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青山学15道色香味俱全的营养午餐 味道真的很鲜美哦 值得尝试

时间:2023-06-14 23:51:53

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青山学15道色香味俱全的营养午餐 味道真的很鲜美哦 值得尝试

农家竹筒饭

材料

鲜竹;糯米;排骨;牡蛎;盐;酒;淀粉;酱油;糖

实践

糯米用清水浸泡一夜,然后沥干。

加入适量盐,生抽,拌匀待用

洗净切碎,加入盐、料酒、酱油、蚝油、淀粉、糖,拌匀保存一小时以上。

新鲜的竹子洗净,在竹子上打一个小洞。

糯米塞满了几勺第2步

在几个步骤3塞腌排骨

加入糯米,放一层排骨,放一层糯米,直到竹筒灌满。

把锅内的压力锅倒入水量7步,注意开边不要浸水。

盖上锅盖,将火翻火后煮约30分钟,熄火,打开锅盖后卸压,取出竹切成两半即可食用。

教你冲一碗酒酿蛋花汤

材料

酒酿蛋半碗;1

实践

敲一个鸡蛋

筷子越硬,鸡蛋看起来就越好。

烧一小壶开水,热水也可以,但只煮鸡蛋,否则不冲水。

快速的倒入小半碗开水,鸡蛋马上就成蛋花了,这时候的蛋花非常嫩,薄薄的一片片,有一点腥味,不过没关系,加上酒酿就没有腥的味道了

这次用酒酿,可以吃多少尝多少,棒棒哦

超下饭的肉末茄子

材料

中等的2茄子;猪肉至少100克;姜、葱、蒜和酱油;少许;少许酒;白砂糖;盐;淀粉;豆瓣酱1汤匙。

实践

茄丁用少许盐腌一会,猪排最后用酒、糖、酱油拌匀

茄子浸泡水,用水冲洗,滤干水,搅拌油锅,炒茄子软备用。

锅中加入油,加入豆瓣酱和姜、葱、蒜,加入料酒放入肉末,将肉末炒成白茄子,翻炒,加入糖,酱油和盐放在锅上,然后用淀粉勾汁汁,闭上干透的心。Sheng给菜洒上葱花,踌躇满志。

酱爆肉丁(简单快手下饭)

材料

猪肉200g左右;土豆胡萝卜;小黄瓜切;一茶匙盐;;一勺甜葡萄酒;两汤匙约100g;郫县豆瓣一勺糖;一茶匙(可省略)

实践

小丁的所有原料切成1cm左右

油7, 8成热

肉炒

(我喜欢在火里搅拌,直到肉稍微有点黄变油)。

产生大量

剩下的油煎土豆和胡萝卜

看看变色和透明度。

产生大量

(微波炉也可以适当调整1-2分钟)。

在锅里,看看有没有油的油。

小火炸甜郫县豆瓣酱

看着黄油和油慢慢取出内质囊融合越来越浓的味道。

肉和配菜可以放在上面。

拌炒酱汁中的酱汁。

(一种叫做芝麻油倾点的配方)。(我不爱你们)

下饭玉米粒

材料

玉米(碗)的数量;一小碗豆子(因为我不喜欢吃西红柿);3;根据他们自己的肉末的味道(我也不喜欢)

实践

烧热油(不太辣),加入肉末,炒肉末,拌上番茄丁。

加入青豆、玉米和调味料(盐一茶匙糖、味精、小勺)。

一碗香

材料

猪肉;鸡蛋;大蒜幼苗;青椒;生姜;大蒜;豆豉

实践

打开蔬菜,取出原料和调味料。

煎蛋

把鸡蛋打散,把锅里的油加热,倒入打好的鸡蛋里,然后把它煎熟备用。没有调料。小贴士:多加一点油可以使鸡蛋更漂亮。

炒猪肉

锅内放油,放入肉丝煸炒,炒肉微焦石胜留出。

炒辅料

用剩下的油炒肉,加入姜、蒜、胡椒、豆豉、蒜苗,一起煸炒。

风味

倒入炒好的猪肉,加盐,酱油。

先把鸡蛋放进去,均匀地炒,然后开始煲。

龙利鱼豆腐煲

材料

巴萨250g;1番茄;豆腐(稍大的)1;1蘑菇根;金针菇1少量番茄酱;

