《求医不如求己》作者中里巴人讲解 经络穴位
经络由经和络组成,经就是干线,络就是旁支,人体有12条主干线,也叫做“十二正经”。还有无数条络脉,经和络纵横交错,在人体里构成了一张大网。 经络内联脏腑,外接四肢百骸,可以说身体的各个部位,脏腑器官、骨骼肌肉、皮肤毛发,无不包括在这张大网之中。 所以身体哪里有病,这张网上就会有相应的铃铛响起来向我们报警求救。 我们只要察看一下是哪条经的铃铛在响,就可以知道是哪个脏腑器官出了问题。 经络畅通,百病不生。
人体有六脏(心、肝、脾、肺、肾五脏,再加心包)六腑(胃、小肠、大肠、膀胱、胆、三焦),每个脏腑都联接着一条经络,一共12条经络。
离穴不离经——轻轻松松找穴位 经络的走向在四肢两侧是基本对称相同的。 每个穴位都有自己的路径和轨道,那就是十二条经络的位置。您只需找到与自己有关的那条经络就行了。
穴位是什么?是路标,是参照物。很多人专找路标,却不看路,连要去哪里都不知道,您找到路标又有什么用呢?
您只要找对经络就可以了。古代的医家都提倡“离穴不离经”,就是说穴位可以找不准,但经络找对就行了。按不准穴的,就用敲打法,一敲打,就把那个穴位从身体深层敲出来了。因为通常穴位要比其他的地方敏感许多。
比如你知道自己患有心脏方面的疾病,就可以在相应的心经和心包经上沿着经络慢慢地按压,去感受一下整条经络上各处的感觉。有痛的地方就是要按摩疏通的地方,可按、刮、拔。
其实,我们需要掌握的穴位总共也不过20多个。每天记住两个,十几天也就都烂熟于心了。而正是这20多个穴位,在对付一般常见疾病中却显示了出乎意料的神奇效果。
12经络分类(按手足、阴阳分类)
手上6条经络——
手背 3条阳经:手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经
手内臂3条阴经:手少阴 心经、 手厥阴心包经、手太阴 肺经
脚上6条经络——
腿外侧3条阳经:足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经
腿内侧3条阴经:足少阴 肾经、 足厥阴肝经、足太阴脾经
—— 三阳与三阴代表着阳气或阴气的强弱程度。阳经中太阳表示阳气最足的,如中午之阳;少阳次之,如早晨八九点钟的太阳;阳明最弱,如黎明之太阳。 阴经中少阴阴气最重,厥阴次之,太阴又次之。
一、手太阴肺经(凌晨3-5点。 )走向:由胸走手内臂外侧。始于中府穴,结束于大拇指少商穴。
功能:肺主咳喘,心烦,掌中热。
1.中府穴。(找穴:中骨旁开6寸) 中气之府,脾肺之气穴,是中气即脾肺之气汇集之处。功能:可兼治脾肺两脏之病,治疗中气不足、咳喘、腹胀、消化不良、水肿等症。
中气不足,即指脾肺两虚,可引发咳喘,需培补中气。
2.天府穴。(腋横纹下3寸。两手平举,转头鼻尖点到手臂的位置) 功能:鼻气通于天,肺开窍于鼻,是治疗过敏性鼻炎的要穴。
3.尺泽穴。(肘横纹外侧边) 这里的泽指肾脏,泽是阳光雨露。功能:尺泽是灌溉肾脏之意,它是补肾要穴。可治疗高血压、哮喘,可降逆气。
五行中肺属金,尺泽穴是金中穴,金生水,也即可补肾。肾虚会有一个“上实下虚”,就是头重脚轻的意思。下面虚了上身很实,气下不去都淤在上边来了,叫肾虚、肾不纳气了。揉此穴可把气降下去,因此有降逆气的作用。——降逆气可治高血压、哮喘。
4.孔最穴。(腕横纹上7寸。大拇指是1寸) 功能:主管所有的毛孔,是治鼻出血、痔疮的要穴,对感冒不出汗可起到发汗的作用。
孔最管着全身的毛孔,包括鼻孔、肛门。刺激孔最穴有助毛孔发汗。
孔最穴是肺经中的一个郄穴,对急性咳嗽、急性咽喉痛有治疗作用。
5.列缺穴。(两手虎口相合上,食指下边的 陷处就是) 功能:可治小儿遗尿,治偏头痛,外感风寒引起的头痛。如落枕, 古代有句话:头项寻列缺,意即头上、颈上有问题,可找列缺穴来解决。
6.经渠穴。(记住 桡骨头。然后摁着这桡骨,侧着往外侧推揉就是,它在骨头边缘) 功能:是治疗咳嗽的要穴。它是肺经的经穴。无论虚寒咳嗽、肺热咳嗽,均或通治。
