来源:冀连梅药师 作者:问药师 邓昂 寇威
中国人十大死因揭晓,头号杀手——中风,一文弄懂!
在刚刚过去的六月份,国际权威期刊《柳叶刀》发布了《1990-中国及其各省的死亡率、发病率和危险因素》,分析了1990年到中国34个省份(包括港澳台)居民的死亡原因,指出部分慢性疾病管理现况依旧不容乐观,中国人目前的第一大死亡原因是“中风”。
一:什么是中风?
“中风”在医学中被称为脑卒(cù)中,是一种临床常见的脑血管疾病,它包括脑梗(缺血性脑卒中)和脑出血(出血性脑卒中)。
缺血往往由血管狭窄或痉挛引起;而出血,则由血管破裂引起。
脑梗常由于动脉硬化引发血管斑块的形成,最终导致血管狭窄或斑块脱落引起血管栓塞引起,一般无头痛症状。
图片来源:https://www.heartandstroke.ca/stroke
脑出血常见于高血压病人,血压急剧升高,血管破裂,除了偏瘫、言语障碍,常伴随头痛、恶心、呕吐症状。
图片来源:https://www.heartandstroke.ca/stroke
两种类型的脑卒中起病都突然、迅速,伴随肢体或言语或神经系统的损害,治疗不及时的话,都有很高的致死和致残率。
二:引起中风的因素有哪些?
主要包括高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、缺乏运动、心脏疾病、饮食、酒精、心理因素、腹型肥胖等。
有研究结果显示,影响东亚地区卒中的危险因素主要为高血压、吸烟等,其中90%以上的脑卒中是可控的。
三:如何识别中风的发生?
3步快速识别中风,请牢记“120”口诀!
“1”代表一张不对称的脸:例如:口角歪斜
“2”代表两只手臂平行举起,判断是否有单侧无力;
“0”代表聆听讲话是否清晰,表达是否困难,言语神志是否清醒。
也可以打开下面的链接观看《中风120》普通话版视频⬇️:
1.控制危险因素
应对脑卒中,预防比治疗更重要!预防脑卒中,最重要的是控制危险因素。
高血压病是引发脑卒最重要的危险因素,对于存在脑卒中风险的人来说,通过血压监测知晓自己的血压波动很重要,做好血压监测是预防的基础。
一旦确诊高血压,应在医生指导下开始药物治疗或非药物治疗,并持之以恒。
高脂血症患者,应注意控制血脂各项指标,尤其是低密度脂蛋白胆固醇,如果有服用降脂药的适应证,可以通过药物来调节血脂。
糖尿病患者应积极控制血糖,规律监测血糖,据血糖情况调整降糖药物。
脑卒中的发生与有症状或是无症状的心脏病密切相关。房颤患者是脑卒中的高发人群,要重视抗凝等治疗以预防脑卒中。
2.健康的生活方式
包括规律作息避免熬夜、平衡膳食、戒烟限酒、减少高脂高盐高糖食物摄入、增加蔬果谷物类食品的摄入、适当有氧运动、保持平和的心态等。
格外注意:
·避免长期高糖高盐且肥甘厚味的不健康饮食
·改变缺乏运动的生活方式,积极的参与适当的运动
·吸烟无异于慢性自杀,应尽早戒除
·熬夜伤身,给自己一个美梦吧
3. 避免诱发因素
此外,尽可能避免或减少各种诱发因素也是预防脑卒中的重要措施之一。
诱发因素包括情绪激动、大量饮酒、用力过猛、气候骤变、突然改变体位等。这些因素都有可能会导致血压骤然升高,诱发脑卒中。
有脑卒中高危因素的人群,在平时要多注意防控,以免脑卒中的发生。一旦发生了脑卒中,要及时识别先兆,立即拨打120尽快就诊,把对身体的伤害降至最低。
最后提醒:中国是全球中风发病风险最高的地方,很大一部分原因就是盐吃太多。所以一定要少吃盐!每日摄入的盐应少于6克。