不同的疾病有不同的区分方法,抑郁症也分轻度与重度。不同程度的患者要接受不一样的治疗方法,一般轻度抑郁症患者自己也可以进行自我治疗。下面来了解一下。
1轻度抑郁症的表现的11种现象
1.抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2.丧失兴趣是抑郁症病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣,对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐,对既往爱好不屑一顾,常闭门独居,疏远亲友,回避社交。病人常主诉没有感情了、情感麻木了、高兴不起来了。
3.精力丧失,疲乏无力,洗漱、着衣等生活小事困难费劲,力不从心。病人常用精神崩溃、泄气的皮球来描述自己的状况。
4.自我评价过低:病人往往过分贬低自己的能力,以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来,这也不行,那也不对,把自己说得一无是处,前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感,严重时可出现自罪、疑病观念。
5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态,注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓,但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
6.消极悲观:内心十分痛苦、悲观、绝望,感到生活是负担,不值得留恋,以死求解脱,可产生强烈的自杀念头和行为。
7.躯体或生物学症状:抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状,很常见,但并非每例都出现。
8.食欲减退、体重减轻:多数病人都有食欲不振,胃纳差症状,美味佳肴不再具有诱惑力,病人不思茶饭或食之无味,常伴有体重减轻。
9.性功能减退:疾病早期即可出现性欲减低,男性可能出现阳痿,女病人有性感缺失。
10.睡眠障碍:典型的睡眠障碍是早醒,比平时早2~3小时,醒后不复入睡,陷入悲哀气氛中。
11.昼夜变化:病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮,下午或傍晚渐见好转,能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50%。
2轻度抑郁症要怎么治疗如何缓解
1、 保持平和心境
轻度抑郁症患者首先要调节好心态。快乐的心态可以使我们的状态和精神维持在一个比较好的基准上。同时快乐的心情可以使身体分泌好的激素、酶类和酰胆碱,有此可提高疾病控制能力。
2、听些舒缓音乐
现在世界各地都在尝试着用音乐治疗各种疾病,尤其是心理疾病。像轻度抑郁症患者不妨可以在你的mp3里放一些班得瑞的音乐,在你疲劳,心情郁闷的时候听一听,会使抑郁情况好转。
3、不要宅在家里
很多抑郁症是在家里闷出来的,你长期在家里不和外面的人,事物接触,久而久之内心就会产生一种陌生感,发展到后来就是对外界的恐惧。这样的环境很容易导致轻度抑郁症的发生,所以建议你常去户外踏踏青,散散步。如果觉得最近不太顺心,你可以去外地旅游来释放自己的心情。
4、饮食排解心情
造成轻度抑郁症的原因有可能只是持续了一段时间的坏心情,那么怎么样改变心情呢?那你就要靠食物来帮帮忙了。听说过失恋的人吃巧克力最好么?因为食物,特别是甜食可以帮你减轻焦虑和抑郁情绪,从而提高你的自信。
5、注意适当睡眠
如果你患了轻度抑郁症,那么好的睡眠绝对是治疗轻度抑郁症的良药。如果你还时常饱受失眠的摧残,可以在睡前喝点红酒或是牛奶。如果失眠的情况已经很严重了,你可以在医师的指导下服用一些镇静安眠类药物。
