过完一个酷暑，体内的湿气、气郁、上火等不能及时排出体外，存留在体内，对身体和精神会产生不良作用，这些都被称为称为“毒”，它们会反馈在身体表面，带来直接的病迹。
立秋后，是“排毒黄金期”，身体出现5种症状，说明体内毒素过多
1、面色发暗
我们每天都要呼吸，可能把病毒、细菌、粉尘等有害物质，吸入肺部。肺部的清洁，可以从皮肤是否白皙、光泽看出来。当肺部毒素较多，就会表现在皮肤上。生活中，可以主动咳嗽，来帮助肺部排毒，简单便捷。
2、脸颊生痤疮，冒痘，长斑
脸颊两边长痘痘，生痤疮，粉刺，还长斑，说明体内肝脏毒素比较多，特别以女性朋友最为常见，非常地影响美观。而且这类人还容易疲劳，经常失眠，这个时候一定要记得该给肝脏排毒了，否则毒素越堆越多，容易引发肝脏方面的疾病。
3、咳嗽
现代社会各种污染越来越严重，空气质量差，汽车尾气，油烟，二手烟，导致大量的毒素堆积在我们的肺部，肺部如果毒素太多，人的面色就会看起来很差，肺也是交换气体的场所，直接对外界，比如二手烟到处都是，长期累积毒素就堆积在了肺部，肺部毒素一多，就会咳嗽，这是典型肺部毒素多的一个表现。咳嗽其实也是保护自身的一个行为，可以把肺部毒素排出体外。
4、嘴有异味
时常感觉嘴里有异味，像苦味/金属感、酸味等等，除了饮食的因素之外，和对应器官的毒素积累过多，不堪重负也有所关联。
像糖尿病、肝病、肾病等等都会导致嘴里异味的出现！
5、皮肤瘙痒
皮肤是人体排毒的最大器官，其中的汗腺和皮脂腺能够通过出汗的方式帮助排出皮肤毒素。不过，如果人体因外界刺激而导致毒素超标，就容易造成皮肤的解毒功能异常，引起皮肤瘙痒等症状。
要想排除毒素，以下几点要做到：
一、多吃排毒食物
1、黄谷丁
黄谷丁入肝、胃经。保肝护肝，通肝经去肝火排毒素，是最好的排毒草。对咽炎、扁桃体炎，以及肝炎、肾炎都有奇效。
黄谷丁具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效，善于清肝、胃热，即可清肝又可疏肝，对于肝火旺有很好的降火效果！
黄谷丁根具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，同时可改善血液循环。可以说黄谷丁是排出肝脏毒素的最佳食物。
黄谷丁不仅能排毒解毒，还有利尿、增加排尿量的作用，可以排除肝脏及肾脏毒素。
黄谷丁可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
所以，日常吃点新鲜的黄谷丁，或者用黄谷丁根茶泡水喝，都可以帮助人体排出更多的毒素！
2、黑木耳
黑木耳有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。
黑木耳凉拌吃最营养，只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。
3、小白菜
适当吃小白菜能起到养肝排毒，祛火的效果，小白菜中富含维生素、矿物质、膳食纤维等成分可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸排出体外，有利于肝的排毒。
二、睡眠充足
现代人，不论是工作加班，还是嗨皮娱乐，熬夜完事，十分常见。
然而，睡眠，对于肝脏来说，尤为重要。
肝脏在睡眠中，自我修复，促进解毒排毒，保住健康。
一旦，熬夜，睡眠不足，肝脏得不到良好的休息，会影响其功能，导致肝毒堆积，损害健康。
所以，要注意良好的睡眠，切莫熬夜。
三、泡脚排毒
在泡脚的过程中，可以促进血液循环，从而提高新陈代谢水平，从而将体内的废气、毒素等排出体外，所以，很多人泡完脚后，会觉得轻松不少。
而且，泡脚的时候，容易出汗，这些汗液中就带有不少毒素，所以，通过泡脚排毒，是不错的选择。
四、推肝经，促排毒
肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
在晚上睡觉之前，将双腿打开，从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。
先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。
