很多家长在孩子小的时候就开始给小孩补脑，尤其是家里有正在学习阶段的学生，那么小孩补脑应该选择什么食物呢?下面小编为各位推荐一些补脑最有效的食物，一起来看看吧。
补脑最有效的食物一鱼
鱼被认为是最佳补脑食材。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸(比肉类高约10倍)，是健脑的重要物质。特别是海鱼中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促进神经细胞发育最重要的物质，具有健脑作用。还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。
淡水鱼通常刺较细、小，难以剔除干净，容易卡着孩子，一般情况下，1岁以上才适合吃。为了减少营养流失，对于富含DHA的鱼类，建议采用清蒸或炖的方法。幼小的孩子食用时，注意别让鱼刺卡住他的喉咙。
补脑最有效的食物一牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素b1等元素。
很多妈妈在把牛奶煮过后发现牛奶表面有一层皮，这时候会把皮给去掉，其实不要这样做。奶皮中富含丰富的维生素A和各种脂类物质，这些都是宝宝成长有利的。对眼睛更是有益。
补脑最有效的食物一蔬菜
一些蔬菜 如西红柿、胡萝卜、红薯、南瓜、菠菜等一些颜色深而鲜艳的蔬菜都是富含比较丰富的抗氧化剂的，抗氧化剂能保持儿童大脑的健康活力。孩子从小培养吃各种蔬菜，也可以避免孩子养成挑食的坏毛病。
以上就是小编整理的关于小孩补脑应该吃什么的内容。其实在选择补脑食物的时候一定要均衡搭配。不要一股脑的把补脑的食物都放在一起，家长也可以自己找一些食物搭配着来。
