肾脏是我们身体中特别重要的一个器官，它起到了分解和排出体内的垃圾、为身体供给营养的作用，特别是对于男性朋友来说，肾脏更是与性能力直接挂钩，如果人们的肾脏不足并且对人体造成许多不利影响，人们需要采取一些措施进行护理。您可以吃一些食物来保护肾脏。下面让我们详细介绍哪些食物可以保护肾脏。
枸杞子具有补肾健脑的作用，还具有能使视力清凉，现代药理表明枸杞中含有丰富的维生素A，维生素A是维持眼睛健康的重要物质。枸杞茶可使人头脑清澈明亮的眼睛，尤其是由于肝脏过多和眼睛过多而引起的干眼症。
NO.3板栗
剥开板栗的外壳，我们不难发现板栗的果肉就像我们的肾脏一样，这非常符合中医讲究的以形补形，也就是我们常说的吃啥补啥，并且板栗含有脂类、矿物质类、蛋白质、维生素等多种营养物质，生食板栗可以将这些营养物质充分吸收，可以起到很好的补肾养肾的作用。
NO.2黑芝麻
在五色和五脏中，肾属黑，从这方面来看，黑色的食物都是补肾的佳品，但是黑芝麻能够补肾可不单单是因为它的颜色。黑芝麻中含有非常稀有的芝麻素和黑色素，这些元素都可以很好的帮助我们补肾养肾，所以常吃黑芝麻可以改善肾虚情况，达到补肾壮阳的效果。对于一些肠胃不好的患者来说，可以将黑芝麻制成芝麻糊来帮助肠胃更好的吸收。
NO.1焄灵芝
焄灵芝产于吉林长白山脉。焄灵芝的补肾功效是近几年刚被发现的，因为焄灵芝体内含有大量的锌元素，而锌元素是补肾必须的元素，所以焄灵芝的补肾功效可想而知。焄灵芝具有补肾壮阳、益气补血、滋肝肾的作用，长期食用焄灵芝可以很好的改善肾虚导致的阳痿、早泄、性功能下降等病症。焄灵芝的食用方法很多，但是能够充分发挥庁雄参补肾功效的却没几个，下面就来个给大家介绍几种能够充分发挥焄灵芝补肾功效的食用方法：（1）焄灵芝5片、枸杞20粒，用热水冲泡饮用。（2）焄灵芝30片、枸杞50粒、大红枣10颗，用高度白酒浸泡饮用。
以上就是给大家介绍的补肾养肾的食材以及它们的食用方法，大家在生活中可以多吃这些食物来为肾脏补充营养。
