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都说夏季到了要减肥,可是为了减肥就去节食,这样对身体有着极大的伤害,肠道变得紊乱,营养不良造成贫血等,其实呢,减肥也要从饮食上调整,这次,小馋猫为大家分享一道美食,它就是清炒红苋菜,有助于减肥,还能改善贫血的症状,女孩子一定要多吃一些,有助于皮肤变得红润,感兴趣的话和小馋猫一起看下吧。这是5月“补血剂”,每天吃一盘,补血补铁,除去老雀斑,皮肤越来越白。
说起红苋菜,其实呢,也是一种野菜,现在五月份,正是大量上市的季节,红苋菜还被称为天然美白菜,或者减肥食材等,经常吃一盘对身体有着极大的好处,红苋菜的吃法很多,和大蒜一起炒,或者和皮蛋煮汤喝,都有着不同的风味,和大蒜一起炒美味可口,几块钱的成本,鲜味浓郁,做法还特别的简单,厨房小白不妨也试试呢,下面呢,详细的为大家介绍下它的做法。
我们做这道清炒红苋菜的时候,先把主要的食材准备好,红苋菜一把,盐适量,鸡精少许,食用油适量,大蒜一头。1,首先,我们先把买回来的红苋菜外表处理下,黄叶,老根清理后,把红苋菜放在清水内冲洗几遍,沥水后放在一边备用。2,这个时候,再把准备的大蒜清理下,洗净后切成颗粒或者切成片状,放在小碗内。
3,紧接着,我们把炒锅内倒上适量的食用油,放上大蒜爆香后,再把红苋菜放在锅中,旺火继续翻炒。4,等到食材炒到断生后,加上盐,鸡精进去,食材炒到入味,就可以关火装盘了。
这道美味的清炒红苋菜大家学会了吗,红苋菜吃起来美味可口,百吃不腻的一道菜,红苋菜炒出来的汤汁红红的,不少人不喜欢,其实呢,把汤汁拌饭也是十分可口的,红苋菜现在正是新鲜的时候,喜欢的话不妨多吃些,经常吃一盘刮油排毒素,肠道变得干净,身材越来越苗条。
另外,红苋菜最大的特点是预防贫血,因为它自身的铁元素比较丰富,贫血的人吃一盘有助于血液的循环,代谢肠道垃圾,皮肤变得越来越水灵,红润,爱美的人别错过这菜,补血养颜,还能减少皱纹和雀斑呢。