自助狂人-05-05 14:23:39
四气调神大论篇三:秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也;逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少。
“秋三月”是从立秋开始算,八月初到十一月初。天气还很热,但是空气中的湿度就开始慢慢减弱了。所以使气得泄的时候呢,汗出来得就畅快一些。
“此谓容平”。我们再复习一下,春三月叫发陈。夏天叫番秀。秋天是容平。所以呢,春天是生,夏天是长,到秋天了,平和。容的前提是什么?我春生了,夏长了。健康的人春天的事做了,夏天的事我也做了,所以到了秋天是一种从容平和不急不燥的那个状态。不健康的人是愁悲,树叶纷纷落下,自个却没有收成、没有结果叫悲;错过了播种的季节,错过了夏天生长的季节,明知自己错过了天时还在那儿努力地工作,你只有一个结果,就是愁。
“天气以急,地气以明。” 秋天是一个杀伐的季节。它那个气感觉到的是那种急切,给人一种肃杀的感觉,。地气以明是这样,就是说秋天以后呢,太阳就开始渐行渐远了,地上就会慢慢出现,开始是白白的露水,然后再冷呢就是白霜。
“早卧早起,与鸡俱兴”这时候呢,特别是秋分过了以后,就慢慢变得昼短、夜长了。这时候还可以早起,但是要早睡了。这个节奏要跟那个鸡,跟鸟是一样的。你看鸡什么时候睡觉?所以这个太阳一落山你就睡觉,这叫跟鸡同节奏。古代中医说呢,秋天属金,金克木,所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目,所以这时候呢眼睛的视力就会有所下降,容易出现这种雀盲症。所以呢,我们一般碰到这种雀盲症,我们就炖点羊肝、猪肝给他一补,眼睛就亮了。现代医学又发现这个羊肝、猪肝里面维生素A的含量最高,这就是互相印证。
“使志安宁”收心了!秋天是是收敛锋芒的一个季节,所以首先要安,你不收心神的话,外面天气以急,这种秋天的肃杀之气来的时候你就会受到伤害,你就会产生那种莫名的恐啊、惧啊、怕啊这种不良的心理。另外这个宁呢,就是说夏天是示爱的,若有爱在外,把感情流露出来了,到秋天肃杀之气,秋风一起不表达爱了,开始回归了,所以使志安宁。
“以缓秋刑。以敛神气,使秋气平”从古到今我们中国人顺应道家的顺应自然的思想,所以秋天是行刑杀戮的季节。秋天属金嘛,它是动刀、动兵的季节。首先要收获你在春天、夏天生发、辛勤工作的成果,这叫收。另外呢,就是把自己放散、发泄在外面的那个阳气、能量收回来。另外要把自己的心神、心思也收回来,收敛神气。你这样做是缓和了秋天这种杀伐之气对你的伤害。所以立秋在北京一般第一件事儿呢就是贴秋膘。为什么?我刚才讲夏天的时候,夏天人一般人没味口,为什么?他的阳气都发散在体表,出汗,胃肠相对虚冷,一到秋天立秋以后,人的阳气就开始回缩、回敛,这时候呢肠胃开始慢慢变得温热,所以人慢慢觉得夏天那种苦夏、疰夏没有食欲的状态突然就结束了,再加上夏天有那种潮湿、闷热也让人没味口,诶,一到立秋以后突然发现——有食欲了,而且呢想吃点儿肉。所以呢立秋那天,北京人很讲究叫贴秋膘。
“无外其志,使肺气清养收之道,逆之则伤肺”紧身衣秋天可以穿一下,就是收敛一下自己,紧紧自己的身子。到了秋天这种肃杀之气很重的情况下,就不要去外在表露你的心愿和志向,我们说春天是肝,夏天是心,秋天是养肺的季节。所以趁着秋天这个劲啊,天气以急的时候你可以做点深吸,借着秋天肺气能量生发起来的这个劲儿,去清清自己的那个肺,肺里面的这种浊痰,黏液,让自己的肺气呢,呼吸、吐纳更加清啊,更加净。
“冬为飧(sūn)泄,奉藏(cáng)者少”就是到了冬天会拉肚子,收不住了。藏是冬天。你秋天这么做是为冬天的闭藏打一个基础。你要是秋天不收的话呢,冬天你想藏你也藏不住,你是在漏。我们说冬天是养肾,是闭藏的时候。肺又是肾的妈妈,金生水嘛。
秋天水果下来了,水果都是以酸味、甜味为主。我们一年四季都应该吃甜,但到秋天呢,秋高气爽,但爽过头了就是什么?燥。所以大家很多人到秋天就觉得皮干,鼻子干,有人会眼干。自然是公平的,既然有这种燥气,诶,出现了水果。所以到秋天了,你出现这种燥的这种症状啦,或者是疾病啦,那你就去吃一些水果。我上期节目说到了水果,我不是不让大家吃水果,我不让大家吃不合时令的,反季节的水果。不要大春天的去吃水果,酸不溜丢的,把自己给收敛住,除非你肝火太旺。所以呢,秋天要吃酸,要拈酸吃醋,要生津润燥。过了夏天了,可以去贴秋膘吃酸的,吃肉都可以。另外呢,秋天还是一个非常好的长头发的季节。秋天呢,它也有它的一点小的生机就是什么?我说的那种长膘,保暖。它其实是把神气收到体内,开始关注自己了。所以秋天呢一个最好的让自己长头发的食材就是山药。山药是最好的补肺的东西,而且你想长头发吃山药怎么吃?连皮儿吃,带须吃。