7.太渊穴。(挨着经渠往下的穴位就是太渊,穴位很深。找法:用大指的关节往下咯它,有痛,然后你还可来回挫挫它,有痛,这样这个穴位才有效) 功能:是肺经原穴。是补肺气的大补穴,补气效果非常好。也是八脉之会穴,可治静脉曲张。
如果有人说:我气不足,肺气虚,喘不上气来,都按揉这个穴,大补肺气。 另,肺朝百脉,人体之脉在这汇集,由它掌控,所以可治静脉曲张,心血管病与脉有关的都可按此穴得到缓解。
8.鱼际穴。(像鱼肚子了边际,即手掌根部连着大拇指的那块,又称大鱼际。) 功能:是肺经的火穴。所以治疗热性的咳嗽、喘促有效果。治心中烦热、小孩疳积。小孩消化不良(肚子积食)可按此穴。
9.少商穴。(拇指指甲外侧) 功能:治疗咽喉痛的要穴。不管是外感风寒引起的还是虚火(肾虚)上升引起的咽喉痛。 ---如用三棱针轻轻点刺挤出一点血来,效果最好,嗓子马上会轻松了。
小结:手太阴肺经预防及主治的疾病
呼吸系统:各种急慢性气管炎、支气管炎
五官: 急慢性扁桃体、鼻炎、流鼻血
其它:经脉所过的关节障碍、静脉曲张、肌肉痛
二、手阳明大肠经(5-7点。上承肺经,下续胃经)
走向:由手背到头面部。 (从食指商阳穴开始,经手背前外侧上去到肩膀,再经颈部到面部,结束于鼻侧的迎香穴。)
三大显著功效:(一)打通大肠经可防治皮肤病。 因为经络里肺与在肠相表里,肺主皮毛,皮肤之病由肺来主控。
肺的功能弱了,体内的毒素就不能及时出去,就会淤积在大肠经里。所以要治脸上痘疹、身上湿疹、手肿胀就要到大肠经里调节有关穴位。 如刮痧法,
阳明的意思,就是气旺血也旺,气血两旺,可以帮助增强阳气,若阳气过旺也可通过此经来泄掉。
(二)可帮助人体增强阳气或把多余的火气去掉,是一条调节人体阳气的重要经络。
如:有人说他经常手胀,大肠经就用上了,因为肿胀的原因就是有火气在经络里边,这时只要按摩大肠经里的痛点,把痛点给揉散了,肿胀就会逐渐消失。
(三)有很好的通便效果。 整条大肠经都可以通过敲打、按摩它取到通便的效果。如排便不畅,可敲打小臂这一段,很痛、很敏感,要经常按。
还有一个好方法:推按二、三间到商阳穴 这段大肠经。---用大指的内侧指节往下推,直到商阳穴,这样会感到肚子在运动。要两过推。
1.商阳穴。(在食指指甲盖的前侧边,要用甲掐它,这穴位很小) 功能:调节便秘效果好。2.合谷穴。(以拇指节纹套上另一手张开的虎口,拇指顺势压过去指尖所在即是,然后就可以把手翻过来进行按压。在掌骨边缘) 这是一个很重要的强壮穴位。功能:止痛。止面部痛,止牙痛最有效。如左侧牙痛要掐左手合谷,同时掐右侧耳垂下贴近面部的 穴。
3.温溜穴。( ) 水到这里留住了的意思。人体的阳气在此汇集,因此此穴有补阳气的作用。 如身体虚寒的人经常按此穴可增温去寒;若身体燥热型,可用刮痧法泻火。
它是大肠经的郄穴,治急症。
4.曲池穴。(穴位深。把肘一曲,在肘横纹的端点处就是) 功能:1、降血压。2、治皮肤疾病。 3、有通便效果。
它是大肠经的合穴,合穴治疗脏腑。
皮肤病很多是与大肠有关,而曲池穴有排毒的作用,所以可治很多皮肤病。
5.肩骨禺穴。(把手伸平,在手臂与肩之间有一个窝正中心处) 功能:防治肩周炎。这个穴是人体最易受风寒的穴位。 很多人晚睡时喜欢光膀子,最易受风寒。要求睡觉时至少要穿上短袖不要图凉。五十肩(肩周炎)如在此拔罐将是最黑的,因为此瘀血太深。
6.迎香穴。(左手边的迎香穴在鼻子右侧,平齐鼻翼略上。右手边的…) 治鼻炎的一个要穴。鼻子通了就闻到香味了。
小结:大肠经主治疾病
1.呼吸道:感冒,支气管炎,发烧头痛
2.头面部:面神经炎,面瘫
3.其它:皮肤疾病,经脉所经过的关节障碍
三、足阳明胃经(7-9点。前接大肠经,后续脾经)
走向:从头到脚。 起于头部之眼珠下鼻翼边的四白穴,先往上绕眼睛一圈,再往下经嘴边到下颌;沿下颌往上经耳朵边往上至头顶额上;再从下颌点往下经脖子到锁骨,再直下经乳头后 又拐入胸中心线旁开2-3寸位置,笔直下至阴部边缘上方,再转入大腿中线直下贯到脚腕,经脚背到二趾尖的厉兑穴。 (胃经经过乳房)
胃经功能:胃主消化。胃为后天之本。
