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清蒸鲈鱼的美味做法

时间:2018-06-26 10:11:55

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清蒸鲈鱼的美味做法

清蒸鲈鱼的美味做法

鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。鲈鱼能补肝肾、健脾胃、化痰止咳,对肝肾不足的人有很好的补益作用,清蒸鲈鱼具体怎么做?以下仅供参考!

做清蒸鲈鱼所需食材:

主料:鲈鱼(日本真鲈、花鲈)750g,小米辣2个,葱(绿色部分)30g,姜10g

辅料:料酒2汤匙,盐2调味匙,生抽3调味匙,糖0.5调味匙,香油少许,食用油30g,纯净水2汤匙

清蒸鲈鱼的做法步骤:

1. 鲈鱼去鳞去内脏清洗干净,在背部2边各划一刀。淋上料酒,抹点盐腌制30分钟

2. 葱洗净切细长丝泡冰水中,姜一半切丝,一般切片,小米辣切圈

3. 盘子里放几片姜

4. 放上腌制好的鲈鱼,鱼腹中放几片姜,表面放葱丝和姜丝

5. 水开后,蒸8分钟左右

6. 蒸制的过程中配个碗汁,生抽、糖、香油,纯净水混合均匀

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