酒,国人对之,有着特殊的情感。
不论大事小情,都缺少不了酒的陪伴。
然而,长期喝酒,对于身体健康来说,十分不利。
酒精,及其代谢产物,对于人体有诸多危害。
不但会损害肝脏,对于心脏、血管、血压、肾脏等,也有损害。
所以,长期喝酒的人,要格外注意养护身体健康,也要注意身体求救信号。
喝酒的人,身体出现5个异常,需要忌酒了,不要拿生命开玩笑
1、尿液,异常发黄
尿液,是肝肾健康很重要的一个指标。
肝肾健康,则尿液淡黄,清澈不浑浊,无明显异味。
肾脏受损,影响对尿液的过滤,则易出现泡沫尿、甚至异味重。
肝脏受损,影响胆红素的代谢,会导致尿液颜色发黄,甚至出现浓茶色。
所以,晨起一泡尿液,一定要细心观察,如果出现异常,需警惕肝肾受损了。
2、酒后,腹泻、腹胀
长期喝酒,容易导致酒精肝。
而酒精肝早期,会出现腹泻、腹胀的表现。
所以,喝酒者,在酒后出现腹胀、腹泻的情况,一定不要大意。
3、血压异常
喝酒,都会导致血压升高,而一旦血压高,会诱发多种血管疾病。
所以,喝酒的人,如果经常血压高,一定要忌酒,不要再逞强喝酒了。
4、尿酸高,出现痛风
近年来,痛风的人,越来越多。
这其中,要大量喝酒,脱不了干系。
酒精,是尿酸的催化剂,还会抑制尿酸排泄,易导致尿酸高,诱发急性痛风。
很多痛风的人,都觉得不喝啤酒,喝点白酒没关系,这是错误的认知。
只要是含有酒精,尿酸高、痛风的人,都尽量不要喝,会导致尿酸升高。
一旦尿酸高,除了痛风,还会导致肾结石、肾衰竭、动脉硬化、糖尿病,严重危害人体健康。
5、脾气,变得暴躁
长期喝酒,易让人对于酒精产生一种依赖。
酒精对于人的脑神经伤害是非常大的,经常酗酒的人,脾气会变得很暴躁。
因此,当自己脾气莫名不好时,就一定要忌酒了,因为已经出现了酒精依赖。
喝酒者,这三种喝酒方式,尽量不要有,危害加倍
方式一:“混搭酒”
生活中,有很多人,喜欢酒水混搭喝。
然而,多种酒混着喝,会大大提高肝脏病变几率。
研究显示,经常喝混酒的人,患肝癌几率比喝温和酒的人高出5倍。
此外,各种酒的酒精含量和成分不同,混着喝,身体无法适应这种变化,危害更大。
方式二:“一口闷”
喝酒“一口闷”,或许很豪爽,但危害更大。
这样的方式,会加重脏器短时间内承受酒精的负担,增加其危害性。
喝酒一定要切记,小口慢慢喝,给身体更多时间来分解代谢酒精,减轻危害。
方式三:空腹酒
空腹喝酒,容易喝醉不说,也更容易引起不适。
并且,空腹喝酒,对于胃粘膜与肝脏的损害更大。
因此,喝酒的你,要切记,先吃点东西,再喝酒。
长期酗酒的人,坚持戒酒后,身体会有3个好的变化1、睡眠质量更好一项研究发现,睡前饮酒会增加大脑活动,让大脑得不到充分的休息。
的确,酒精可以让我们迅速入睡,但是睡眠质量却是受到严重影响的。
如果你放弃了饮酒的习惯,一开始可能会辗转反侧,但是第二天起床时的状态绝对是神清气爽。
2、大脑变得更灵活酒精,对大脑基因表达、记忆形成和智力发展有很大的影响。长期大量喝酒,会导致大脑萎缩和不可逆转的脑组织损伤。戒酒之后,大脑逐渐变得敏锐,记忆力开始增强,学习能力和注意力有了明显的改善。
3、肝脏伤害减小了喝入人体的酒,大部分都需要肝脏来代谢,对肝脏的损害,尤为严重。戒酒之后,肝脏的功能逐渐修复、活跃,人体的解毒功能和免疫力开始增强。
喝酒的人,想健康,坚持这样做:
一:酒后一杯茶水,养护肝脏
经常喝酒的人,养成喝茶的习惯,可以很好的保护肝脏。
用一些护肝的小植物,搭配泡水,简单又方便,是不错选择。
华花苗硕参茶,泡水喝,可以护肝保肝,减少肝脏损害,助力肝脏健康。
华花苗,药食两用,入肝经,有很好的护肝效果,可排肝毒,预防酒精性肝损伤,并且,能增强肝脏再生能力,是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
硕参,可清肝利胆,利尿消肿,科学证实,苦苣根可加速磷脂合成的胆碱存在,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用,尤其对酒精性肝损伤效果显着。
二者搭配在一起,经常泡上一杯,可保护肝脏,提高肝脏解毒能力,更可“抵御”酒精肝,是喝酒者保护肝脏健康,不错的选择。
二:吃点蛋奶豆制品,补充蛋白质
肝脏的自我恢复,离不开优质的蛋白质。
所以,长期喝酒的人,多补充蛋白质,有助于肝脏健康。
尤其是优质蛋白质,可提供多种氨基酸等抗脂肪肝因子,有利于肝细胞功能的恢复和再生。
蛋类、鱼类、豆类及豆制品,奶制品等,要适当的多补充一些。
正常人群每日优质蛋白摄入量应在90克以上,这样更有利于对肝脏的养护。
三:喝酒不吃药,吃药不喝酒
吃一些特定的药物,不要喝酒,同样,喝酒后也尽量不要吃药。
大部分感冒药,含有对乙酰胺基酚,吃药后喝酒,易增加肝衰竭的风险。
此外,吃了头孢、降糖药、降压药、催眠药、抗抑郁的药,也不能喝酒。
而喝酒后,这些药物同样不能吃,以免发生反应,危害身体健康。
四:边喝边吃,两不耽误
“下酒菜,下酒菜”,就是喝酒时要吃菜啊~~
光喝不吃,容易导致喝多,对于胃部和肝脏的损害,也更为严重。
边吃边喝,不仅可保护胃部,还可延缓酒精的吸收,给肝脏更多的时间来解酒。
喝酒的时候,一定要吃菜,切莫光喝不吃。
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