大家都知道我们能够健康的生活在这个世界上，离不开阳气，它对我们的身体至关重要，如果我们体内的阳气不足，就非常容易生病，说起生病，其实阳气不足就是一种病了，并且非常严重，在遇到这种情况的时候，很多人就开始慌了，开始相信那些电视广告上的一些药品，并且疯狂的购买，他们殊不知这个时候自己离健康越来越远了。阳气到底该不该补呢？应该怎么补呢？
补充阳气到底靠谱吗？
现在大家都知道是药三分毒，在治好自己病的时候还给自己的身体带来了副作用，所以越来越多的人开始看中医，阳气不足的时候，中医讲究阴阳平衡，只有阴阳平衡，阳气不足的病态才会彻底治好，器官和饮食在我们身体中都是阴的一面，那么我们补充阳气就不靠谱了，一些老中医发表的自己的观点，那就是养阳气，阳气的增加需要我们慢慢的调养。那么我们应该怎么调养呢？
一、晒太阳
大家应该都知道晒太阳能够补钙，晒太阳是最简单的养护阳气的办法，太阳所散发出来的热量能够温暖我们的人体，身体的寒气在遇到太阳的温暖之后就会慢慢消失，晒太阳的时候如果你会流鼻涕打喷嚏，这个时候你应该开心，体内的寒气正在慢慢的排出，阴气排出了，那么阳气就正在恢复，所以大家一定要多晒太阳，对你的身体有很大的好处。
二、喝崹参枸杞茶
晒太阳是一种办法，但是不能由内而外的祛除体内寒气，根据《本草纲目》记载：崹参性温，味甘。归肝、肾经。明代作家陶宗仪在他的《辍耕录》卷十描述：“鞑靼地野马或与蛟龙交，遗精人地。久之，发起如笋，上丰下俭，鳞甲栉比，筋脉连络，其形绝类男阴。功力百倍于锁阳也。
用法：崹参5克，枸杞15粒，纳雄苁蓉2克用温水闷泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。
优点：连服10天为一个周期，男人连服10天后，停服5天，从根本上解决男性肾虚、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。对于提高精子的质量和活性，加强肾脏的作用有非常重要帮助。还能在养护阳气的同时祛除体内寒气，无任何副作用，男女老少皆可饮用。
还有一种办法就是运动，运动会产生阳气这句话是中医常说的，大家应该能能发现那些喜欢运动的人，身体素质都特别好，不信身体好，还能养护阳气，减少疾病的发生，所以说那些体内寒气比较严重的人群特别适合运动。
俗话说的好，吃药不如好好吃饭，好好吃饭不如好好睡觉。那么睡眠能不能养护阳气呢？当然可以，并且睡眠的必不可少的一个方法，经常熬夜的坏处相信大家都知道，你会发现熬夜的人经常会生病，还会起痘痘，所以我们要养成有规律的睡眠习惯，才能有一个好的身体。
对于人来说最重要的是阳气，当知道自己阳气不足的时候，就会想着用那些广告中的药物来解决，其实阳气是不能补的，需要调养和养护的，如果你自己阳气不足，那么你就来学习一下上面的方法吧。
