女人天生爱美，所以会花很多的时间在护肤、穿搭和化妆上面。对于男性而言，都希望自己能够身材健硕，肌肉线条更加的美观，充满低音炮的男人味道。有一些人为了能够达到这样的目的，甚至有更高要求的目标，就会逼迫自己做一些强烈的运动，甚至有一些人根本就不了解自己的标准体重就开始做相应的减肥和健身。关于160~188厘米的标准体重对照表，今天已经新鲜出炉，不妨对照一下或许你真的不算胖，不用减肥呢！
我们的体重标准并不是相同的，因为每个人的身高不同，所以是有一定比例的，我们可以通过这样的方式来得知。标准体重kg=身高cm-105，通过这个简单的计算公式就能够得出自己的标准体重。比如像是一个1米8的男性他的标准体重应该在75公斤左右，如果超出了这个数值10%，那么就是属于偏胖身材了。
现在的生活好了，肥胖的人也越来越多了，所以说在平时的生活中减肥并不是女性的专利，很多男性在为身材苦恼的情况下也会选择减肥。如果男性在平时的生活中有不良的生活习惯和饮食习惯，那么就会容易使体内的脂肪堆积过多，这个时候可能就会出现肥胖。但是在正常的情况下男性身体的体脂率如果保持在10~20%之间的话，也是可以的，如果超过了这个范围，可能就需要你想办法减肥了。
根据研究表明，我国乃全球肥胖人数最多的国家，男性人数就占了将近5000万人数，其中让我们深受肥胖困扰的罪魁祸首无疑是和睡眠脱不了关系。长时间睡眠不足就会导致人出现内分泌紊乱，久而久之也会导致体内的毒素和垃圾无法正常的排出，被人体充分利用起来之后就会使得身体出现肥胖的情况诱发肥胖疾病。
想要达到减肥瘦身的目的，首先就要管住嘴迈开腿，而对于男性来说，烟酒交错的生活一定要戒掉，因为它不仅会使你的身材肥胖，还会导致疾病的发生。那么减肥的过程中一定要调整好自己的作息规律尽量的不要熬夜，在饮食上避免吃过多油腻辛辣的食物。而且要进行适当的运动才能够消耗身体中的卡路里，促进血液循环和新陈代谢的排除有助于脂肪的燃烧。不论是减肥还是不减肥的男性在生活中一定要多喝水，因为喝水不仅能够补充身体水分同时还能够有效的预防疾病是身体起到很好的保养作用。
男性身高160-188cm“标准体重”对照表，若你能“达标”，无需减肥！今天的健康小知识就分享到这里了，欢迎在下方评论区留言交流