小贴士: 打通胃经。 每天用手指指肚 敲打面部— 拍拍脖子两侧— 胸前— 大腿正面外侧及小腿胫骨外侧 的整个胃经。 ---不仅有助消化,而且美容效果很好。
胃经上的4个常用穴--- 梁丘、足三里、丰隆、下巨虚。对于急性胃痛或慢性胃痛的发作,马上点按梁丘穴有立时止痛的疗效;如果疼痛的位置偏于胃脘,要再多揉足三里。偏于小肠部位则多揉下巨虚。若属于慢性胃肠病的治疗,丰隆穴则效果最好。
1.天枢穴。(在肚脐眼旁边二寸) 功能:治疗大肠功能不好,有治便秘与腹泻双向调节作用。----注:如果有肠胃病尤其是慢性结肠炎,这个穴会很痛,有便秘的也如此。
2.梁丘穴。(在膝盖之上二寸位置,找敏感点) 它是胃经的郄穴,治急性症。功能:治急性胃痛和妇女急性乳腺炎。---如是急性胃痛,点中这个穴位后会很敏感,且止痛效果很快。
3.足三里。(膝眼之下 三寸外加一横指处) 它是一个强壮穴,又称为‘长寿穴’。
功能:归纳足三里的作用主要为以下几点
1. 补中益气。 足三里有补中益气的作用,病人中气不足者可取之。配合肺经的‘中府穴’。
2. 止痛作用。足三里的止痛作用非常强,主用于腹部疼痛,我体会,凡是腹部疼痛, 病因为气滞,血瘀,寒盛,食滞中阻,气虚,血虚,脾虚,胃虚等等引起的疼痛,皆可用之。
3. 止泄作用。足三里最显著的作用就是止泻,对于脾胃虚弱型腹泻,虚寒性腹泻,食积性腹泻等等,皆有良效。
4. 健脾和胃的作用。各种胃病属于脾胃虚弱型,或脾胃虚寒型,皆可针之,有良效也,惟胃阴虚型不太适合。
5. 增加食欲的作用。足三里有增食欲的作用,能明显增加人的饭量,尤适于小儿食欲不佳者。
6. 祛风湿。足三里为 胃经合穴,阳明胃经能利湿。治疗各种风湿证,可作为配穴。健脾强胃,以利湿气,所谓治病求本也。
7. 痿痹之证。内经有治痿独取阳明之说,阳明胃经多气多血,阳明经旺又善能滋生气血,气血健旺,经络充盈,其痿自起。足三里所入为合,内合于脾胃脏腑,外联络于经脉,诚治痿之要穴也。
小贴士:A、足三里还是胃肠的消气穴,它消的是肠胃之气,如消化不良产生的浊气。而肝经上的太冲穴也是消气穴,但它消的是肝胆之气,肝火过旺了可按此穴。
B、揉胃经先左腿,揉胆经肝经则先右边开始。
4.上巨墟穴。(足三里往下三横指处) 功能:治大肠疾病。
5.下巨墟穴。(上巨墟再下三横指处) 功能:治小肠疾病,小腹痛。 ---如肚痛是靠近肚脐眼附近的(不在胃脘附近),这就是小肠问题了,或慢性肠胃炎。揉此穴效果最好。
6.丰隆穴。(外髁尖上八寸,旁开一指处。一定要在胃经上找,离穴不离经,旁边是肝经) 功能:去除高血脂,是一个化痰穴。 ---体内痰湿重的人,要常按此穴。 如有人说喉咙哑了,象有东西糊住了,这就是痰结。可按丰隆穴一分钟可化痰。
小结 主治疾患——
胃肠道:小儿腹泻,胃下垂,胃痛,胃胀
头面部:眼痛,牙痛,面神经麻痹
其它: 白细胞减少症
四、足太阴脾经(9-11点。前接胃经,后续心经)
走向:由脚走头。 始于足大趾内侧的足阴穴,经脚掌内边缘到内髁骨边直上小腿到大腿前内边缘,绕阴部边上去又转至小腹部再折入肋骨边直上,结束于瞳子…..。
二大功能:1。脾主运化。运化?就是帮助胃肠吸收,帮助把吸收到的食物给消化掉,然后把消化后的脏东西糟粕排到大肠去,把营养精微的物质吸收进来输送到血液中去,运化到全身各处。 2。脾主统血。肝藏血,脾统血。所以若脾的运化功能差,血液就循环不到末梢去。如有人经常头晕,就是血上不到头;有人经常脚凉手麻,就是血液运化不到四枝末梢。
1.隐白穴。(大足趾指甲旁内侧,可用艾灸或香烟来灸此) 功能:治疗肺气不足,鼻出血,月经不调或痛经,有止血的疗效。
2.太白穴。(贴着脚骨头揉就是) 是脾经的原穴,健脾作用强。功能2:通过脾来补肺;健脾功效等同“山药薏米粥”。
3.公孙穴。(用大拇指由太白穴往脚跟方向一滑推,有个壳头儿包,把大拇指给壳住了,它在这骨头边) 功能:公孙穴通心脏。如心脏憋闷,有个原因,这可能是吃得太多了喘不上气来了,这种情况下一定要揉本穴。一揉气就下来了。----所以它 促进肠子蠕动,对治疗消化不良、肚胀效果明显。
