人们对于养生的关注度越来越高，像是三七粉之类的食材，也不会陌生。作为常见的养生食材，三七粉在很多地方有着其独特的作用。但也别忘了一句老话“是药三分毒”，三七粉吃错了也是会伤身的。
古人养生很讲究顺时而动，不同的季节吃不同的食材，每天的不同时间也有着对应的吃法，而不同的食材同样要吃对了时间。三七粉作为常见的养生食材，自然也是遵循这样的原则。在季节选择上，民间一直流传着“春季进补宜吃三七”的说法。尽管现在研究表明，三七适合于任何季节，但是民间的说法并非没有道理。它的性质较为温和，和春季的气候相适应，也是符合因时而吃的原则。
一天之中三七粉又应该什么时候吃呢？
在空腹吃还是饭后吃，早上吃或者晚上吃的问题上，很多人一直纠结不清楚，认为这是两个问题。实际上这两个问题，根本就是一个问题，只要解决了空腹吃还是饭后吃的问题，早晚吃的问题也就迎刃而解了。
大部分人会把空腹吃当成是饭前半小时，却不知道空腹是一个长久的状态，至少要保持8个小时左右不进食。一天之中，也就只有早晨符合这个状态。所以说，只要空腹能吃三七，早晨没吃饭之前自然也是可以吃的。到底空腹时能不能吃呢？下面我们就来给出答案。
凡是空腹不能吃的东西，都存在一定的刺激性，会给肠胃带来伤害。在对三七粉的研究中，研究人员发现只要不过量服用，三七粉并不会刺激到肠胃。也就是说，三七粉是可以空腹吃的，早上吃也是没有关系的。
至于是否能饭后吃，主要问题就在于饭后吃会不会影响到效果。三七粉说白了也是一种食材，可以跟着食物一起被消化吸收。从这个角度来讲，饭后吃三七粉对于其效果并没有直接的影响，完全可以在饭后吃，晚上睡觉前吃也是可以的。
另外，吃三七要考虑心理因素。如果一直担心空腹吃会刺激到肠胃，那就选择饭后吃；如果担心饭后吃影响到效果，那就空腹吃。本身对三七粉存在质疑，不管是空腹、饭后吃，心里都会不舒服，还是不要吃了。
三七粉是否会带来不良影响，不在于吃的时间，而在于用量以及人群
食物再好，也要控制量，这是饮食的基本要求。三七也是如此，吃多了三七也会带来一些不好的效果，如对神经系统带来刺激。睡前吃多了，晚上容易睡不着觉就是直接体现。常人用来养生，每天也就是2到3克左右，不可过量。
除此之外，三七粉也不适合所有人。怀孕以及在经期的女性，受了风热而感冒的人群，体质虚寒，大病初愈的人群，都是要禁止食用的。一旦自行摄入，也会让健康受到威胁。
总的来说，三七粉确实是个好东西，在吃的时间上也没有太多顾虑，主要在于每次的用量，一旦超过了限量，身体可能不堪重负。另外，也不是每个人都有福消受的，受到体质以及身体固有问题的影响，有些人也不能吃。
