血管堵塞，是由于血液中脂肪过多导致血液比较粘稠，不易流动，容易形成斑块堵塞血管。
血管堵塞受饮食、年龄、生活习惯等多种因素的影响。血管里的斑块从30岁就已经开始出现了，而且，随着年龄的增加，会越来越严重。
所以，一般来讲，中老年人是最容易出现血管堵塞的，也是心梗、脑梗等心脑血管疾病的高危人群。
6个身体表现，说明血管已经堵塞了
1.呼吸急促、气喘，说明肺中的血栓已经影响了供氧量，当供氧量不足时，便会有缺氧气短现象，如爱深呼吸、心跳加速、头晕、乃至晕厥等。
2.胸痛。对于中老年人来说胸痛绝对是危险信号，心血管堵塞导致的心绞痛、心肌梗塞等。
3.步态异常。走路时发生轻微的坡脚、拖沓现象，通常是血管堵塞造成的偏瘫征兆之一。多是因为脑血管堵塞，引起四肢的神经功能造成。
4.流鼻血，冬季中老年人发生类似现象，千万不要以为是上火。常常因为血管堵塞，导致血压升高，鼻腔内、眼底血管脆弱，因高压而容易有出血现象。
5.四肢疼痛。中医讲“不通则痛”，血管中存在血栓会引起疼痛，但是常容易与肌肉拉伤、痉挛而混淆。
6.肢体肿胀、皮肤易出现青瘀。腿、手臂水肿是深静脉血栓的一种表现，主要是因为血栓影响了血液流动，发生肿胀情况。另外，皮肤经常发生瘀伤、红纹也是血管堵塞的症状。
中老年人，不想心梗、脑梗索命，打死不能碰3种食物
1、高盐食物
咸香咸香，咸能提味，这让很多人都贪食咸味，但过多的吃高盐食物，血管可受不了。
高达 9.5% 的心血管代谢死亡与盐摄入过多相关，与 10.4% 的冠心病死亡，21.4% 的高血压性心脏病死亡，10.7% 的卒中死亡密切相关。
除了食盐，像鸡精、酱油、蜜饯、火腿肠等“隐形盐”更要提防，减少它们的摄入量。
2、高糖食物
和高盐食物相比，高糖食物可能就更受欢迎了。高糖食物在我们的生活中无处不在，像一些可乐，果汁饮料、运动饮料、酸奶等都是含有高糖的食物。
如果摄入太多含糖量比较高的食物，会导致人体血糖以及甘油三酯的水平升高，同时还会使得脂蛋白水平降低，因此会增加血液粘稠度，对血管极为不利。
3、油炸食物
油炸食物有一种特殊的香味，很诱惑人的口腹之欲，但这东西吃着嘴享受了，血管却会遭殃。
长期摄入含油量非常多的食物，比如油炸的薯条，油条，炸鸡腿等，会导致肠胃积累大量的油腻物质，这些物质容易导致血管堵塞，出现血栓的症状。
除了直接的油炸食物，我们还需小心那些先过油的菜：糖醋排骨、糖醋里脊、干煸豆角等都要少吃。
想要血管畅通无阻，养血管，记好“一二三”
一：一个动作
环脚
平躺在床上，全身放松，然后以脚裸为中心，360度旋转，尽量保持幅度最大。
脚被称为是“人体第二颗心脏”。
脚部运动可带动全身，增加血管弹性，养护血管健康。
二：二杯茶水
牛皮菜根茶
牛皮菜根泡水代茶饮，可以起到保护血管和降脂的作用。
牛皮菜根中的镁能够阻止血栓的形成，净化血管壁的胆固醇斑块，改善脂质代谢，软化血管的硬化强度。同时也能够清除血管壁中积累的多余的钙。
其含有的甜菜红素，可使总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的含量显着降低，高密度脂蛋白胆固醇的含量显着提高。具有明显的降血脂作用。
野樱莓茶
野樱莓泡水代茶饮，可养护心血管，同时能调节血脂，使血管更健康。
野樱莓含有大量的花青素，流行病学资料表明，花青素的摄入，可降低心血管疾病的风险，包括心肌梗塞等重症疾病。
野樱莓的提取物，可以降低脂类代谢和脂蛋白组装中胆固醇合成基因的表达，能降低总胆固醇、低密度胆固醇、三甘油酯水平，增加高密度胆固醇水平。
三：三种食物
茄子
茄子属于一种血管软化剂，可以帮助保护心血管并降低血压，这是因为在茄子当中含有一种叫做维生素P的物质，属于一种黄酮类化合物。
这种物质最大的特点就在于软化血管，还可以帮助增强血管弹性，自然也就可以预防心血管破裂，防止血管出血。
黑豆
黑豆可以促进血液循环，是我们生活中非常常见的一种食物。
黑豆不仅仅可以帮助改善发质，还可以帮助促进血液循环、促进身体的新陈代谢。
此外，在黑豆当中含有多酚类物质，这种物质是可以清理血液的物质，自然也就可以预防心血管疾病出现。
芦笋
芦笋富含蛋白质、钙、磷、多种维生素等矿物质，具有较高的营养价值。
同时，芦笋富含芦丁、天门冬酰胺等物质，能够降低血压、降低血脂和胆固醇、改善心血管功能等作用。
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