不少小学生，甚至幼儿园的小朋友就配戴上眼镜了，我国目前近视人数超过4.5亿，青少年是发病主体，小学生的近视发病率达30%,而随着儿童年级越高,近视患病率也越高。
我曾经到儿子学校给小朋友介绍如何从饮食营养的角度来预防近视。导致近视因素很多，遗传、不注意用眼卫生、早产以及营养缺乏。但大家都忽略了花花绿绿的糖果、美味的蛋糕、清凉的冰淇淋、各式口味的汽水饮料。注意，这些经常给孩子吃的甜食也是导致近视的罪魁祸首哦。
甜食中的糖分在体内代谢时还会消耗大量维生素B1，维生素B1对视神经有养护作用，其含量多少会影响到视神经的状态。甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质，与人体内的钙中和，可造成血钙减少，缺钙会使眼球壁的弹性降低,眼轴伸长。过量甜食还易引起眼内房水的渗透压改变，使晶状体凸出，影像模糊，成为近视眼的原因。甜食有损视力，但也有不少食物有益于眼睛。
有益于护眼的食物有：各种新鲜深色果蔬，如蓝莓、胡萝卜、绿色蔬菜，它们富含花青素、叶黄素以及胡萝卜素等抗氧化剂，对视力保护是有一定作用的。
有宝宝的亲们注意了，别再用甜食来哄宝贝哦。
