运动能促进血液循环、新陈代谢，从而让我们机体保持年轻、活力。生命的运动，细胞的新老替换，都离需要从日常饮食中索取营养。所以，健康、长寿离不开科学的饮食，与合理的运动。然而，在探寻长寿的秘密中，我们发现一些生活条件好、也经常锻炼，但是依然没有获得更长的寿命。从而迫使我们分析了更多与长寿有关的因素。发现坚持这两件小事对健康、长寿也很重要。
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一、长寿跟喝水有关
通过研究发现，小孩子身体的含水量占到人体85%以上，成年人身体的含水量占到人体80%左右，而老年人身体的含水量占到人体75%左右。成逐年递减的趋势，于是有人大胆的猜想，如果能保持人体含水量是否就能预防衰老？
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据调查发现，大多数中老年人，体内都是非常缺水的，因此在年龄不断增增长的时候，身体内部的水分也是在慢慢减少。再加上体质不断下降，慢慢的就开始表现出四肢不灵活、记忆力开始减退，以及多发性老年疾病的出现。
也有相关的资料表示，很多的疾病是因为缺水所致。比如常见的冠心病，在一定程度上就和身体里面的水分存在直接关系。所以，习惯性的喝水，处理好自己的身体和水之间的关系，才能让我们的身体更加的健康，也能实现长寿地目标。
一男子哄女人发生关系的全过程，真是让人深思
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二、良好的心态
人到老年，随着生活圈的不断缩小，儿女都忙于工作，往往有许多想说的话，无处表达。容易形成孤僻的性格，对身体损害较大。一个人的情绪对健康影响无可非议的。如果可以保持良好的心情对待每一天，不仅可以让我们的身体变得更加健康，而且整个人看起来也会比同龄人更加的年轻，有活力。俗话都说“笑一笑十年少，愁一愁百了头”、“没心没肺，活得不累”等等，都是说一个人的心态对于健康是多么的重要。
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“明天与意外，哪个会先到来？”这是我在一位教授的60岁生日上听到的，他59岁立了一个教育品牌公司，解决现在学生厌学的问题。原话是：“60岁以后的生日，不是庆贺出生，而是活着就是值得庆贺的一件事。
因为明天与意外我们不知道哪个会先到来。在过去的60年，死去的机会大很多，而活着才是难得的，所以要庆贺一下。”，在打羽毛球的时候，教授不幸猝死。在这里我想说的是，生活是一个过程，养生是对待生活的一种态度，长寿只是一个结果，结果通常蕴含在过程之中，但是意外却无处不在。
【禁】 每晚被弄到腿软，还命令我每次换一个姿....
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