注:其他的脾经穴位都在小腿内侧,小腿胫骨边缘,可以将小腿上整条脾经从下往上都按摩一遍,哪个穴位敏感,就按哪个穴位。
小腿内侧脾穴 功能:沿小腿内侧揉脾经,对痛风有治疗作用。 ——这时不应找具体某一穴位,只是揉整个小腿内侧的脾经。打通脾经,才可以解决痛风。
4.血海穴。(把掌心扶到他的膝盖上,大拇指点按的位置,找敏感点就是) 血海是气血汇集的地方,在男人主气,女人主血。 功能:治疗血症。对出血症、贫血症、血淤症等有治疗作用。 揉血海可畅通。
小结。 在脾经上把以上几个穴位揉,可治脾虚。
消化系统:消化不良,便秘,健脾胃
妇科:痛经,闭经,盆腔炎
其他:血症
五、手少阴 心经(11—13点。前接脾经,后续小肠经)--- 开始走内侧。
走向:由手腋下到小手指。从腋下极泉穴开始,沿手内臂下侧到小指少冲穴。
功能:心经主要跟情志有关,解决情志方面的问题,如心理、焦虑,神志、睡眠、感情纠纷等。是调节心理、安定神志的经络。
1.极泉穴。(腋下中点部位) 功能:调心情,治两肋疼。预防心血管早期疾病。---用大拇指点按极泉穴,稍拔动一下,手指有电麻感,就说明心血管正常,若只痛不麻,则说明心脏血管有问题。
2.少海穴。(内臂下侧肘横纹边缘处) 它是心经的合穴。 功能:治内腑,调节心脏交通心肾,减缓心律,降血压。
少海穴性属水,与肾相通的。----有的人睡眠不踏实,不是多梦就是浅睡,中医称为“心肾不交”,会造成五心烦热,老踏实不下来,就要按此穴,让它交通心肾,使人体气血平和,睡觉才能安稳(这是从心方面而言),另按之也能减缓心律。
3.灵道穴。(腕横纹上1点5寸,摸到底下骨头再贴着骨头边缘去揉就可以了) 功能:预防房颤、心脏的早博,减缓心跳,宁心神。对长期有慢性心脏病的人很大帮助。心火旺可按灵道。
4.阴郄穴。(腕横纹上零点五寸) 有人睡觉手脚心发热,或者出汗,中医讲这个叫“五心烦热”,睡不踏实,一烦热就老想起来小便但尿又不多,一晚当中起来几次烦躁不安。
功能:防治五心烦躁、小便频。
(注:以上二个和下面一个穴位均在骨逢里,按时要修平指甲掐进里面才有效果)
5.神门穴。(腕横纹上ao陷处) 神门穴是心经原穴。整个心经都是来安定心神的,但神门穴作用最强大。 功能:1、安定心神,泻心火,增强睡眠感(觉前可按一按)。
2、增强胃动力。将心脏气血引导到脾胃上去了。 原理是:神门穴是心经原穴。原穴血性属土,火生土,土属脾,按此穴使血液及时给脾胃供上了,使脾胃和了,所以睡得香踏实。 (脾胃影响睡眠。如果睡觉时由于胃肠的供血不足,就消化力不足、腹胀,就影响睡眠。通过按神门穴就把心脏上烦热过多的气血运到脾胃上去,则心脾肾皆好,一举二得。)
3、当你50岁后,就要及早的多按神门穴 可以防治老年疾呆。
4、治疗晕车。肠胃功能弱的人会有晕车问题。
5、增强排便能力。
6.少府穴。(找法:在感情线上,手轻轻握拳,小指尖触及的位置就是) 少府是心脏之府,是心经的 火穴。 功能:1、可以直接调节心脏的穴位。主治先天性心脏疾病。凡有先天性心脏问题一定要常按少府穴。可增强心脏功能。
2、治女性阴道瘙痒,男性阴囊湿疹。
3、是心经的火穴,一切心经的湿热症、火症都可以通过它来调节。如舌头上起泡是心火盛,小便黄赤是心火下不去了,可通过按此穴将心火降下去。
4、防治暴音,如突然说不出话来可按此缓解。
7.少冲穴。(在小指内侧指甲旁) 它是心经的井穴。井穴都治疗急症、热症的。 功能:防治急症、发烧、巅狂、昏厥症。但通常是用针刺放血有效。主要功能是去热。
小结:手少阴心经预防和主治—心血管病中的冠心病、心绞痛、心火盛导致的失眼。
六、手太阳小肠经(13—15点。前接心经,后连膀胱经)
走向:由手走头。始于手背上小指的少泽穴,向上沿手背内侧边直到后肩、沿后肩上去到脖子边转向前肩胛骨、再直下正中间胸腹部,然后又从肩胛处经脖子上达面部到眼角两端、耳旁中间的听宫穴。
主要功能:治疗肩背、颈椎等关节肌肉痛,脸部耳朵等五官病。它的走向就是它所主的病症。
