所谓的近年来，一种根据传言说可以让人延寿五年的方法正在逐渐的被世界顶级研究者悄然的接受，但是真正的说法则是一个人从25岁开始，每天减少15%的进食量，或许能够增加4.5岁的寿命。
那么少进食有没有什么好处，会不会促进自身的长寿，这个主要是看在什么食量的基础上面的“少食”，什么身体状况的人“少食”了。
其实不管是线虫也好，动物也好，它们都是不会刻意的控制自身的食量，因为本来就是朝不保夕，吃了上顿也不一定有下顿的生活，既然这样还可以控制什么哪？
但是需要注意的是：这项研究只是建立在动物的研究基础上面，并没有真正的实行在我们人类的身上。而且当时他们主要的研究对象是找了48只拉布拉多犬，从这小犬出生8周之后，开始减少25%左右进食量，经过长达的时间研究发现，而其平均延长了1.8年左右的寿命，大家很有可能会觉得还不到2岁，这能有多么大的意义，但是实质上这对于平均不会超过15岁的拉布拉多犬来说，这已经是延长了相对比较长的寿命了！
确实，在临床上面，瘦体型的在很多慢性病之中，尤其是骨关节疾病方面都相对比肥胖的人相对要少一些，而且有相关的研究数据表示一个人如果减少了热量的摄入，可以降低肌肉细胞的氧化性的损伤，这很有可能是在一定程度上面可以延长我们自身的寿命！
那么，少食真的那么肯定是可以让人长寿吗？
其实这并非如此，这里需要提到的是少食有益于自身的长寿，但是，是有一定条件的！
第一个条件：如果一味地的少食或许导致自身的体重过低或许会对大家的健康反而无益，而是需要饮食的适度！美国的加利福尼亚大学曾经就做过一项老鼠的研究，当时给老鼠减少了10%、20%，甚至是50%左右的食物，都对老鼠的寿命延长有一定的作用，但是如果一旦减少到60%的时候，它们直接饿死得更早了，所以，所谓的少食其实是建议在饮食适度的基础上实施的。
所以，一旦被我们人类养殖，它们每天的食物是无忧的，吃进去的一定是过量的食物。这种情况下，少吃25%则是有利于长寿，这是毋庸置疑的事情，而且无数的研究也已经证明了。
第二个条件：其实所谓的少食，最为主要的是限制大量热量的摄入，但是需要保持营养的均衡，更不是减少营养的摄入！我们的人体需要保持正常的生活、工作以及学习，本身就需要有足够的能量以及营养的成分才可以维持我们身体组织器官的正常运转，如果一味的追求长寿而少食，根本无法保证足够的能量以及营养，反而是有害无益。因此，早上需要吃好，中午则要吃饱，晚上更是要吃少，仍然是最好的饮食方式。大家可以学习一下以蔬菜、水果、鱼类、谷类以及豆类为主地中海的饮食模式，只要减少8%左右的能量摄入就可以了！
当然，少食多餐对于目前物质非常丰富化的这么一个时代，确实是对于很多患有慢性疾病的病人来说是一种非常不错的选择，减少营养的过剩，避免身体产生更多的垃圾从而造成非常严重的负担，可以说还是非常比较不错的健康生活类的方式，只不过需要把握科学与平衡！
但是，我们人类是有克制的，本来就不会吃到胃能够容纳的最大量。在本来有节制的前提之下，再少吃上个25%左右，真的会更好么？那么这就真的不一定了。
特别是对于中老年人来说，人一旦过40岁之后我们身体的肌肉就处于一种逐渐减少流失的状态，到70岁以上非常容易出现“肌肉衰减症”，严重的影响健康的长寿。
年轻的时候，如果是某日、某餐食物数量太少，身体还可以进行调整；但是如果年过50岁之后，蛋白质的合成能力也是日益的下降，分解代谢则占主导，这个时候还经常搞“过午不食”、“少食”之类“养生”措施，恐怕或许就适得其反了。
而且看了近年来的人类减食的研究，在长达半年的15%减热量实验之中，发现受试者的确是瘦了，炎症的反应也下降了，血压血脂也降低了，但是，他们的肌肉却减少了，基础的代谢率下降了，体温也随之下降了。
试问，如果对于一个原本没有任何高血脂高血压的问题，但是自身肌肉不足的人，或者是本来低血压、怕冷的女性，特别是在夏天还要穿长袖的老年人来说，代谢率会有所下降、体温有所下降，这是不是好的变化哪？这显然是不是的。
各位可以看一看各国各地长寿老人的调查，似乎并没有发现很多长寿的老人都是靠长期“过午不食”、饥饿节食、“减食25%”之类获得长寿的。长寿的老人们通常都是牙口比较好，胃口比较好，多年来可以吃又能干的。
吃新鲜天然的食物，每餐的食量比较的合理，适度的体力活动，保持自身良好的心情，这些比一味的少吃，或许会更有利于自身的长期健康。
最后，我们需要提醒各位的是关于所谓的抗衰老药物或者是偏方，大家千万不要信，不过是在国内或者还是在国外，是没人愿意花费几十年充当实验品来做这些药物的实验者的。因此，目前如果谁听到所谓的抗衰老的药物，那么肯定是骗人的，至少是没有通过任何人类实验研究数据的啊！
