青少年近视早已成为普遍现象，那么哪些训练可以帮助恢复视力呢?
青少年近视如何恢复视力
1.(习惯)坚持少玩或不玩手机，电脑，平板，电纸书等电子产品。
2.(习惯)青少年近视坚持早睡早起，每天晚上11点，最晚12点前睡觉。
3.(补充)每天午饭后吃1粒β-胡萝卜素胶囊。
4.(补充)青少年近视每天泡1杯枸杞+桂圆+杭白菊+蜂蜜茶，喝完后用菊花敷眼。
5.(运动)每天坚持半小时的户外运动锻炼。
6.(穴位)每天临睡前做1次眼保健操。穴位分别是攒竹穴、睛明穴、四白穴、太阳穴刮上眼眶、风池穴、揉捏耳垂，脚趾抓地。
7.(每天)早、中、晚完全放松，眺望远处绿色植物。一边根据轻音乐节奏旋律变换物体或远近点切换观看，每1首歌曲结束后就闭眼，手掌交叉放额头挡眼，但不压迫双眼，想象黑色背景，休息1首歌曲时间，每天训练4首歌左右的时间。
8.(每天)早、中、晚闭眼，在荧光灯或柔和太阳光线下双手做遮眼，松开的动作，一边内心告诉自己度数将下降，视力会变好。
9.(随时)青少年近视做视觉跳跃运动训练，转动眼球，观看远近不同地方的物体。
10.(随时)做视觉远近模糊训练，先看近处，慢慢看远处，再回来。
吃什么对眼睛好
1、富含维生素A的食物：缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。
2、维生素B群含量丰富的食物： 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果宝宝维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。
3、富含维生素C的食物：维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，维生素还可以有效抑制细胞氧化，缺乏维生素C容易使宝宝眼睛干涩。
