圣女果一般人群均可食用，可缓解人体口渴、食欲不振等症状。圣女果可以增加人体的免疫力，延缓人的衰老，减少皱纹的产生。含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，可促进人体的生长发育，增加人体抵抗力；富含的维生素c，可以抵抗自由基因并且提高人体的抵抗力和免疫力还可以预防炎症。还可以清肝明目，健脑益智，增强免疫力。食用圣女果能够保护眼睛。
黄金果有着金灿灿的外表，所以叫做黄金果。含有大量的花青素和维生素，能帮助清除体内的自由基，减少其对机体细胞的损伤，可起到保护肝脏，延缓衰老、美白淡斑的功效。清除血管内脂肪堆积，防止脂肪和毒素侵入，吸附食物中的油脂，使代谢物质从肠道排出，可美容养颜，排毒瘦身，增强抵抗力。
山药含有的多种营养元素，具有降血糖血脂、强身健体、延缓衰老的作用，山药有滋补肝肾、益气养阴的功效。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
洋葱是人们喜爱的蔬菜之一，属于保健蔬菜，外国人菜肴里经常会出现，洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。还能分解体内积累的毒素，如果你有便秘的烦恼，还可以帮男人们排出体内的宿便。
