因为高蛋白食物是一种常见的食物，所以很多人都喜欢吃，但是随着人们饮食习惯变得越来越没有规律，心脑血管疾病的发病率也变得越来越高，尤其是高血脂这种疾病，其实就是自己吃出来的。高血脂是一种慢性疾病，严重的威胁着现代人的健康，也可以引发很多慢性疾病，对于高血脂患者而言，降血脂是非常重要的。高血脂其实是吃出来的！常吃这几种食物，血脂慢慢降下来！
黑木耳
黑木耳是一种常见的真菌蔬菜，是一种营养价值和药用价值都很高的食用菌。富含钙、维生素K、镁和矿物质，能有效降低血液凝固，防止血栓形成。
大蒜
这大蒜对人的身体也是蛮好的，抗氧化物质也是蛮多的，就比如大蒜素，硒元素等，这些物质可以清理血管内细菌毒素，还有就是可以起到杀菌消炎的作用，所以吧，要常吃着点。
苹果
作为水果，其中的纤维含量很高，丰富的果胶可以和胆酸结合，起到降低胆固醇的作用。苹果可以降低血液的稠度，预防心血管病，是治疗三高的最佳选择。
荞子茶
荞子茶中含有芦丁成分，不仅能降低血糖，还对血管的养护有一定帮助。它能维持血管的正常透性，还能起到软化血管的作用，是一款老少皆宜的茶。
番茄酸甜好吃，加了番茄的菜肴让人看了非常有食欲。番茄里面富含大量的铁元素，这种成分可以促进人体血液循环的运行，因此对预防血管老化、血栓以及高血压、高血脂有显着的效果。
核桃
核桃的外形比较接近人体的大脑，未成年人常吃可以补充大脑营养，促进脑部的发育。除此之外，它里面的一些成分，能够帮助清除血液里的垃圾，起到降低胆固醇、预防心血管疾病和软化血管的作用。
