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减肥界存在一种冲动型选手，一旦觉得自己胖了，马上就要开始行动，“我今天晚上就去跑5千米！”“今天中饭不吃了！”“永别了奶茶、炸鸡、薯条们！”然而……一时的热情终究难以持久。今天就让小编来跟大家说一说不需要天天磨练着自己的意志力去运动，只需要吃，你就可以解决你的肥胖问题！
1，醋泡黑豆
醋泡黑豆的减肥原理：相信大家对黑豆应该很熟悉了吧，黑豆有着“豆中之王”的美称，黑豆中的蛋白质含量高达36%-40%，然而脂肪含量低，并易于吸收。另黑豆中富含的钙也是我们补钙的极好来源之一。黑豆具有美化肌肤，降低胆固醇，可以减少胆固醇和脂肪，而且，黑豆中的维生素B2在脂肪被分解的过程中能发挥酶的作用，促进其分解。而且，醋含有丰富的氨基酸，可将体内多余脂肪燃烧，转变成能量，一般来说，只要1天的摄取量有20～40ml，即可发挥减重的功效。
醋泡黑豆的做法：
步骤一：首先准备一个平底锅，放入黑豆，但不放油，用中火炒5分钟左右，等黑豆皮迸开后，改为小火，再炒5分钟，注意不要炒糊。
步骤二：将炒好的黑豆晾15分钟后，放入带盖子的干净容器中，之后加入陈醋，浸泡两个小时左右，陈醋被黑豆吸收后，就可以食用了。
醋泡黑豆做好后当天就可食用，放入冰箱可以保存半年，因而可每次多做一些。
2，醋泡香蕉
醋泡香蕉的减肥原理：香蕉醋减肥法简单又有趣，最令人惊喜的是，不知不觉中，体重很快就会往下掉！在日本就有许多人因为喝了香蕉醋，体重在2个月急瘦8公斤，体脂肪也少了7%柠檬酸循环是指将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解转化成能量，香蕉醋减肥法的醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用，而香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效！即使吃了高热量的食物，也不用担心分解不了，这对喝水也胖的人绝对是福音。
醋泡香蕉的做法：
步骤一：准备适量的质量好的香蕉去皮，然后把香蕉切成1~2厘米的薄片。
步骤二：找一个密封的罐子，清洗干净后在里边放入红糖，倒满果醋或者米醋。
步骤三：把红糖和果醋搅拌均匀，放入之前切好的香蕉片，盖上密封盖，密封24小时就可以吃了。
每天饮用3汤匙香蕉醋，可以直接喝或者用水稀释，可以分早中晚各一次，顺便吃腌过的香蕉。饭前食用，建议肠胃不好的人饭后10分钟再食用。
