最近有南友找小南倾诉，老公总是边去厕所边抽烟，一呆就是二三十分钟。老公还美其名曰“一边拉粑粑一边抽烟，可以更好地思考人生”。但南友认为老公这样做不仅会导致整个厕所烟熏缭绕，还会危害身体。
今天小南就给大家科普一下，一边上厕所一边抽烟，对身体的危害到底有哪些。
头昏乏力
厕所内一般空间较为狭小，通风差，空气较为浑浊，氨浓度相对较高，氧含量相对较低。在厕所内抽烟，燃烧不完全的烟草还会增加空气内一氧化碳的含量，氧气含量更加稀少，人长时间吸入这种混浊气体会感到头昏乏力。
呼吸系统疾病
人在吸烟的同时会连同厕所里的浑浊气体一起吸入肺中，尤其是厕所空气中难闻的氨气，会刺激上呼吸道黏膜，降低人体呼吸道防御能力，很容易患上呼吸系统疾病。
慢性疾病急性发作
患有冠心病或慢性支气管炎的人在上厕所吸烟或吸入二手烟，还可能导致心绞痛、心肌梗死或气管炎、哮喘的急性发作。
肠道疾病
很多人刚开始受尼古丁的影响，肠道蠕动可能会变快，起到促进排便的作用。但是时间长了，尼古丁能够缓冲大脑的排便反射，极易造成功能性便秘。边抽烟边上厕所会造成下蹲和排便时间延长，容易造成肛门直肠内淤血，引发痔疮。
排便注意事项有哪些？
控制排便时间
不要在上厕所的同时抽烟、看手机、看报纸，将排便时间控制在5分钟之内。
切勿用力
排便时不要过度用力，用力排便会导致肛门急剧收缩而增加肛门血流量，更容易导致痔疮。
不要憋便
经常抑制便意会导致直肠对大便的压力刺激逐渐丧失敏感度，加之大便在大肠内停留过久，水分会被过度吸收，大便会变得干硬，造成排便困难。
注意饮食
多吃富含膳食纤维的粗粮和蔬菜水果，可以起到帮助排便的作用。保证足够的饮水。一天保证2升水，早晨起床后可以喝一杯白开水，一方面有利于促进肠道蠕动，另一方面也有利于清洗肠胃，从而产生便意，促进排便。
便秘患者需及时就医
由边排便边抽烟等不良排便习惯导致的功能性便秘患者，可以在医师指导下服用顺益舒®首荟通便胶囊。本产品含有何首乌、芦荟、决明子、枸杞子、阿胶、人参、白术、枳实成份，具有养阴益气、泻浊通便功效，可用于功能性便秘，中医辨证属气阴两虚兼毒邪内蕴证者，症见便秘，腹胀，口燥咽干，神疲乏力，五心烦热，舌质红嫩或淡，舌苔白或白腻，脉沉细或滑数。
最后，小南灵魂一问：都已经说了这么多，你还在边上厕所边抽烟吗？
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作者：任秀杰
主编：郁杰
编辑：小南
