诗碧曼白发长黑不用染 防脱生发不用植
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肾乃先天之本，肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用，最直观的表现便是头发的黑亮健康。
肾藏精，精化血，精血旺盛，上达与头，所以才说头发是肾脏开出的花朵。想要头发健康黑亮，肾的保健至关重要
中医认为肾开窍于耳，耳健则肾通，所以进行双耳提拉按揉，可起到强肾壮腰，养身延年的作用。
《灵枢·脉度》中说：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”是说肾气的强弱和两耳关系密切，肾中的精气充足，听觉就会灵敏。
有研究表明，临床上很多出现耳鸣、听力减退的患者往往伴随有肾脏方面的问题，而调节肾气盛衰的穴位很多在耳部。人到老年,由于肾精及肾气衰少，多表现为听力减退。因此，经常进行双耳锻炼，可起到健肾壮腰、养身延年作用，所谓“耳健则肾通”。今天诗碧曼为大家分享一套简单有效的耳部保健操
1.揉耳朵法：食指、中指、拇指柔外耳廓，从上往下2分钟。轻重适宜，以耳部微热为佳。
2.拉耳法：右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夹住耳尖，往上拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，每次维持1~2秒再放松各指。
时而复位，左手叉腰，伸出右手食、拇指，用力夹住耳尖往下拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，轻重以个人耐受力为宜。3.摇耳法：拇指、食指捏耳朵中部，顺时针、逆时针摇耳两分钟。
4.叠耳法：请伸出双手，将耳朵上下折叠10次。
5.点耳法：左右食指分别深入左右耳道，转动3下，然后轻压，并快速拔出，重复10次。
6.压耳法：双手手掌用力压耳，突然松开，反复10次。
7.鸣天鼓：两手心朝后压住耳朵，两食指分别搭在中指上，快速敲打后脑30次 。
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头皮作为肌肤的一部分，不光孕育秀发，更是人体重要的排毒器官，通过头皮保养，不仅能改善头皮健康，还能提升人体精气神、免疫力，从而推迟白发蔓延的脚步，保持年轻美好的状态！
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