卵巢是女性独有的器官，也是女性身体一个非常重要的器官，如果一个女人的卵巢出现了问题，难以会直接影响这个女人的容貌和衰老速度，严重的甚至可能会导致不孕的发生，所以保护卵巢就相当于男人保护自己的肾脏一样重要，那如何保养自己的卵巢就成为了一个女人重要的事情，那怎么保护卵巢呢?饮食调理是一种保护卵巢的好办法，那吃什么可以保证卵巢呢，下面小编给大家推荐几款可以保护卵巢的食物。
1枣，枣是女人经常会食用的一种水果，在新鲜的大枣中含有丰富的维生素C、而人体每天摄取后90毫升的维生素C，就可以降低老卵巢的发病率，所依各位女性在平时的生活中可以多食用一些枣和含有维生素C的食欲，这样可以有效的减小卵巢的发病率。 2苹果，苹果是我们最经常食用的一种水果，含有很多的类黄酮，它是一种天然的抗氧化剂，能够有效的预防动脉粥样硬化的情况，而且苹果中含有丰富的果胶，可以减低人体胆固醇的水平有效的保护卵巢，而且还可以防止人体换上其他疾病。
3山楂，山楂中也含有丰富的维生素C，而且还含有脂肪分解酸等多种营养元素，能够改善我们身体的血液循环，达到扩张血管的作用，令胆固醇更加的排出体外，达到降低血脂的作用，降低患又卵巢疾病的风险。
在我们的生活中还有需多可以保护卵巢的食品，可以多食用含有维生素C的水果，每天摄取到足够的营养，就可以有效的保护女性的卵巢，下面小编给大家推荐几款可以保护卵巢的食物。
红枣是补血的好帮手，当做早餐也是很不错的哦，将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。是保护卵巢的好帮手
山楂擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用哦。长期食用有保护卵巢的作用
海参可以“滋阴补血，健阳润燥”对产后女性体弱气虚有着非常好的调理作用。比起传统补气、补血的中药，海参这样的高蛋白物质，补气血的作用大大增强。以内养外，让女性因健康而美丽。
黑芝麻，含有丰富的花青素，降低胆固醇，促进血液循环，并且花青素还有护眼的功效。本款黑芝麻核桃粉，新鲜核桃仁与农家自种的黑芝麻进行低温烘焙，冷却后按照比例混合研磨
香香甜甜的蜂蜜作为天然的营养品，不仅含有很多对大脑神经元有益的能量同时还有很多维生素，经常饮用蜂蜜水能够帮助你的肠胃进行蠕动，促进身体排毒，经期的污血也能干净排除不影响身体，能缓解疲劳和焦躁心理，让你在经期能够安神静气
龙眼其实就是桂圆，不论是新鲜的还是风干过的口感一样的香甜可口，龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。