1. 少泽穴。(在小指背外侧指甲旁) 凡是在指端末梢的这些穴位都是一些井穴,井是源头的意思,是治疗热症,通常用剌血的方法效果最好。挤出一点血即可。
2.后溪穴。(掌横纹末端,贴着末端往下按有一个ao陷处就是,较深,要往上直到骨边) 这是一个八脉交会的大穴。它与后背督脉相通(可振奋一身阳气)。 功能:1、后背督脉上的疾病可通过此来治。如腰椎突出、腰痛、经常恐慌忧虑、神志不清(督脉又通大脑)都可通过此穴调治。 2、落枕肩膀痛。
3.养老穴。(把手放平,手心向下,用另一手食指肚摸到这个腕边高骨头一转,手就ao陷下去了,这ao位就是) 功能:主治老年人眼睛昏花、耳聋耳呜、高血压症。对老年人是一个重要穴位。
4.支正穴。(腕横纹上五寸) 支正就是小肠经通到心脏的穴位。心脏与小肠相表里。所以支正穴是一个络穴。 特殊功能:治疗人体的赘生物(中医称痰结)— 扁平疣、脂肪瘤、瘊子,按此可解决。
5.小海穴。(支正之上在尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间,用手拔动手指会发麻就是了)---若拔动不发麻,就说明这条经络有点虚弱了,气血不畅了,证明心脏供血能力不足。
功能:1、经常拔动小海穴可增强心脏供血能力。它是小肠经的合穴,可治小肠消化能力弱症。 2、可去人体的燥火。如着急上火的牙痛、耳鸣。
七、足太阳膀胱经(15—17点,前接小肠经,后连肾经)
走向:由头走脚。始于眼角晴明穴,终点在至阴穴。 (先从眼角晴明穴直往上从头顶绕一圈到后背的俞穴,再转入腿背面一直往下至足跟,转由脚背外侧边缘至小足趾。 中间脊柱骨旁开1。5至3寸都是膀胱经所主。)
功能:排毒功能。是人体最大的排毒通道。
在后背排出,主要是从膀胱经中排毒。后背的穴主要是俞穴,俞是通道的意思,是五脏六腑和体表之间的通道。 五脏六腑之毒素可以通过俞穴排出来。
1.晴明穴。(在两眼角内侧边) 功能:使眼晴明亮。预防近视而不见眼和眼部疲劳。
2.肺俞、厥阴俞、心俞。----可用刮痧、背部撞墙法。
肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞。 ----肾俞就是我们通常所说的腰眼,按此穴可治腰痛。
背上的俞穴不易找,可采用逐点按或刮痧、拔罐法。
3.委中穴。(在腿窝处横纹正中间) 功能:腰背委中求,即腰背有问题可点按委中穴来缓解。可用于治疗腰肌劳损。也是排毒的出口,可用刺血法释放毒素。
4.承山穴。(委中穴往下走腿肚子) 功能:治疗腰腿痛,痔疮。
5.飞扬穴。(承山下旁开三指头、再往下二横指处) 功能:治疗慢性腰痛(一定要找此)。
6.昆仑穴。(外踝后侧有个ao陷处,很深可拔动里面的筋) 功能:1、降血压效果明显 2、增强大肠的蠕动,治疗便秘,对治疗腰痛也有很好的效果。
7.申脉穴。(外踝边缘下边) 功能:是治疗胯骨两边腰痛的要穴,效果好。
8.金门穴。 功能:是治疗急性腰扭伤和急性头痛的要穴。腰闪了…… 金门穴是膀胱经的郄穴,所以治急症。
八、足少阴肾经(17—19点下午,前接膀胱经,后连心包经)
走向:由脚走头。 始于脚底涌泉穴,经内脚髁里侧直上走小腿肚、腿关节窝边缘、大腿内下侧,绕阴部边缘折向髋关节绕一圈、又回到阴部上方任脉边再直上冲至俞府穴结束(在胸锁骨中线旁边) 。
肾为先天之本,影响人的一生,即是决定人的体质。体质不容易改变。
功能:1、肾主骨,主牙齿。医治人体骨骼方面的疾病。如缺钙、易骨折,牙齿易松动是肾气不足,肾经虚弱了。 2、肾其华在发。即头发长的好与衰跟肾有很大关系。 3、肾开窍于耳。耳朵疾病与肾密切相关。如耳聋耳鸣是肾气不足所致。 4、肾之府为腰。腰有问题与肾密切,府为房子之意,腰酸是肾虚了。
1.涌泉穴。(前脚掌下ao陷处。按此穴要对着心脏的方向。) 又称长寿穴,古人有长寿功法就是每晚觉前搓脚心100下,主要搓涌泉穴。原理是:要引火下行,引气血归于肾。凡气血归于肾了就能气血充足,避免上实下虚之症。
按此穴要注意几个问题:
