人到中年最主要的是要保养、养生，其实养生就是要养成良好的，适合自己的健康生活方式，中年人的身体已经进入一个下滑期，因此我们一定要在饮食内摄取一些营养物质，比如，适当的喝一些茶，可以有效的提升我们的身体健康，我们在使用玻璃茶具喝茶时，要做到三要，三不要的这些原则才能更加的达到喝茶养生的效果。
【1】一要根据体质选茶站在中医的角度，人的体质有为燥热和虚寒之别，比如一些有抽烟喝酒习惯的人，一般属于燥热体质，很容易上火，应该喝一些凉性的茶，比如像普洱茶，绿茶，可以消除烟毒，降血脂，一些肠胃虚寒的人，属于虚寒体质，这些人群可以适当的喝一些普洱熟茶。
【2】二要根据时间喝茶我们在每天喝茶的过程中一定要看时间，在早上起床后喝一杯淡淡的红茶最好，红茶可以促进体内的血液循环，帮助祛除体内的寒气，但是早上喝茶一定要在早饭以后，吃完午饭休息一段时间后喝一杯乌龙茶，可以帮助调节情绪，恢复体力，很多人说晚上不适合喝茶，其实在这个阶段整体的活跃状态很高，在晚上喝一些全发酵的熟普，不仅可以帮助消化，而且还有安神的作用。
【3】三要选择健康的茶具想要喝茶达到健康养生的功效，我们在选择茶具时也一定要注意，劣质的茶具在喝茶的过程中会稀释出一些对人体有害的物质，随着人们喝茶进入到人的身体内，不仅起不到养生的功效，而且还会造成身体的伤害，健康的玻璃茶具，高温烧制的过程中不含有机化学物质，所以，现在越来越多的人在选择茶具时，都会首选玻璃茶具。
【4】不要空腹喝茶我们都知道，早上起床后喝一杯淡盐水可以补充一晚上水分的缺失，但是很多人在这个时候会选择喝一杯浓茶来达到提神醒脑的目的，但是科学研究表明，空腹喝茶是导致人体生病的重要原因之一，茶叶内含有咖啡碱，如果空腹时大量的饮用茶水，会导致肠道吸收过多的咖啡碱导致胃病的发生，还会出现醉茶的情况。
【5】不要饮用隔夜茶虽然现在没有明确的数据表明，喝隔夜茶会对人体造成伤害，但是隔夜茶因为时间太久，很容易受到细菌的污染，茶水中的成分也容易发生变化，导致变质，如果饮用隔夜茶很可能会导致胃肠疾病，如果觉得将隔夜茶倒掉得很可惜，我们可以将茶渣晒干，焚烧时能有效的去除蚊虫，或者将茶叶晒干，做成枕头，又或者使用隔夜茶来清洗头发。
【6不要喝浓茶很多人在喝茶时茶杯中一大半都是茶叶，他们说这样喝茶才最有味道，其实经常饮用浓茶会使人体的兴奋性过度增高，对心血管系统和神经系统造成很不利的影响，饮用浓茶后还会出现心跳过速，心律不齐的作用，很容易造成病情的反复，其实喝浓茶，或者是较淡的茶水，都品尝不出茶叶中的各种芳香物质，所以我们在喝茶时，一来要根据自己的喜好调整茶汤的浓淡，二来也要避免喝太浓的茶汤。
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