据《黄帝内经》所言，运气就是运动着的气。运动着的气在自然界的表现就是春温，夏热，秋凉，冬寒，于是构成了自然界一切事物春生、夏长、秋收、冬藏的规律。
顺四时为养生的第一要义，顺四时则生，逆四时则亡。人法自然，人顺四时，其实就是要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的规律来养生。北京的老百姓有句话：“夏天不热，冬天不冷，迟早要得病。”它含有深刻的中医哲理。夏天人的气血都到外面来了，天热出汗，把你秋冬代谢的多余物都随汗液由毛孔排出了。你一呼一吸时，身上皮肤的毛孔也在一呼一吸，所以说肺主皮毛。可我们每到夏天，惟恐空调开得不大，屋里是空调，汽车里是空调，以为呆在空调里是最好的。其实夏天毛孔是打开的，这种打开是为了适应自然环境，它调整体能，把体内代谢的产物由汗排出体外。而你不让它排出去，它不留在身体里面闹病吗？冬天，天地都是闭藏的，你的气血也都到里面了，身上毛孔应该是闭合的，如果把空调温度老开到30 多摄氏度，冬天本来不应该出那么多的汗，你老让它出汗，汗血是同源的，“夺血者无汗，夺汗者无血”，这是《伤寒论》的原话。该闭藏的时候没有很好地闭藏，该打开的时候不让它打开，不得代谢病才怪呢！ 所以，用空调不要怕费电，一定要把窗子打开一点，让它有点自然的风。
中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。春气是和肝气相通的。肝是干嘛的呢？它是调动气血的重要脏器。春天来到的时候，气血从内里向外走，主要功能在肝。所以我劝大家春天最好吃点乌鸡白凤丸。为什么？因为乌鸡白凤丸有气血双补、阴阳并调的功用，吃点这种药，可以一方面养肝阴，一方面行肝气，有助于它的生发。到夏天，天气特别热的时候，则要吃一点人参生麦饮。生麦饮是由人参、麦冬、五味子制成，这是著名医药学家孙思邈的方子。在暑热季节用生麦饮，是因为阳气都跑到外面去了，内里的阳气不足，所以用人参补气；汗出得太多了，用五味子收敛，敛心气；天气太热，汗出了以后，体内津液伤阴，所以用麦冬养阴。秋气和肺气相通，肺是主闭藏的。秋天要让气血能跟着季节往里走，得用一点秋梨膏。秋梨得金气最重，开的花是白的，在秋天结果。用一点秋梨膏，就不会由于肺气不降而生咳嗽。冬天是和肾气相通的。男同志重在补肾，比如说六味地黄丸、桂附八味丸都可以用。女同志以补血为主，冬天可吃些阿胶、大枣、核桃仁，或此类膏滋药。
顺四时而生，要求我们调整自身的生活，让它顺应四时的规律；尤其是中老年人，可以适当用些药来按照
