，确实是个“弟弟”。
训练200天之后，王二毛的进步速度特别快，手臂、肩膀等部位大了一圈，胸大肌看起来也更加饱满了。这身材，打个省级健体比赛都够用了！此时的他，已经完全蜕变成了一位“肌肉男”，而且肌肉比例十分匀称，不过令小编感到不解的是，他的体脂率好像一直没怎么涨，这或许与他较高频率的有氧有关。
小编大体看了看王二毛的训练计划，我发现他对自己特别狠，而且有些时候他的训练计划十分单一，并没有那些花里胡哨的动作，比如在6月23号的背部、手臂训练日，他就分别做了1000次高位下拉、1000次哑铃弯举和1000次绳索臂屈伸，这种训练模式小编还是第一次见，看起来很爽的样子，晚上去健身房试试……
小毛睿有话说：
王二毛进步飞快，但是圈内的许多网友却纷纷质疑：王二毛是不是用了“科技”？小编并不这么认为，如此高的训练强度，再加上各种补剂的辅佐，还有面对肌肉疼痛时的那些咬牙坚持，王二毛本就应该得到这么快的进步，因为他比常人付出了太多。
各位网友，你有什么想说的吗？期待大家的留言。
