减肥不是一件容易的事情，有很多人都会觉得自己的身体和减肥有很大的关系，经常抱怨那些正在减肥的女人，说自己平时喝凉水都会膘，对于这样的女人被称之为易胖体质。
其实这种说法不是完全的正确，或许和自身的体质问题没有什么太大的关系，通常都是脾虚所造成的身体肥胖，那么为什么那些脾虚的人就算是喝凉水也会长肉呢？对于这样的人应该怎样办才能够轻松的达到减肥的效果呢？
喝凉水都长胖的人多半都是脾虚所造成的
所谓的虚胖就说明身体当中的水分储存过多，无法达到正常的代谢情况，这样的话水分在我们身体里边就不能够排出体外影响我们身体的健康同时还会看起来和肥胖差不多还会有一些浮肿的状态，就会使你的体重增加形成一种肥胖的假象。
对于那些喝凉水都长胖的人，最主要的原因是由于盐分和糖分摄入量过多，身体的血液当中渗透的血压就高，导致细胞内的水分流入身体当中造成人体出现水肿的表现，因此产生肥胖的结果就出现了。
从中医的角度上来讲，想要解决这种水肿的问题就应该先健脾去湿，因为我们的脾脏功能主要是运作水湿的问题，如果脾脏功能出现问题，那么身体将会存在水湿运作非常的不错，无法正常的排除体外将会储存在身体当中，使我们的身体加重肥胖，就会出现喝水都会长胖的情况。
脾虚肥胖怎样做才能够有效的去除？
1、吃酸
我们在平时生活中可以吃一些比较酸的东西，比如说醋和乌梅，它可以有效的化解身体当中的毒素，来增强我们的脾胃功能，达到正常的消化水平，这样的话就能够将我们身体当中的毒素尽快的排除体外最主要的是酸性物质可以有效的达到健脾的效果，从根本上完全可以解决脾虚的问题。
2、饮食习惯也是10分重要的
如果你想要达到减肥的效果，平时就应该控制好自己的饮食习惯，一日三餐都应该有规律，有节奏性的去吃好。这样的话才能够有利于减少脂肪的堆积，使我们的身体产生肥胖，在日常生活当中少吃一些油炸的食物，尤其是甜食高盐类食物都是应该注意和避免的，多吃一些含有非常多的维生素和矿物质的东西，最常见的就是蔬菜和水果晚上在睡觉之前就不要再吃任何东西了，我们可以喝上一杯温热的牛奶，保持正常的睡眠质量这样的话，身体的代谢功能才能够正常的运作，减少身体脂肪的堆积和食物的堆积。
3、生命在于运动，肥胖在于活动
俗话说饭后百步走能活99，这说明在饭后半个小时进行运动的话，可以有效的达到脾胃的消化，减少体内的湿气和排毒同时还能够减少身体食物的堆积和脂肪的存储有效的降低了肥胖问题。
贵在坚持，对于那些运动的人而言就应该持久，以恒千万不要两天打鱼三天晒网，人体在吃完饭之后最容易导致身体产生毒素，如果食物不能够及时被身体消化和吸收，那么就会将这些毒素食物脂肪热量就会堆积在身体当中引起肥胖，同时还会降低身体器官的代谢功能，降低身体排毒的情况，所以说饭后走一走可以达到健脾健胃排毒的功效，让你的身体好轻松。