1.若按时穴位感觉软绵无力,无弹性,是体质虚寒型(很虚了),手按无效果,就要用艾灸方法。因为气血未下来,按摩没用。
2.若夜里睡觉脚心也发热,脚老伸出被子外,这样的人是肾火过旺,肾阴不足。要按涌泉穴。而且按柔时会感觉该穴很痛。
3.此穴可调节高血压。但体质不同调节方法不同。有一法不论体质可用:金鸡独立法。---将气血引到前脚掌,主要就是指涌泉穴。
2.太溪穴。(在脚内踝后侧贴着内踝处) 它是肾经的原穴。是补肾的大穴,肾虚了要按此穴——治肾虚的大穴。 太溪穴是培补的作用。
肾虚症状:经常会觉得脑袋发空,那是肾气上不到头;经常会觉得眼睛酸涩,那是血液供不上去;出现耳聋耳鸣,或牙齿开始松动了,这是肾虚的表现。还有的女性来月经时会牙痛,那是气血过多的供应到月经上,而使上面的肾经供应的气血不足了。这些症状都要按揉太溪穴。
如果腰经常痛,通常是腰有点肾虚,如是左侧腰痛,你就按左侧太溪穴,但是在按摩时最好先在左侧肾俞这块腰痛的位置先拔一个罐,然后再按,就可在调节腰痛之时,把气血补到肾经上去,补到它的原穴中去,才能真正有持久的补肾效果。
3.大钟穴。(在太溪穴下面一点) 这是肾经上的一个络穴。可治疗慢性疾病,是本脏以外循经走向联络到其它经上的问题都可治疗,所以它治疗的很杂。如喉咙突失音。
4.复溜穴。(在太溪穴之下一点,要贴着骨头边去按) 溜是水留到这儿停一下的意思。复溜就是要把停在这里的水再重新流动起来。
功能:1、治疗瘀血症。不让血液堆积在某个地方。在体内很多地方都会产生淤血,离复溜最近的地方,有的人腿上经常会有 静脉曲张,这就是血液停在那里淤信了。所以按此穴可防止或疏通静脉曲张。 2、可通月经。 3、按复溜可帮助伤口愈合。 4、复溜穴是一个滋肾阴的要穴,治疗干咳、哮喘症。
5.阴谷穴。(腿关节窝边缘,挨着膀胱经的委中穴,在最边上的内窝里) 它是肾经里最重要的一个穴。是肾经合穴。凡合穴治脏腑,它可治脏腑及肾经的主要疾病。
肾经是可怕的疾病是什么? 有二个:
1.尿潴留症。就是尿不出来,进一步发展会引起尿毒症、严重水肿。而阴谷穴是专门通膀胱,利尿的作用非常明显。
2.对生殖功能起作用。可治疗不孕症、男子阳萎早泄,可通过阴谷穴来改善。
阴谷穴最大的功效是:利尿去湿。可用于改善女性阴道搔痒、男子的阴囊湿疹。尤其是在肾经疾病上可发挥重要作用。
太溪穴具有培补作用,而阴谷穴则具有消除症状的作用。
6.俞府穴。(在胸锁骨中间,中线旁开2寸位置) 俞穴是指传输转输的意思,府在这里是仓库的意思。 肾经上的俞府穴是要把肾经上的气血调动到上面来。 功能:调动肾经上的气血。
为什么要调肾经上的气血呢?—— 是国为我们上边气血不足了。而这个肾经上的气血不足会引起什么症状?--- 1、就是饥不择食 2、气调不上来,老觉得气不够用 3、呃逆,即老觉得逆气上来。 这些都是肾不纳气造成的,需要把肾经上的气血调上来用。
中年女人通常会有这个症状:梅核气。就象嗓子里有一个东西象痰一样,吐不出来又
咽不下去,去医院拍片里面又没东西照不出,但确实感觉有个东西堵在喉里。通过按此穴可得到缓解。结合太溪、复溜一起按效果更佳。
九、手厥阴心包经(19—21点,前接肾经,后连三焦经)走向:由胸走手。始于乳侧天池穴,走手内臂正中间,结束于中指尖中冲穴。
心包经剌激左侧经络效果最佳。左侧旁离心脏最近,该经穴少但每个都重要,是一条救命的经络。
1.天泉穴。(腋下横纹中间) 功能:治疗胸痛、心悸、突然心慌等。心突突乱跳可按此穴。
2.曲泽穴。(肘横纹中间) 功能:调节心血的供应。如胸闷、憋气,胸有堵的感觉,可多按摩曲泽穴。如高血压晕了、头目眩晕、胸口憋闷则经常用三棱针刺本穴放几滴血有缓解症状效果。
3.郄门穴。(从肘横纹到腕横纹是十二寸,取腕横纹之上五寸位置就是本穴) 郄门穴是急救穴。功能:治疗突然性的心绞痛。---这个穴位很深,自己患心绞痛时可能没劲按这个穴,要请旁人给你按。怎么按呢?皮肤下全是筋直接按不到,一定要用一只手的拇指用力按住这个穴位点不动,再用另一只手转动病人的手腕手掌才可以按到。且里面会很痛。(不痛不病)
