最近有南友找小南倾诉,老公总是边去厕所边抽烟,一呆就是二三十分钟。老公还美其名曰“一边拉粑粑一边抽烟,可以更好地思考人生”。但南友认为老公这样做不仅会导致整个厕所烟熏缭绕,还会危害身体。
今天小南就给大家科普一下,一边上厕所一边抽烟,对身体的危害到底有哪些。
头昏乏力
厕所内一般空间较为狭小,通风差,空气较为浑浊,氨浓度相对较高,氧含量相对较低。在厕所内抽烟,燃烧不完全的烟草还会增加空气内一氧化碳的含量,氧气含量更加稀少,人长时间吸入这种混浊气体会感到头昏乏力。
呼吸系统疾病
人在吸烟的同时会连同厕所里的浑浊气体一起吸入肺中,尤其是厕所空气中难闻的氨气,会刺激上呼吸道黏膜,降低人体呼吸道防御能力,很容易患上呼吸系统疾病。
慢性疾病急性发作
患有冠心病或慢性支气管炎的人在上厕所吸烟或吸入二手烟,还可能导致心绞痛、心肌梗死或气管炎、哮喘的急性发作。
肠道疾病
很多人刚开始受尼古丁的影响,肠道蠕动可能会变快,起到促进排便的作用。但是时间长了,尼古丁能够缓冲大脑的排便反射,极易造成功能性便秘。边抽烟边上厕所会造成下蹲和排便时间延长,容易造成肛门直肠内淤血,引发痔疮。
排便注意事项有哪些?
控制排便时间
不要在上厕所的同时抽烟、看手机、看报纸,将排便时间控制在5分钟之内。
切勿用力
排便时不要过度用力,用力排便会导致肛门急剧收缩而增加肛门血流量,更容易导致痔疮。
不要憋便
经常抑制便意会导致直肠对大便的压力刺激逐渐丧失敏感度,加之大便在大肠内停留过久,水分会被过度吸收,大便会变得干硬,造成排便困难。
注意饮食
多吃富含膳食纤维的粗粮和蔬菜水果,可以起到帮助排便的作用。保证足够的饮水。一天保证2升水,早晨起床后可以喝一杯白开水,一方面有利于促进肠道蠕动,另一方面也有利于清洗肠胃,从而产生便意,促进排便。
便秘患者需及时就医
由边排便边抽烟等不良排便习惯导致的功能性便秘患者,可以在医师指导下服用顺益舒®首荟通便胶囊。本产品含有何首乌、芦荟、决明子、枸杞子、阿胶、人参、白术、枳实成份,具有养阴益气、泻浊通便功效,可用于功能性便秘,中医辨证属气阴两虚兼毒邪内蕴证者,症见便秘,腹胀,口燥咽干,神疲乏力,五心烦热,舌质红嫩或淡,舌苔白或白腻,脉沉细或滑数。
最后,小南灵魂一问:都已经说了这么多,你还在边上厕所边抽烟吗?
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作者:任秀杰
主编:郁杰
编辑:小南