水是我们人体中必需的成分,人体70%是由水构成的,可想而知喝水就变得有多重要了,这个喝水不仅可以帮助我们补充身体所需的水分,还能促进新陈代谢,而且还能够预防血栓,但是要讲究喝水的时间,那么以下这几个时刻喝水可以有效的预防血栓,我们来看看。
1.起床后
身体经过一晚上的睡眠,水分就会流失,早上起床的时候,我们身体已经处于极度缺水的状态了,而且血液粘稠度也很高,所以早上起来后喝一杯温白开水,可以降低血液的粘稠度,从而达到预防血栓的作用。
2.饭后半小时
刚刚吃完饭是不能直接接着喝水的,这样很容易影响到营养的消化和吸收,所以可以选择吃完饭半小时之后再喝,这个时候喝水可以缓解血液的粘稠度,起到预防血栓的作用。
3.晨练前后
现在人们都是比较注重身体健康了,很多的朋友早上都有晨练的习惯,晨练前是我们刚刚苏醒的状态,喝上一杯水再进行晨练,可以帮助稀释血液,预防血栓。而晨练结束后也需要喝水缓和一下,因为在晨练的过程中身体会排出很多水分。
4.睡觉前
一般晚上正常的睡眠时间是八小时,在这个时间段是没有水分补充的,八小时不喝水对身体影响是很不好的,所以我们在睡觉前可以适当的喝一些水,保持身体所需的水分,可以预防血栓的发生。