高血压吃什么食物降

高血压严重的影响到患者的身心健康，对高血压的治疗，当然就是要降血压。但是，降血压没有什么快捷的方法，主要是通过食物，药物来降压。如果是通过食物降压的话，高血压吃什么食物降？

高血压患者每天三餐按时吃饭，晚餐只吃七分饱，少吃零食，多吃果蔬，少吃加工食品，少吃油脂，少吃调味品，严格限制钠盐摄入。高血压患者要习惯低钠饮食，每天食盐量控制在6克以内。高血压患者严格限制肥肉、蛋黄、奶油、鱼子等食物的摄入。

高血压患者日常饮食要以清淡和易消化的食物为主，要多吃一些降压的食物或水果，如葡萄干、土豆、红枣、山楂等食物都可以控制血压，芹菜也有降血压的功效，可以用水烫一下，然后拌上蒜泥食用。多吃富含矿物质的食物。

调理高血压不仅要从日常饮食入手，还要进行适当的户外运动，减轻生活工作压力、保持心态平衡、心情愉悦，这样才更利于高血压患者治疗。除了改善生活方式，必要时需要药物治疗，才能控制血压在正常范围内。