身材走样,赘肉缠身,胸部下垂,每个生过孩子的妈妈,几乎无一例外都逃不过这些。身边的人也都会告诉你,这再正常不过了。
外网有一位妈妈晒出了自己生孩子之后的充满赘肉而又松弛的肚皮,镜子里的自己让她情绪焦虑。
要知道,曾经的她身材可是一级棒,马甲线、小细腰,还有傲挺的胸部,这是让女人都羡慕的好身材啊!
可是生完孩子,一切都变了!
小细腰变成了水桶腰,
上面还盘了好几圈赘肉!
马甲线不见了,
统统变成了妊娠纹、橘皮纹!
那傲人的胸部更是不用提,
已经完全走样,变形,
甚至开始下垂了!
当年的女神,如今变成了别人眼里的“大妈”,恁谁都会焦虑郁闷啊!
微博上也有很多妈妈感慨自己产后身材走样,感叹“当妈妈的代价真的好大”。
甚至有年轻的小姑娘,害怕生孩子、害怕身材走样直接表明不想结婚。
妈妈们经历了10月怀胎的辛劳,还有产后哺育孩子、照护孩子的辛苦,自己却要独自承担身材走形、身体变差等产后“后遗症”,这对妈妈们来说,真的太残酷了!
看到那么多女明星生娃后恢复得那么好,身材完全看不出当了妈;而且年轻的妈妈们也越来越爱美,身边越来越多的宝妈也恢复得跟生前没两样,新晋宝妈们对产后体型恢复也更有信心了。
其实,产后身材的恢复,单凭时间的力量是不够的,还需要我们自己的努力哦。这几招可以帮你轻松“甩肉”,宝妈学起来。
情绪调节
有很多宝妈会发现,自己孕期和产后吃的都不多,平时也运动,但还是胖了。这种情况,跟宝妈的新陈代谢不良有关,主要原因就是情绪焦躁。
受孕激素的影响,孕妈会出现情绪低落、烦躁、易怒的表现。产后,由于身体疼痛,孩子难带,家人不理解,情绪更加烦闷,有的甚至会出现产后抑郁。
这些负面情绪,会严重影响身体新陈代谢的能力,进而导致体内垃圾和多余脂肪堆积。所以,不想产后身材走形严重,宝妈首先要调整好自己的情绪。
饮食控制
很多宝妈生完孩子,腹内没了胎儿的挤压,胃口变好了,就开始放开了吃。再加上,一些母乳喂养的宝妈,为了奶水充足,不停地补充营养,天天吃大补的食物。时间一长,宝妈的身材很难不走形。
所以,宝妈产后恢复身材一定要注意控制饮食。在保证营养的基础上,少吃多餐,多吃一些水果和蔬菜。
对于那些如油炸、高热量的容易发胖的食物要坚决抵制。这样,不仅产后不增肥,孕期增的小肉肉也能甩掉。
身体调理
产后很长一段时间,宝妈的身体机能还未回复正常,这也是导致产后妈妈“甩肉”失败的一个主要原因。所以,宝妈进行身体调理也很重要。
产后妈妈大多气血不足,产后郁结,专业的产后恢复机构可以有针对性地调理产后体质,主要就是清除掉体内淤积,恢复气血畅通,使身体的内分泌恢复正常。这样进行专业调理,比自己盲目焦躁地减肥更能“甩肉”。
针对性形体管理
运动可以减肥,但是却不一定能恢复好身材。我一同事,孕期脸大了一圈,胳膊也变得很粗,肚子上的赘肉也很多,但是腿却很细。
因此,她产后疯狂运动,成功减肥之后,整个人体重减轻了,但肚子依旧很大。
所以,产后若想身材不走形,就要有针对性进行形体管理。
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(部分图文内容来自网络)
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