3哪些准妈最易得产后抑郁症
产后情绪转变根据程度高低,大致可分为以下三种:轻度产后情绪低落、产后抑郁症以及产后癫狂症。
大约过半数的产妇在分娩后数日会有情绪不安、闷闷不乐、容易哭泣等现象,若情绪低落,但只要得到家人适当照顾和关怀,病征可在短期内消失,反之就有可能引致抑郁症。
患抑郁症的产妇易疲倦、失眠、食欲不振、便秘、月经失调、缺乏自信、不能适当照顾婴儿,甚至觉得婴儿是一种负累,病情严重时,更会产生自杀或伤害婴儿的念头,这类产妇必须接受心理咨询或药物治疗,否则,有可能引致产后癫狂症。
患了产后癫狂症的产妇,会有恐惧、严重抑郁、幻觉或幻听等现象,甚至感到自己被人迫害、生活在疑惑之中,若能得到及时辅导和治疗,便能痊愈,不至于引起严重后果。
产后抑郁症不但令产妇失去自信,更因为产妇在患病期间因失去照顾婴儿的能力,而影响母子感情,影响婴孩成长,妨碍家庭生活。同时也令产妇产生怀孕恐惧,导致夫妻生活不协调,蒙上婚变阴影。
为了避免产后抑郁症的产生,夫妇在决定怀孕前必须有充足的心理准备和经济基础,在怀孕后要多了解有关怀孕、生产、产后护理及照顾婴儿的常识。
在怀孕及生产期间,尽力保持原有的生活形式,不要有太大的转变,如换工作搬家等,在产后,产妇除了照顾婴儿之外,也要设法抽出一些时间,作调剂生活以及舒缓情绪。
丈夫则必须多关心支持太太,若太太情绪不好,则应容忍,并多承担家务,以便使太太顺利渡过产后不适期。
4警惕轻度忧郁症
轻度忧郁症不易被人察觉,以情绪低落为主要症状,人们常感觉忧郁症擦肩而过,但有些轻度忧郁症患者病情会发展,所以认识和及早预防忧郁症就非常重要了。下面为大家介绍轻度忧郁症有哪些症状。
轻度忧郁症有哪些症状:
1、生活缺乏愉悦感,人逢喜事而精神不爽,经常为了一些小事感到苦闷。
2、对以往的爱好甚至是嗜好都失去兴趣,整天无精打采。
3、生活变得懒散,不修边幅,不思进取。
4、长期失眠,尤其以早醒为特征持续数周甚至数月。
5、思维反应变得迟钝,遇事难以决断。
6、总是感到自卑,经常自责。
7、记忆力下降,常丢三落四。
8、脾气变坏,急躁易怒,注意力难以集中。
9、经常厌食、恶心、腹胀或腹泻或出现胃痛等症状,但检查时又无明显器质性改变。
5哪些疾病容易引起抑郁症
1、脑动脉硬化、脑变性、脑肿瘤、癫痫等脑器质性疾病,均可伴发抑郁;但大多数不到严重抑郁的程度,多有焦虑、疑病和神经衰弱症状。病史和检查中有脑器质性病变的表现。
2、脑动脉硬化的病人约有三分之一在不同阶段出现抑郁发作,本病初期患者的人格较为完整,智能损害不重,病情呈波动特点,随着病情的发展,在出现抑郁症状的患者中有5%-10%的患者呈现比较严重和持久的抑郁状态,并伴有意识混浊、情绪不稳,严重时可有出现自责、自罪的表现,部分患者有自杀行为。
3、脑卒中后抑郁临床表现分为两类,一类是轻度抑郁,表现为悲伤、乏力、睡眠障碍、注意力下降、兴趣减退、思虑过度、情绪易激惹等;另一类是重度抑郁,除了上述轻度抑郁症状外,还有紧张焦虑、早醒、兴趣丧失、思维迟缓、食欲减退、体重减轻、有濒死感及自杀意念,自杀企图是脑卒中后抑郁最危险的症状,可出现在脑卒中后的早期或恢复期,应引起高度注意。
4、癫痫性抑郁可以在癫痫发作的间隙期出现,称间发性抑郁,患者可以无任可诱因的情况下突然出现抑郁,陷入愁城,常常伴有苦闷性焦虑。此时患者常有自杀和伤害他人的行为,持续数十小时病程外,还可见癫痫的其他表现。在这种心境恶劣的情况下,如有发作性持续饮酒的,称之为间发性酒狂。
5、震颤麻痹又称帕金森病,发病前可先出现抑郁症状,也可以是同时出现,震颤麻痹所伴发的抑郁表现为苦闷、对前途悲观、易激惹及自杀观念,焦虑症的发生率也很高,但很少有内疚、自责、失败感及被惩罚感。这类病人有较高的自杀意念,但实际自杀率很低。本病的抑郁症可用三环类抗抑郁药治疗,但它可以加重震颤的发生,所以必须加用抗帕金森氏病药物治疗。