其实对于我们大家来说，现在身边最容易见到的一种疾病，就包括了高血压，并且高血压的患者，不但数量变得越来越大，就连年龄也在变得越来越小，很多刚刚30出头的年轻人，就已经患上了严重的高血压问题，并且因为患有高血压之后，经常需要常年的服用药物，很多人就因为无法按时的坚持，或者是担心药物对身体产生伤害，最终导致了高血压的问题变得越来越严重。其实高血压的患者不用担心，只要每天经常吃这些食物，就算是不用吃药，血压也能够很快的降下来。
第一种是芹菜。平时我们在吃饭的时候，如果家里有高血压的患者的话，就可以让他多吃一些芹菜，因为芹菜中含有的芹菜素，能够帮助扩张血管，从而降低血压，并且其中的大量膳食纤维，也能够促进垃圾和脂肪的排出。
第二种是玉米。平时高血压的患者对于自己的饮食应该十分的注意，就连主食的挑选都要放到十分重要的位置上，所以高血压的患者平时想要吃主食的话，就可以多吃一些玉米，因为玉米中含有的丰富不饱和脂肪酸，不但不会增加高血压的问题，还能帮助我们更好的清除血管内的脂肪堆积。
第三种是油菜。其实我们在吃油菜的时候，仔细观察一下就能够发现，油菜当中是含有十分丰富的膳食纤维的，这些膳食纤维在进入我们的体内之后，是能够和脂肪结合在一起的，它能够尽快的将脂肪从我们的体内排出，从而也就降低了血管内壁脂肪的堆积，避免了高血压问题的形成