当觉得心里发憋,心梗要发作时,赶紧揉按郄门穴。如带有“速效救心丸可同时吃,双保险。
4.内关穴。(腕横纹上三手指即2寸位置的两筋之间) 功能:治疗因心里压力大而引起的失眼等症,也可调节心律。是治失眠的一个要穴。
5.大陵穴。(腕横纹正中间位置) 功能:治工作压力大引起的头痛、口臭。
6.劳宫穴。(将手指攥拳在手心中指到达的位置) 这是一个大补心脏的穴位。功能:使心脏放松,休养,增强心脏功能。如心情紧张、心慌气短无力需赶紧按一按劳宫穴,可较快得到放松。
7.中冲穴。(中指甲缝旁靠身体侧即是,按此穴要用指甲掐才能到位) 功能:泻心火要穴,可治口疮。长口疮是心火旺,按此穴有效。
心包经对成人来说是条救命经络。怎么使用它来预防心梗、心脏疾病呢?——通常有心血管病的人,在天泉穴的下边四指位置(不是穴位但在心包经上),如果有早期心血管病的人或已有心血管确疹的人,这块就会很痛。那么,这个痛点就是一个救命点。按揉它,二三天后真正有瘀阻的人就会在这里鼓出一个青疱来,这青疱当一吸收的时候,心里难受的感觉就会减轻,就会通畅。所以要多按揉这个点,也包括整个心包经要打通。
还有内热性小孩,夜里睡不好,一是老蹬被子,二是夜里头上老出汗或大人很困他不想睡,这就是有内热。 还有的小孩夜里发烧又不出汗,或者出了汗以后还咳嗽也不退热,这也是有内热。 告诉大家一个穴位,这个穴位在一条整经上,叫 天河水。指哪里呢?腕横纹到肘横纹这一段的心包经上。
推天河水的作用:对内热型小孩发烧,不出汗等症有缓解作用,这是去内热的方法。
手法:用大拇指从劳宫穴慢慢往上推,推到曲泽穴。每次推三百下。 因小孩皮肤嫩,推时要抹上一点润滑油,且不用很大的力。
十、手少阳三焦经
走向:由手背无名指到头部。始于关冲穴,走手背中间到肩膀到颈侧到头部,结束于丝竹空穴。
功能:主内分泌失调,主情志精神方面,主气郁。情志不稳定都可从三焦经来调节。
对女性是条重要的经络,尤其是更年期女性。 三焦经多按右手较好。
1.关冲穴。(在无名指甲旁边偏上。要用手指的食指节来咯它) 功能:有防止晕车的效果。
2.液门穴。(在小指无名指缝隙无名指侧骨缝中) 功能:治疗口干舌燥、夜里口渴症状。有的人甚至喝完水后仍不解渴,这是中医称为“阴液不足”。 揉液门穴就相当于把人体储藏的水库开闸了,可增强津液。口里津液足就不会口干舌燥了。
3.阳池穴。(腕关节纹中略偏向身体部位) 功能:刺激阳池穴能激发人体阳气,对身体虚寒怕冷有缓解作用。 阳池穴是阳气汇集的地方。多按此穴增阳气,也可用艾灸,让身体逐淅温暖起来。
4.支沟穴。(腕横纹上三寸位置) 功能:治疗肋间神经痛,如两肋胀痛、气郁不舒等症,同时按摩支沟还有能便的作用。
经常按支沟穴会感觉气很通畅。如打嗝打不出来,按此穴可解,将郁结之气散发出来。
5.翳风穴。(耳后根耳垂往后贴着的位置) 功能:治疗耳聋耳鸣的要穴,尤其是急性的有良好效果。---有的人吵架完生气突然出现耳聋耳鸣,可按此缓解。
6.丝竹空穴。(太阳穴下眉尾旁边位置) 功能:防止太阳穴下的黄褐班产生、防止鱼尾纹产生。是个美容大穴。
整个三焦经,可以每天敲打,对调节内分泌、排气郁作用巨大。
十一、足少阳胆经(23—凌晨1点,前接三焦,后连肝经)
走向:由头走脚,始于童子…..穴,结束于足窍阴穴。 (从眼角外循头转一圈到风池穴(耳朵后),转到脖子,再循肩膀折至腋下下来,从肋骨之字形下到髋骨环跳穴,再顺着大腿部外侧中间直到脚外侧,在脚的第四趾和小足趾这间的缝隙足窍阴穴。)
功能:主决断,帮助人决断谋虑,使心情舒畅。现代人所虑太多,心理压力大。胆帮人把所谋虑的事情及时决断,所以胆功能强大的人,具有较强的决断力。
1.瞳子 穴。(在眼角鱼尾纹旁边) 功能:主治眼疾,对青光眼、眼睛胀痛有疗效。
2.率谷穴。(耳尖上3-5厘米处) 功能:对偏头痛有治疗作用。如当时有偏头痛,这个穴位就很敏感。
3.风池穴。(在耳垂往后方向发际边ao陷处,两软肋旁边) 功能:对眼睛酸涩、疲劳、头部眩晕有治疗作用。 按摩时要闭上眼睛,用手的中指食指无名指三个指头一起来按,冲鼻子方向使劲,按的感觉是酸胀。
