过完一个酷暑,体内的湿气、气郁、上火等不能及时排出体外,存留在体内,对身体和精神会产生不良作用,这些都被称为称为“毒”,它们会反馈在身体表面,带来直接的病迹。
立秋后,是“排毒黄金期”,身体出现5种症状,说明体内毒素过多
1、面色发暗
我们每天都要呼吸,可能把病毒、细菌、粉尘等有害物质,吸入肺部。肺部的清洁,可以从皮肤是否白皙、光泽看出来。当肺部毒素较多,就会表现在皮肤上。生活中,可以主动咳嗽,来帮助肺部排毒,简单便捷。
2、脸颊生痤疮,冒痘,长斑
脸颊两边长痘痘,生痤疮,粉刺,还长斑,说明体内肝脏毒素比较多,特别以女性朋友最为常见,非常地影响美观。而且这类人还容易疲劳,经常失眠,这个时候一定要记得该给肝脏排毒了,否则毒素越堆越多,容易引发肝脏方面的疾病。
3、咳嗽
现代社会各种污染越来越严重,空气质量差,汽车尾气,油烟,二手烟,导致大量的毒素堆积在我们的肺部,肺部如果毒素太多,人的面色就会看起来很差,肺也是交换气体的场所,直接对外界,比如二手烟到处都是,长期累积毒素就堆积在了肺部,肺部毒素一多,就会咳嗽,这是典型肺部毒素多的一个表现。咳嗽其实也是保护自身的一个行为,可以把肺部毒素排出体外。
4、嘴有异味
时常感觉嘴里有异味,像苦味/金属感、酸味等等,除了饮食的因素之外,和对应器官的毒素积累过多,不堪重负也有所关联。
像糖尿病、肝病、肾病等等都会导致嘴里异味的出现!
5、皮肤瘙痒
皮肤是人体排毒的最大器官,其中的汗腺和皮脂腺能够通过出汗的方式帮助排出皮肤毒素。不过,如果人体因外界刺激而导致毒素超标,就容易造成皮肤的解毒功能异常,引起皮肤瘙痒等症状。
要想排除毒素,以下几点要做到:
一、多吃排毒食物
1、黄谷丁
黄谷丁入肝、胃经。保肝护肝,通肝经去肝火排毒素,是最好的排毒草。对咽炎、扁桃体炎,以及肝炎、肾炎都有奇效。
黄谷丁具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效,善于清肝、胃热,即可清肝又可疏肝,对于肝火旺有很好的降火效果!
黄谷丁根具有卓越的肝脏洁净和增强效力,对肝脏和胆囊有补益,同时可改善血液循环。可以说黄谷丁是排出肝脏毒素的最佳食物。
黄谷丁不仅能排毒解毒,还有利尿、增加排尿量的作用,可以排除肝脏及肾脏毒素。
黄谷丁可泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
所以,日常吃点新鲜的黄谷丁,或者用黄谷丁根茶泡水喝,都可以帮助人体排出更多的毒素!
2、黑木耳
黑木耳有“素中之荤”之美誉,世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用。
黑木耳凉拌吃最营养,只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。
3、小白菜
适当吃小白菜能起到养肝排毒,祛火的效果,小白菜中富含维生素、矿物质、膳食纤维等成分可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸排出体外,有利于肝的排毒。
二、睡眠充足
现代人,不论是工作加班,还是嗨皮娱乐,熬夜完事,十分常见。
然而,睡眠,对于肝脏来说,尤为重要。
肝脏在睡眠中,自我修复,促进解毒排毒,保住健康。
一旦,熬夜,睡眠不足,肝脏得不到良好的休息,会影响其功能,导致肝毒堆积,损害健康。
所以,要注意良好的睡眠,切莫熬夜。
三、泡脚排毒
在泡脚的过程中,可以促进血液循环,从而提高新陈代谢水平,从而将体内的废气、毒素等排出体外,所以,很多人泡完脚后,会觉得轻松不少。
而且,泡脚的时候,容易出汗,这些汗液中就带有不少毒素,所以,通过泡脚排毒,是不错的选择。
四、推肝经,促排毒
肝经和胆经恰恰相反,它在大腿的正内侧,也就是内裤线的位置。
在晚上睡觉之前,将双腿打开,从左腿开始,双手相叠按在大腿的根部,稍用力向前推到膝盖。
先左后右,反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气,使肝胆在睡眠中能充分地排毒。