均寿命缩短！因此，积极治疗并使血压早期达标很重要。那么大家也都知道，降压药是血压达标的关键。除此之外，很多患者也将降压的希望寄托于食物方面。因此这3物让你远离高血压，常吃预防血压“飙升”，脱离高血压困扰。
1.香蕉是淀粉质丰富的有益水果，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。由于香蕉的消化、吸收相当良好，并补给均衡的营养。不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
2.洋葱与其他蔬菜一样，也含有碳水化合物、维生素和蛋白质等基本营养成分。此外，洋葱还含有一些独特的活性物质，这其中就不得不谈一下洋葱所含的前列腺素A。这是一种较强的血管扩张剂，既可以降低人体外周血管阻力，也可以降低血液粘稠度，同时还可促进导致血压升高的钠盐等物质的排出，因此一般认为前列腺素A可起到降血压的作用。
3.栗子又叫板栗、平栗子。性温，味甘无毒，能健脾养胃、补肾壮腰、强筋活血，尤其对肾虚有良好的效果，栗子营养价值很高，自古就是食疗佳品。含有糖、淀粉、蛋白质、脂肪等。此外尚含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等多种维生素。栗子特别适合老年人食用，栗子所含不饱和脂肪酸和多种维生素能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等老年人的常见病。