4.肩井穴。(在肩膀上,把在拇指贴在脖子上,把手弯弓型,中指的位置是个ao陷的肌肉上,这个ao陷处就是) 功能:主治痛症--- 头痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛症,都有缓解作用。
5.京门穴。(把手在侧面肋骨上偏后一点,在肋骨边缘、肋骨和肉交界的地方,如有痛感即是该点) 京门穴是肾经的发源地。它是肾经的募穴,肾的精气汇集于此,所以按京门穴可以调节肾气功能,肾虚的人可以补肾,肾经不通的可以通达。
功能:刺激本穴能起到调节肾气的功效,对肾虚、腰痛有缓解作用。
6.带脉。(先把手掌贴在脸上,肘尖对着的这个位置是肝经的章门穴,带脉就在章门穴下三个手指头位置。或:在肚脐眼平行位置(横线),然后在肘尖下笔直下去(竖线),二者相交的位置就是) 功能:治疗妇女肥胖,敲打带脉附近区域能起到减肥效果,预防乳腺增生、白带等妇女疾病。
敲带脉。是敲带脉周围的区域,就是你平躺时,在肚脐眼二侧腰的附近这块有赘肉(没有可预防),敲一敲然后把肋骨边缘两个大穴,一个是肝经的章门穴,一个是京门穴,对于调节肝脾和补肾效果非常明显,都在肋骨边附近。 所以敲带脉要将带脉、章门、京门穴及腰二边一起敲。这三个穴都很敏感,不一定要找得很准。
7.风市穴。(站直起来,两手自然下垂手指伸直放在中间线上,中指尖所点的位置就是) 按该穴时,要用拳头的一排指节来敲打这块,可找到这个痛点,或用手掌肉来击打之。 功能:对风症,拘挛有缓解作用,是治疗一切皮肤搔痒、疔疮、斑疹等症的要穴。
8.阳陵泉。(膝眼上有个突出的骨头,在此骨头斜下方,往腿中间处也有一突骨不很明显,贴着这突骨头边缘位置) 这是小腿上非常重要的穴位,这个穴位按时一定要按下再拔动,拔琴弦一样效果才好。---会产生电麻感,顺着这条一直到脚外侧,可以帮你通这条经络。也是测试胆经是否通畅的一个穴位。
功能:阳陵泉在穴位里又叫“筋之会穴”,就是人体里 只要是关于筋的问题,如抽筋、中风症、脑血管后遗症,筋抽在一起了,这都是筋的问题。经常拔动阳陵泉,可预防或舒展筋脉。 能预防腰椎间盘突出、小儿多动症。
9.丘墟穴。 功能:治疗和预防腿脚的抽筋、经常崴脚的症状。对治疗肢体脏腑的各种炎症有很好效果。如眼睛发炎、中耳炎。经常会崴脚的人,要多揉此穴,再按阳陵泉,打通小腿段经络,气血下去了就不易拐脚了。
胆经上的穴位不太好找,但只要敲打胆经就有效。通常从上往下用拳指节来敲。胆经通不通就用阳陵泉来测试。
十二、足厥阴肝经(凌晨1—3点,前接胆经,后连肺经)
走向:由脚到乳。始于足大趾外侧大敦穴,终点在乳下1点5寸的期门穴。整条经主要是循着大腿内侧直接上胸部。
功能:1。肝主疏泄,宣泄情志。即如肝经通畅人就会愉悦舒服。肝经不畅就会郁闷,怒伤肝。
2.肝主藏血。储藏不用的血。也含对血有收摄、约束的意思。如肝功能出现问题了,控制血的能力就下降了,会造成人体的内出血症,如鼻子经常出血、脑溢血、视网膜出血、胃出血均与肝有关联。
3.肝主宗筋,男性生殖问题。
1.太冲穴。(在脚大趾与二指的骨头交叉之中的骨缝处,穴位很深。剪指甲后用拇指掐才能达到)
功能:1、可给心脏供血。 2、消肝火,对情绪有疏泄作用。有消气穴之称。
太冲穴是肝经的原穴。是肝经的一个总开关,只要把总开关打开了,通了,肝经气血都会旺盛。这是一个非常重要的穴位。
2.行间穴。当你掐太冲穴时,若有痛说明肝气郁结,这时要继续往下揉至行间穴。 肝炎散了那心炎也就散了,或者再按泄心火的穴就更好了。
3.蠡沟穴。(内踝骨上5寸的地方,找最痛最敏感的点) 功能:1、治妇科阴道搔痒。2、有经不调,白带不正常,月经湿疹。---这个穴位对女性很重要。
4.章门穴。(把手贴在脸上,肘尖的位置大概就是章门穴位) 章门穴可通达五脏,是边接五脏的门户。可调节五脏的功能。 按此一穴就可调节五脏间的协调。 功能:1、舒肝健脾。2、防妇科疾病。 3、有减肥功效,增强胆汁分泌,从而吸收脂肪。
章门穴是肝经募穴。肝经的气血会聚集于此,它是人体八大要穴之一。