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糖尿病现在是威胁中老年人健康的一大杀手,而且近几年糖尿病的患病率越来越年轻化了,长期的高血糖,对心脑血管的危害都是致命的。
所以平时我们一定要注意控制自己的血糖,以免染上糖尿病。今天小编要说的就是, 糖尿病的“克星”来了, 这3种食物尽量多吃, 降血糖很有效!
一、洋姜
洋姜中含有一种与人类胰腺里内生胰岛素结构非常近似的物质,而糖尿病人的血糖是很不稳定的,而洋姜有很好的调节血糖的作用,因为人体调节血糖的主要物质就是引胰岛素,而洋姜中就含有类似夷岛素的物质,是可以很好地去调节人体的血糖的。
二、南瓜
南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率,使糖类吸收减慢,
可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起,使胆固醇吸收减少,血胆固醇浓度下降。
三、蚕豆
蚕豆中会有植物蛋白和纤维,这些元素都可以很好的帮助降低血糖,糖尿病人常吃它,可以缓解病情,减少并发症的发生。
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