“望子成龙”、“望女成凤”的五步曲(二)
(-08-30 11:59:27)
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第三步:全身按摩。
下一步教你给孩子做全身按摩,这是在孩子每天临睡前做的,不但能消除他全天的疲劳,疏通经络,最大的好处是利于他睡眠,这是帮助孩子身体康复很重要的一步。只要孩子睡眠质量好了,第二天他的精神就好,胃口就开,上课时注意力就会集中。睡眠不好的孩子,第二天的情绪就不稳定,上课时注意力就不会集中。
孩子临睡前,洗完澡或者用温水泡完脚后,让孩子平躺在床上,放松,开始按摩。
1、搓脚心,轻轻地来回搓30下。(5岁以内搓20下)
2、按摩5个脚趾,每个脚趾上上下下按捏20下就可以。5个脚趾包含整个头部
的反射区,如眼睛、耳朵、鼻子的反射区,所以每天刺激按摩5个脚趾,能放松紧张的大脑,缓解五官一天的疲劳,常年坚持,能起到预防近视的作用。
3、按摩脚上的胃、肠反射区。因你儿子胃肠的消化功能很弱,每天都要将脚上
的胃反射区按压30下,小肠的反射区按压30下,疏通胃肠的经络,使紧张、疲劳了一天的胃肠放松,增强胃肠的功能。而胃肠功能好的孩子不但吃饭香,而且大便正常,从而有利于及时排出身体内的毒素。还有当孩子的胃及肚子不舒服时,只要去按摩脚上的胃肠反射区几十下,就能暂时缓解因胃肠痉挛而引起的不适。
4、按摩耳朵:将耳朵的上部向上提拉20下,耳轮向外拉20下,耳垂向下拉20
下(10岁以内的孩子各做10下)。这时耳朵就应该发热了。耳朵发热后,头部及脸部也会有充血的感觉,这是因为按摩耳朵后能将血往头上引,也能起到提气的作用。同时,按摩耳朵不但能疏通耳部周围的经络,而且因肾开窍于耳,所以按摩耳朵也能给肾脏一个良性刺激、疏通经络。
5、用手指梳头50下。用手指从前发际开始往后梳过头顶到后脑勺,梳理头顶
是最好的提气方法。孩子临睡前通过给他按摩耳朵、梳头顶,将血液引向头部,改善她脑部的血液循环,同时再配合按摩,放松紧张的大脑,这是改善睡眠的有效方法。
6、理顺背部、腋下。让孩子趴着,用你的双手从孩子的颈子自腰部往下顺10
下,再从其腋下至腰间往下顺10下。顺背、梳理腋下是非常舒服的一件事,能放松身体,缓解紧张的心情,让孩子全身放松,从而提高睡眠的质量。
7、按揉腹部:顺时针揉30圈,再逆时针揉30圈。动作要慢,能有效地放松胃
肠,疏通经络,促进胃肠的功能恢复。
8、从胸口至腹部顺10下,同样能起到宽胸理气的作用。
这套按摩做下来,虽然时间并不长,十几分钟就能结束,但长年坚持的话,
效果就非常明显了。按摩不但能疏通经络,促进血液循环,利于身体内毒素的排出,而且还能促进母子的感情,稳定孩子的情绪。
我对这位母亲说,前面教给你的三步曲,希望你能认真去做,扎四缝今天已扎过,下个月再扎一次,以后每年或几年扎一次都行。艾熏一周两次,半年后一周一次或身体有不舒服的时候随时熏。按摩每晚一次十几分钟。做到这些都并不难,难的是常年坚持。而这三点只是起到了疏通经络,祛除体内寒湿的作用,并不能补足身体内的气血,所以我还要详细地告诉你下一步怎样用食疗为孩子补足血液。
第四步:正确食疗补足血液。
不要小看吃饭,会吃的人健康长寿,不会吃的人多病短寿。因身体内的血液来源就是食物,食物质量差,血液质量就差;食物数量摄入得少,血液数量就少。因为全身各脏器的粮食就是血液,所以脏器功能的好坏,首先取决于血液的数量和质量。只要你每天认真地对待孩子进嘴的每一样食物,并保证食物的数量和质量,就能保证孩子身体内的血液总量不但充足而且质量好。
1、尽量吃干净卫生的食物,不吃或尽量少吃含添加剂、防腐剂的食品。
2、孩子不需要吃补品、营养品、维生素,更不需要吃海参、鱼翅、鲍鱼。千年传下来的米、面、鱼、肉、蛋、菜就是身体最需要的粮食,也是补气血最安全、最有效的食物。
3、一日三餐的食物尽量做到烂、软,少吃油炸难消化的食物。
4、孩子的一日三餐,主食一定要保证,饭菜的最佳比例是主食与菜1:1,菜中荤菜与蔬菜的比例也是1:1。
5、荤菜以牛肉为主,特别对发育期间的孩子来说,可以说牛肉是最好的食物。猪肉、鸡肉搭配着吃,夏天可以吃鸭肉,冬天一周吃1-2次的羊肉,海鱼一周吃1-2次,海虾一周吃1-2次,鸡蛋每天保证吃1-2个。
6、蔬菜以性平为主,夏天可以吃些性凉的蔬菜,但性寒的蔬菜如慈姑、空心菜、苦瓜、荸荠、海带、紫菜等暂时还是不要吃了。
7、如果能喝到安全、质量好的牛奶,每天可以喝1-2斤。如果喝不到质量好的牛奶,最好不喝。
8、豆浆可喝可不喝,如果要喝,在豆浆中再加几粒红枣效果会更好。
9、发育中的孩子,早餐一定要吃肉,不论是肉包子还是炖牛肉汤等等都行。早上的能量一定要够,才能保障孩子生长发育的需要,如果孩子只是喝稀饭、牛奶或吃馒头、面包的话,能量就太少,就不能满足孩子整个上午的体能消耗。
10、发育中的孩子晚上也要加餐。不论是一碗菜肉汤、一碗馄饨、还是一碗蒸鸡蛋等,总之不能让孩子饿着肚子睡觉。睡前吃的食物要烂、易消化的,在孩子睡前一小时加餐,利于睡眠。
11、喝水非常重要,尽量不喝饮料,只喝白开水。
12、零食一定要少吃,饿了吃鸡蛋、吃馒头也比吃污染严重的食品强。
13、水果一定要吃当季的长熟的水果。大寒的水果如柿子、柚子、香蕉、杨桃、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜还是尽量少吃,夏天可以适当地吃一些。
14、补气的山药、桂圆、荔枝、白果,身体虚弱、寒湿重的孩子尽量不吃。
15、豆类难消化,孩子胃肠的功能仍很虚弱时要尽量少吃,等身体强壮后可以吃。
16、各种菌类阴寒之气较重,身体虚弱的孩子尽量不吃。
17、冷饮尽量不吃,夏天天热时只能很少量地吃。
孩子的母亲说今后一定按我说的去做,我说,前面教你的三步曲都是为了配合第四步的食疗,扎四缝、按摩是为了疏通经络,从而将能量及时输送到全身。熏艾条能祛寒湿、暖肠胃,是为了促进胃肠的功能,利于食物的消化吸收,从而生成更多高质量的血液。你以后每天的生活重点就放在怎样给孩子改善伙食上,用心变换花样,烧出可口的饭菜,让孩子吃得多、吃得香,这是保证孩子身体能否强壮的关键。等孩子身体强壮一些后,就进入了第五步,锻炼身体。