水温不要太高
我们很多人在洗澡的时候都喜欢洗非常热的热水澡,这样可以缓解人的疲劳感,其实洗澡的时候水温过高的话容易烫伤皮肤,我们的皮肤表层本来有大量的油脂,如果水温过高的时候,容易导致皮肤正常的油脂流失,出现皮肤干燥的状况,如果温度过高的时候,还会出现大脑缺氧的状况,尤其是在洗桑拿的时候,很多人会出现头晕、眼花、胸闷等,正是由于大脑缺氧造成的,所以我们在洗澡的时候,尽量的把水温控制在35~40度之间。
洗澡时间不宜过长
生活中有一些人在洗澡的时候总感觉洗不干净,就拖拖拉拉的洗了很长的时间,其实如果洗澡过长的话是错误的养生方式,因为我们洗澡的时候都是在密闭的空间,空气流通不是很好,如果洗澡时间过长容易出现身体虚脱、晕倒的状况,所以洗澡最好控制在20分钟之内。
洗澡力度过大
很多人在洗澡的时候习惯用搓澡巾使劲的搓,觉得这样才能够把身体洗得更干净,其实如果用搓澡巾用力的搓澡的话,容易伤害到自己的皮肤。尤其是身上有一些小疙瘩的人,感觉使劲的搓一下才能够搓干净,这样很容易使皮肤的角质层受到伤害,使皮肤变得更加干燥。
不要频繁使用沐浴产品
我们在每天洗澡的时候,可能很多人都要用到沐浴产品,虽然它能够起到很好的清洁皮肤作用,但是大多数的沐浴产品都是成碱性的,如果每天洗澡都使用的话,很容易刺激到皮肤的表层,使皮肤变得干痒,所以我们在使用沐浴产品的时候不要太频繁,可以选择每周使用一次或者是最多使用两三次即好。
饭后不要马上洗澡
很多人忙碌了一天回到家里之后吃完晚饭就去洗个热水澡,觉得这样会放松身体,精神恢复得更快,但是饭后马上洗澡的话,对于身体的健康是不利的,因为我们在刚吃完饭的时候身体的气血都会被调去肠胃,这样可以帮助食物消化和吸收,这时候洗澡的时候血液循环可能会受阻,肠胃失去足够的气血来进行消化食物,影响到食物的消化和吸收,对于身体的健康是不利的,所以我们在吃完饭之后1~2个小时再洗澡比较好。
由此可见,虽然是简单的洗澡也是很注重健康的,如果经常犯以上的几种错误,可能身体的健康状况会有所下降。
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