实践

在下厨房市场买的龙鱼很便宜,又干净又新鲜。

把龙鱼肉,加入盐和胡椒粉,腌10分钟。

用十字刀切西红柿表面,在沸水中煮2分钟。

把番茄去掉,切成小方块。

蘑菇、豆腐洗净切块,金针菇洗净,切碎的洋葱和大蒜,再割;

巴萨在沸水浸泡、水煮鱼了备份后的变化;

Wok放油,炒大蒜;

加入番茄丁炒匀,加入适量番茄酱,均匀炒匀;

加入适量的水,加入盐、糖和生抽;

煮沸后,加入豆腐、蘑菇、蘑菇煮熟;

加入煮熟的巴萨,煨入味;

撒上少许葱,完成;

巴萨和番茄混合在一起,味道酸甜,加入豆腐,超级新鲜;

在蒸Rice的封面上,可以吃几碗。

蒜蓉蒸金针菇

材料

蘑菇;大蒜;色拉油;盐味;酱油;芝麻油;洋葱;糖

实践

将香菇根部洗净洗净,将干水直接放在盘子上。

蒜蓉酱:

大蒜剥皮,剥皮,一头,我一袋大蒜蘑菇,然后切成蒜,然后切成蒜,不要太厚,脆脆的,味道更香。

锅中加入蒜油,烧热后熄火,入蒜,搅拌均匀,用蒜香至暖锅端,避免过多加热,然后直接在锅内调味,盐和糖,以盐糖为主,只需加一点鲜蒜酱即可。

大蒜汁直接倒在洗蘑菇蒸6-8分钟,蘑菇天然的蒸馏水,蒸馏汁很甜,不要浪费~汁倒出,加入麻油、好味汁酱油和糖的味道,不要太咸,然后回落到金针菇的菜,然后撒上葱花,完成。

肉沫豆角下饭菜

材料

500克豆;碎猪肉200克;小米椒5克(不吃辛辣食物不能放);葱蒜量;酱油1汤匙酱油1汤匙;糖;量;淀粉1汤匙;料酒1汤匙;食盐;菜油量。

实践

1汤匙料酒1汤匙糖1汤匙淀粉1汤匙酱油抓匀肉腌10分钟。

妾诚鼎

小米辣椒丁蒜

当植物油油温排出时,用少许酱油将肉放入炒菜中。

然后拿一个备用的。

在锅底放少量植物油,将香味的洋葱、大蒜和胡椒放入锅中。

把豆子放进锅里,炒,炒,加少量的水。它必须放进一点,必须加少量。这种方法可以使豆类更容易煮熟,颜色是绿色的。

豆角成熟后,再加入特级肉沫和适量盐,煸炒。

在你离开锅之前你可以加一点鸡肉。(我不加,尽量少吃味精)

蚝油嫩豆腐

材料

豆腐;韭菜根;牡蛎25ml;红烧酱油10ml;30水50ml;蛋一点洋葱;

实践

准备一块豆腐加上老嫩,不要太老,市场上最好卖中国豆腐。蒜苗不小,味道好!

豆腐切成两半,切成薄片!

用较大的容器打蛋。实际使用半个鸡蛋就足够了!

鸡蛋散后,依次放入豆腐片,摇几下全棍!

准备酱料:这里是蚝油克二十五克,红烧酱油

添加两倍以上的水量搅拌均匀!

把它一个一个地放在锅里。

看这张脸

所有的鱼苗

倒入先进材料

加入葱

好的果汁会在这里加大蒜泡沫,这道菜已经吃完了!

超入味清蒸鱼~清蒸鲈鱼桂花鱼(家常独创)

材料

鱼1;1-2生姜;1葱;盐;料酒适量;Lee Kum Kee蒸鱼酱油食用油量量;

实践

准备材料。把鱼洗干净,把姜切姜,把洋葱切成长段或丝。(生姜可以用来蒸一些鱼,因为房东不喜欢吃葱,所以把它切出来挑出来)。用刀切鱼面。

腌渍除腥。盐鱼菜;加姜和葱(房东会把姜到鱼放入鱼肚、表面划痕、口可闻,姜的味道不太重;哦)两边酒鱼。至少要20分钟以上,在腌制的过程中,可以把鱼翻到鱼面腌渍,两面入味。(老板们都在下午腌渍,晚上做。)

