衰老跟死亡一样，都是我们迟早要面对的事情，我们唯一能做的，就是延缓它到来的时间，这主要是通过生活习惯来改善的。若是一个人经常12点以后睡觉，每天还总是吃一些外卖，那么明明很年轻，可能就会给人一种老成的感觉。尤其是男性，本身压力就非常大了，若是再不加以保养，看起来就更沧桑了，跟爱保养的同龄人相比，差的不是一点半点。其实男性若是能观察到自己在慢慢变老，并且及时保养的话，或许能让衰老的速度变缓。
2处变大
1、前列腺变大
前列腺对于男性有着不可替代的意义，但很多男性却没有意识到这一点，平时疏于保养，这样一来是容易导致前列腺出现问题的。若是前列腺突然变大的话，那么就连排尿都变得困难，而且衰老也会加速靠近你，因此一旦发现端倪，就要开始注重保养自己的身体，防止早衰发生。
2、牙缝变大
每天早上男性都会对着镜子刷牙刮胡子，这时我们其实也可以注意一下自己的牙缝，若是有一些黄垢或是小石头的话，说明我们的口腔可能出现了问题。另外若是发现牙缝在逐渐变大的话，也要引起重视，因为这可能预示着衰老，这是因为年龄愈大，我们牙龈的肌肉会发生萎缩，从而牙缝也会变大，若是你发现自己身上已经有这种情况了，那就要开始进行调理，假如完全没有，那往往预示着还年轻。
2处缩小
1、视力缩小
现在很多上班族的工作性质，都需要整天对着电脑，盯着屏幕的时间长了，眼睛会感到非常的酸痛，再加上年龄增长，视力会缩小得更快，甚至可能出现老花眼的情况。
2、食欲缩小
一般上了年纪后，食欲就会有所缩小，这是因为肠道的功能在下降，我们需要面对的事实是已经在开始变老了。出现这种情况，在平时我们要清淡饮食，这样才能呵护身体健康，延缓衰老。当然仅仅这样是远远不够的，还应戒掉一些不良生活习惯，同时多吃一些有助于延缓衰老的食物。
1、枸杞
很多男性都会选择保温杯里泡枸杞的方式来保养，不论男女，在喝水时都喜欢丢几粒枸杞进去，还有的人干脆直接嚼着吃，对增强体质是有帮助的。尤其是对那些长期缺乏锻炼的上班族来说，常喝枸杞泡水，有助于清理身体毒素，促进肠道的消化和吸收，还能帮助延缓身体衰老。另外在冲泡枸杞时，我们要注意不要用特别烫的水，以免破坏掉枸杞中的营养元素，选择温水冲泡是比较合适的，效果也更明显。
2、辣木籽
跟枸杞相比，可能了解辣木籽的人并不多，这是因为它的生长环境比较复杂，但辣木籽之前曾作为国礼，赠送给外国的来宾，由此可见它的效果是比较强大的。辣木籽对男性来说，能很好的保养皮肤，还有助于延缓身体衰老，与此同时还能促进体内排毒，因此平时不妨常用辣木籽泡水喝。
