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南方人喜欢吃的几道家常菜 营养丰富简单易学 怎么都吃不够!

时间:2022-04-20 04:20:09

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南方人喜欢吃的几道家常菜 营养丰富简单易学 怎么都吃不够!

芋头扣肉

食材:五花肉400克、芋头400克、十三香20克,五香粉20克,酱油20克,盐5克,鸡粉50克,麦芽糖10克,料酒10克,白醋5克,耗油20克,葱末,姜末。

做法:1:五花肉放入水里煮20分钟左右然后用筷子能插进去即捞出,然后用芽签在皮子上扎,让里面的油水流出来,(这样放油里炸的时候就不会爆得那么厉害)在用干净的毛巾把皮上的油擦干,然后先抹醋,在抹麦芽糖,油温80度下锅炸至金黄色捞起放入冷水里泡15分钟,然后切成厚片。

2:芋头去皮、切厚片,用80度油锅炸至金黄捞出放冷备用

3:取一个盆放入调料,十三香20克,五香粉20克,酱油20克,盐50克,鸡粉50克,料酒10克,耗油20克,然后搅拌均匀放入切好的五花肉和葱末,姜末,拌均匀了。

4:把拌好的五花肉和芋头个片夹一片的放入碗里排满了。放入蒸笼以大火蒸50分钟左右,取出时先将汤汁倒入锅内,在扣入盘内,汤汁以水淀粉勾芡后,淋回肉面上即成。

红烧肉

材料:五花肉、八角、食用盐、老抽、白沙糖、料酒、生姜、食用油。

做法:

1、先将五花肉洗净(因为外面卖的五花肉上的猪皮可能没处理干净,所以要清理仔细);

2、在锅中烧水,五花肉冷水放入锅中,放料酒、生姜片去腥,水开时将水上浮沫给撇掉;

3、随后将五花肉从锅中捞出,控干水分,将肉切块;

4、起锅烧油,油温上升到五成热时,大火转中火放入姜片、八角爆香,再将五花肉放入锅中翻炒,直至肉块被炒出猪油,猪皮金黄(因为猪肉会容易炒出油,所以到时候得从锅中盛出一些油出来,以防太过油腻);

5、随后在锅中倒入少许老抽,翻炒上色,在放入少许料酒、盐、糖、清水加以调味(想烧快点的,把清水换成热水也可以);

6、加入清水之后中火转小火焖至半个小时;

7、差不多到时间之后小火转大火收汁,加入鸡精调味(也可不加),关火盛出装盘。

爆炒猪肝

准备材料:猪肝、干辣椒、小香葱、大蒜、生姜、淀粉。

做法:

1、将新鲜的猪肝用清水清洗一遍,切成薄片,倒少许淀粉、料酒抓至均匀腌制10~15分钟;

2、将腌制好的猪肝用水简单清洗一遍,随后控干水分备用;

3、姜蒜切片、干辣椒切段、香葱切成葱花;

4、起锅烧油,油温上升五成热之后转至小火放入猪肝翻炒,随后加入姜片、蒜片、辣椒翻炒出香味,加入小勺盐、料酒、酱油、醋翻炒均匀;

5、猪肝上色入味儿后关火撒上葱花焖半分钟即可盛出。

糖醋藕丁

用料:藕1节;老抽、糖、盐、鸡精、白醋、淀粉、葱花适量

做法

藕去皮切丁,准备少量的小葱花

藕丁焯水后备用

糖醋汁配置:老抽1勺、白醋2勺、糖3勺、鸡精1小勺、盐1小勺、

淀粉配置:土豆淀粉1勺,加水调制备用

油热后,放入藕丁翻炒,加入糖醋汁

加入水淀粉

出锅前撒入葱花

松子鱼

用料:草鱼一块番茄酱少许;番茄2—3个糖、醋少许;青辣椒2—3个酱油少许;鸡蛋一个盐少许;淀粉少许

做法

番茄切块、辣椒切丁备用

将带有鱼皮的草鱼肉斜切,切成松子状。切鱼肉那面,不能切鱼皮那面,切的时候千万小心不要把鱼皮切断

撒少许盐、打一个鸡蛋均匀的涂在鱼肉表面

撒上淀粉,把鱼块粘满淀粉,每个缝隙都要沾满,然后把鱼肉拿起来抖一抖,将多余的淀粉抖出来,把鱼肉抖开抖散

锅中倒入食用油,待油锅8分热,放入鱼块炸成金黄色即可,将鱼块捞出锅装盘。

往锅中放入花生油加热后,放入番茄、少许盐,把番茄炒软。放入水、糖、酱油,番茄煮溶后加入醋和番茄酱,煮成酱汁。再放入青辣椒,最后,把煮好的酱汁淋到鱼身上

白切鸡

食材:三黄鸡或嫩鸡一只

配料:姜,葱,八角,香叶

调料:盐,鸡粉,料酒,盐局鸡粉一包,水,食用油

做法:1:锅里放少许油,炒香姜葱八角和香叶,然后放入适量的水

2:放入盐和鸡粉,加入一包盐焗鸡粉和少许料酒,

3:大火烧开,试味偏喊,

4:放入洗净的鸡,改小火,盖上盖焖15分钟即可捞起砍切好摆盘即可

酱汁烧鸭块

用 料:A 带骨鸭肉750克、葱姜共50克、大蒜瓣 20只、京味甜面酱2汤匙

B 黄酒1/2 杯、生抽 4 汤匙、白糖 4 茶匙、鸡精 4 汤匙、精盐1/2茶匙、胡椒粉1/2茶匙

制 作:

1、鸭肉适当切块,用清水洗净,挤干水分; 葱姜剥净表皮,切片,大蒜剥净表皮

2 锅烧热,放入烹调油适量,鸭肉下锅, 旺火煸炒,待其水分将干, 放入甜面酱、葱姜蒜,煸炒出香味,烹入黄酒、生抽,, 添入开水 2 杯, 再把白糖等调味品依次放入锅中,小火烧透,汤汁收稠即可

酱汁炒海蛏

用 料:A 鲜活海蛏1000克、鲜绿尖椒5只、葱姜蒜共60克、京味黄酱 1汤匙

B 黄酒1汤匙、白糖1茶匙、鸡精1汤匙、精盐1/2茶匙、胡椒粉1/2 茶匙

制 作:

1、海蛏吐净水,放入开水中煮制开口, 取出蛏肉,再用清水漂洗干净;尖椒去籽切条, 葱姜蒜剥净表皮切片

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