很多人因为上班的原因在电脑前一坐就是一天，也不怎么运动，肥胖的问题也成了许多女生的困扰，吃减肥药什么的反弹力都太大，所以大多人都选择了用酸奶来作为减肥的必备良品，那接下来小编为其整理了正确用酸奶减肥的方法！
首先酸奶最好选择无糖酸奶，因为无糖酸奶是一种没有添加蔗糖的健康酸奶，相比于普通的酸奶来说减肥效果要更好一点，不过还是要注意量，因为酸奶中一般还含有脂肪。
最好喝酸奶的时间是早上喝，但不要空腹，因为酸奶当中的乳酸菌会促进消化，所以不要空腹喝的去喝，很容易刺伤胃部。
可以在吃午餐前喝，因为在感到饥饿的时候喝一杯，一是可以缓解补充一下，二是可以有一些饱腹感，让你在吃午饭的时候不至于吃的过多。
在睡觉前也可以选择喝一杯，因为如果晚饭吃的太早的话，肚子到晚上就很容易饿，那喝酸奶无疑是最好的选择，一是可以促进的肠胃消化，二是可以让你有饱腹感，让你不瘦都难。
另外要注意酸奶千万不能热，不要和某种药物一起服用，例如磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，因为这样会破坏里面的益生菌，从而消耗里面的营养价值
