周一好呀，我是小蝶~
过完了中秋小长假回来，小蝶心痛地发现，这3天的快活，换来了身上几斤肥肉。
一到收假日，那个恐怖的诅咒就会如约而至：
每逢佳节
胖3斤、4斤、5斤、6斤...
哎，减肥拼命小半年 ，未到功成又过节 ，可别提有多心酸了。
每次过节胖起来的原因有很多。和兄dei喝个小酒、和闺蜜打卡网红餐厅、和家人赏月吃月饼。
再加上过节回家，爸妈各种好吃好喝招待，热量biubiu上升，想不胖都难。
那假期过后，有没有一些管用又不累的减肥方法呢？
哼哼，必须有，贴心懂事的小蝶今天就给大家带来10个减肥指南，外加一个稳瘦大招，往下看就是了~
1：坚持秤体重
平时的话，小蝶不建议天天称，因为很容易造成焦虑。但节称后较特殊，体重数字可以作为一个警钟，以免你一口气吃太多。本来过节就吃得很嗨，节后还不控制，怎能瘦下来呢。
所以天天上秤提醒自己，是个不错的手段哦。
2：早上喝一杯黑咖啡
假期饮食大多油盐较重，容易造成水肿。而黑咖啡能排水肿，还能提高代谢，加速燃脂。
是时候见证你是真胖还是水肿的时刻到了~
3：多喝水
为什么多喝水？
那是因为水是人体所必须的，多喝水能加快肠道的蠕动，加快体内毒素垃圾的排除。喝水具有非常好的刮油减脂功效，对于减肚子效果尤为明显。要提醒的是，喝水的具体量须以不同体质而定，不是越多越好。
小蝶温馨提醒：每天1500—2000ml最佳。
4：饭前30分钟吃点东西
饭前吃点东西，可以帮助你在正餐的时候减少饭量，比如几颗巴木旦、十几颗煮花生、一杯牛奶、豆浆都可以哦。
实在没有，喝水也不错，研究表明，饭前两杯水，可以有效抑制食量。
5：喝些花茶
花草茶可以说是名副其实的“保健饮料”。它是排毒、通宿便，瘦身的最佳选择，而且花草茶是萃取于植物的不含有药物的效果好的瘦身食品。
中秋期间的饮食以油腻、甜腻食品为主，几餐下来不免容易引起食物积滞，甚至脂肪堆积。花草茶恰好有去油腻、助消化、益气健胃的功效。
6：按摩
洗澡时或洗澡后对肚子进行按摩。方法是绕着肚脐顺时针和逆时针按摩腹部50圈，这样做能促进肚子上脂肪的新陈代谢。（也可以去养生店按摩哟）
除了减肥之外，按摩还能让你腹部的肌肤更加紧致、平坦光滑，何乐而不为呢？
7：把饮料换成水
过节的大小聚会都离不开饮料，饮料中的糖分都很高，不仅对身体健康不利，还会成为你发胖的元凶。
所以要少喝或者不喝饮料。而喝水可以加速体内代谢循环，促进脂肪燃烧。
小蝶温馨提示：出门时包里备一瓶温水，避开奶茶。毕竟一杯600ml的无糖奶茶，热量就相当于2.5碗米饭，非常胖人。
8：改变饮食结构
过节期间吃的多半比较油腻，所以应该减少高脂食物的摄入，多食用各种水果、蔬菜和谷物。
将精细主食换成粗粮，也可用流质食物代替日常膳食，但要注意选择的食物应是能充分提供给身体所需营养素的食物。
小蝶温馨提示：如果你能将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥8斤。
9：吃多了，下一餐要少吃
过节吃得本来就多，节后很容易遵循过节时的胃口，大吃大喝。小蝶建议，要想减肥的话，就要学会适当减少食物摄入。
譬如午餐吃多了，晚餐就少吃些；前一天吃多了，早餐可以少吃些，或者三餐适量减量，总之，别让你的肠胃一直处于满满当当的状态。
10：多安排些排汗的运动
假期期间，不是吃就是躺着，很少运动。节后，我们就要动起来咯，多安排些排汗的运动，譬如走路、打羽毛球、骑车、爬山、攀岩...锻炼身材还能减肥。
做到以上10点，你就有80%的几率打破过节长胖的魔咒了，但如果再加上这个稳瘦大招，想减肥不成功都难。
古方千蝶北磁调理减肥
节后的办公室注定要上演一场体重的战役，为了让仙女们赢在起跑线上，小蝶祭出减肥神器——古方千蝶。让你一边吃一边瘦。
这种事情是真实存在的吗？是！
嘘，千万别外传，此攻略专门针对胡吃海塞狂吃不胖的“心机女孩”。
古方千蝶
林志玲姐姐代言的古方千蝶北磁草本滋润套盒，我只能说，要减肥，必买！
古方千蝶是中国养生减肥届的一姐，在全国各地的美容院、美甲店、养生店随处可见。
大地绿外壳的林志玲代言版本更是历经2年磨一剑的升级加强版。一经上市就热销不断，很多人都在用。
纯植物配方，调体质提代谢、排毒、帮助消化，每个平时或过节期间避免不了胡吃海塞的人都离不开它。
古方千蝶产品成员
草本滋润液
草本植萃膏
北磁养护调理腰带
尤其对便秘、失眠、宫寒等症状的人有帮助，前一晚就算大吃大喝，敷了古方千蝶第二天也会畅通无阻，甩油无碍。在人生“大事”上有障碍的男孩女孩，你们都懂的……
古方千蝶不是减肥药，而是一种纯中药外敷产品，可以帮助人体加速代谢、抑制糖分、促进脂肪分解，不到两年时间，已风靡减肥圈，老少皆爱。
古方千蝶100%由植物发酵成分和草本纤维组成，可以帮助清理肠道，加速身体新陈代谢，防止脂肪堆积。
另外，北磁腰带自带的6颗磁石，能深入脂肪层，打碎脂肪团，切断脂肪链，从而减少脂肪堆积。
睡前敷30分钟，在梦中燃烧你的卡路里，第二天早上准时厕所打卡，通畅到整个人生都升华了！
最主要的是，体重嗖嗖嗖地往下掉，别提有多痛快了。
假期虽然停辽，但是减肥大业可不能停。赶紧囤好这些“心机”瘦身神器，赢在节后体重战第一枪吧
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