清蒸鱼。盘子里的鱼站了起来,鱼儿趴了下来。锅里的水煮沸后,在锅里蒸大约7-8分钟,鱼就会老得太久。地主试图蒸发10分钟。太老了,不能根据鱼的大小来预测时间。有经验的朋友可以根据鱼的眼睛把握时间。

启动锅。将菜蒸熟后倒入另一碗中备用(倒出汤汁后不会影响酱油和食用油的浸出效果)。

倒油。均匀表面的鱼倒入清蒸鱼酱油。然后倒入一些油到锅里(用花生油等),不要太多。把热烧在鱼身上,就会发出拉拉队的声音。

美味的回味。本来倒油就OK了,为了更好吃,把菜汁再放在碗的前面,然后放一小碗全汁搅拌,再倒回鱼肉(你可以尝尝足够咸的汁,足够汁中加入少许盐就可以完成(O))。一个_ U O)

麻婆豆腐

材料

一盒好的豆腐丝;一块牛肉酱;40G;大蒜;大蒜40G;豆豉20g;胡椒粉;淀粉;菜籽油;酱油;盐;酒;胡椒粉

实践

一盒细绢豆腐一块牛肉(酱牛肉)40g大蒜大蒜40g 20g豆豉辣椒粉一汤匙水,淀粉少许酱油盐胡椒汤食用菜籽油

剁碎的蒜蓉蒜酱。细碎蒜蓉豆豉

豆腐切成2-3cm的小丁,盐开水浸泡约2分钟,这一步是增加硬度,洗出来的豆香味,温暖的豆腐。

锅是很多菜籽油、牛肉锅和一汤匙料酒拌匀,热锅凉油,慢慢地离开了肉馅和Garwin,或炒猪肉成团不松散。

直到水蒸发,肉馅脆,颜色鲜艳。

加入豆沙炒至红色发亮

把辣椒粉、大蒜和豆豉炒到一起。

将汤加高至沸腾,用酱油和调料盐、豆腐、沥干水倒入火中,其间无锅铲,稍摇晃即可。3分钟后将一半的淀粉搅拌均匀,淀粉糊化彻底钩入另一半。将豆腐在烧制过程中的水,时间是不足以防止勾芡汤均匀。

在一匙胡椒的末端撒上大蒜。

用一碗普通白米饭来吃肉,脆的鲜辣豆腐。麻婆豆腐用勺子吃,筷子会散。

苍蝇头

材料

韭菜苔300g;猪绞肉200g;朝天椒2枚;姜2片;蒜3瓣;豆豉20克

实践

韭菜苔洗净,去掉老根和韭菜花,切成0.5cm的小粒;朝天椒洗净切碎;老姜切末;蒜拍破,切成蒜末备用

加入切碎的猪肉炒散,直到肉颜色,加入白葡萄酒,炒一段时间,然后加入酱油和糖搅拌均匀,并预留。

油锅火加热至4成热,加入蒜末、姜末、胡椒粉和炒永川豆豉丝炒香,加入韭菜苔炒至韭菜苔略变色,放入炸肉馅即可锅。

爆炒猪心

材料

猪;洋葱姜蒜

实践

将猪用清水洗净,切成薄片,放入水中,加入酒浸泡半小时闻。

盐:盐、胡椒粉、酱油、玉米粉、花生油、芝麻油、味精腌制3 ~ 5分钟(begenerous,为了收到猪的味道)

要多调味:切洋葱、姜、蒜,放入碗中,再加入小辣椒、糖、油、盐、味精、淀粉、酱油、芝麻油和水。

锅里热开水,将腌制的猪心下入热水中焯半分钟,再放入切好的葱丝或者韭菜丝一起焯半分钟(用小火焯,焯得时候不要翻动)

在开水煮的同时,另一只从锅里,放些橄榄油和芝麻油,热油,用热水过滤猪煮熟后,在锅内搅拌片刻,然后将原料调入汁中,炒至熬成的猪可以闻到香味(约半分钟后)。你可以泛~

闽南醋肉

材料

猪肉;醋

实践

放一块比较美味的肉片,用盐和醋,红薯粉,个人喜好,还可以加一点酱油辣椒,一个小时或更长一点,多入味。

锅内的油量见肉倒入油和油的量9分钟,并且可以调整火。用筷子把肉放进锅里。

油炸,肉煎,肉煎一次又一次。将油加热9点,把所有的肉倒入油炸2分钟。

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